💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧！
研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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curves女性30分鐘 在 [情報] 健身房聚廠curves(女性30分鐘) - 看板BigPeitou 的推薦與評價
去年五月剛搬到北投 到處找運動的地方
以下一點經驗談 分享一下 (希望不會有廣告文嫌疑)
1.curves 女性30分鐘運動中心
curves北投店 粉絲團照片請自行google 本版不能放連結
我是去年7月加入的 月費大約1200-1600 無限次去
多是婆婆媽媽運動的好地方 限女性
器材是油壓管(不是可調式砝碼) 是入門級的訓練器材
沒有半台跑步機要你跑 有蝴蝶機(練蝴蝶袖)/幸福機(練大腿內側)...等等很多
每一台你都要會 平均練到全身的部位
每台做10-18下30秒 → 休息３０秒 → 下一台器材３０秒 （不斷重複）
每30秒鐘換一個器材 有熱血的背景音樂提醒聲 告訴你 : change!
大家繞兩圈(12個器材左右) 就結束一天的運動
旁邊有伸展拉筋區 教練也都會教你使用 很快你就會上手（很像玩團康）
標榜每周3次 每次30分鐘 屬於有氧運動 些微鍛鍊肌肉
來這的好處是 你知道你要做什麼 做完就回家 不用多做（＋拉筋大約40分鐘收工)
因為30秒時間不長 乳酸不容易堆積 所以運動完不太酸痛
就是讓你輕微出汗 達到運動效果
場地很乾淨 有3個教練 1個店長 她們都很親切（當然全都女的）
每天圈圈中間會有一位教練帶趣味活動
像元宵節就猜燈謎~ 偶爾也會來個減重比賽 套圈圈 有獎徵答等
你運動的當下就很像在參加社區的聯歡晚會
以婦女為主題 像之前他們鼓勵會員去抹片檢查 可以拿到小獎勵
你若是太久沒出現 教練會發現~ 基本上教練叫得出所有人的名字
很多上班族 下班後趕過來運動 也有年輕的正妹 也有活力大媽!!很猛
總之你看到這麼多女生也都在努力運動 會有一種 感動 的感覺吧:)
每個月會幫你量身材 讓你知道你的進度(我是全身瘦了12公分拉)
如果你本身已經有其他運動習慣了 可能會覺得這邊強度不夠
可以到現場免費體驗一次看看
介紹人可以寫我(會員編號:718)~~ 這樣我可以抽獎 yeah~~~~
這次是送薰衣草紫色的運動鞋^^ 好想要 >///<
需要更多資訊請站內信我 也可以約時間一起去^^
營業時間 周一到周五 下午 15:00-21:00
週二 三 五 有開中午時段 11:00-13:00
周六 10:00-13:00
(因為是美商 所以周日放假)
2.聚廠
在北投捷運對面 地下室
我去看過但還沒真的去運動 去年我在網路上找他的相關優惠
發現他去年只有3月做Groupon的活動 其他時間價格好像蠻硬的
今天剛好發現 他又上Groupon了 而且是1折 想說可以去體驗看看
3.其他
復興崗機場: 覺得很遠 所以就沒去了
不過他這邊的會館蠻高級的
而且最猛的是 他可以出租卡拉OK房間!!
就是一個乾淨的小視聽室可以跟三五好友唱歌 又沒有菸味
在我的待去清單中 (如果有板友租過可以分享一下嗎)
海克力士: 聽說是新開的健身房 在聚廠附近
另外，順便問一下 不知道有沒有人有重量訓練教練可以介紹
希望地點也在北投附近 有經驗 具備相關知識的教練
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※ 編輯: iuo (1.171.96.205), 03/09/2015 05:07:32
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