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【👯♀20個慢動作 #塑身 #HIIT】
好多HIIT節奏太快、又要不停跳躍，初學者好快會覺得攰。呢套20分鐘 #低強度HIIT 主打慢動作，有助修靚曲線，平時少做運動嘅姊妹都好易上手！
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其實我一直以來都默默有在運動，只是工作關係需要一直吃吃喝喝，一直沒辦法真的有多大改變。好啦~就算沒工作的時候，在家也是沒在控制飲食😛我承認😂最近很多人都說我好像變瘦了？其實體重沒有差太多，但是我有覺得體型改變很多，回想一下最近的改變好像是這幾個關鍵因素：
關於運動~我都是上網看YT一些國外的HIIT或TABATA之類，其實以前也有做，但是我很快就會用吃加倍補上😂😂後來改成運動前一小時喝一杯這個EXERCISE COFFEE，發現好像運動的效果更明顯了！🥰
重點睡眠~我最近都盡量早睡，最晚11點前，可以的話就10點多，早睡早起精神好之外，運動也更能集中精神。
又要爆字數了😆，更多詳細歡迎到我的部落格收看喔
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Nak minum air kosong, 2 liter pon jarang-jarang nak cukup kan sehari.. dah nk belajar tips diet lain, kira kalori, senaman HIIT, cara masak menu diet mcm2.. tapi air kosong minum susah nak konsisten..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Air manis senang plak di sedut tak terkira berapa kali dah order tealive, coffee bean, starbucks dam mcm2.. adududuuhh..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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