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【鈴木太太情報誌10月號】
時間過得太快
轉眼間已經來到2021最後一季啦！
跟疫情相處了好幾個月
對於居家用品、生活品質的要求是不是更加提升了？
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從20歲騎到36歲，從鐵人三項玩到登山車。
不知不覺已經到了，要吃保養品的年紀
身體跟汽車一樣有使用年限🚫
再強壯的身體都需要注重保養，才能使用的長久🤭
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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。
00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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