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相隔五個月後
終於來上教練課了🥺
教練看我做一些動作
馬上就可以點出哪些問題並且直接幫忙修正💪
吸收了很多建設性的回饋
一下課我沒有馬上離開
先找個位子坐趁記憶還很有印象時🪑
趕快把教練教我的點全部打出來📝
回去自主訓練就可以自己翻來看提醒自己要注意些什麼👀
我其實每次上完課就會打筆記✏️
因為我覺得跟教練上的課
學來的知識很珍貴💎
健忘的雙子座記性不好😵
我最怕一離開就全部還給教練白上一堂課😂
打筆記能夠複習、加深對課程的記憶🧠
而且也比較不會覺得教練課很貴（應該是蠻多人的顧慮吧～）
我的小小建議
如果覺得上教練課花錢花得很心痛💸
可以養成下課打筆記的習慣🤓
你會覺得你上的課更有價值，帶回去得更多～
（當然，前提是要找到好的教練，願意幫你給你很多～😌）
（我推薦 Jay Wang跟 舉重劉藍 Weightlifting Liu Lan Yin教練，上課會上到資訊爆發～～～～💥）
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Fueled by 樂維根the vegan全素高蛋白營養專家
折扣碼「wanda」
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#婉兒舉重日記
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一週下來最期待星期天跟傑一起到南寮訓練～🏋️♀️
我們剛開始學舉重時認識的舉友
因為興趣自己開的工作室
雖然距離有一點點遠，但真的超喜歡到他那邊訓練🥰
有三個舉重台，人少的時候可以一人一台爽爽練🤩🤩🤩
而且器材幾乎都是Eleiko的
用起來的感覺就是不一樣～～～
目前還沒正式對外開放
等開幕時一定跟大家分享🥳
新竹又多了一個可以舉重的地方
讓更多人可以認識舉重🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
疫情後我的上膊感覺是沒什麼問題
但是上挺開始有進不了肩的感覺😕
闊背使不上力
最近得加強上挺的輔助訓練了👊
Gym: @hsinchu_power_school
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前幾天看到新北宣布運動中心關閉🙀
好怕健身房又受影響😭
嗚嗚 經歷過兩個月的健身房關閉
回歸的路真的很難😢😢😢
希望疫情不要再延燒下去了...🙏
就算降級第二警戒
就算中秋節快到了🌕
疫情還沒完全解決
各位不要鬆懈啊～😤
該做的防疫還是該做
保護自己也保護他人
天佑台灣🧡🇹🇼
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Outfit: ItsYou Studio
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MAOBICSのエクササイズを一つ一つ丁寧に行なっていくレッスンです。『アルパカ』はお腹痩せに効くエクササイズ！
ぜひじっくりやってみてください。
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#優木まおみ #マオビクス
皆さんこんにちは?優木まおみです！
今回の動画は『マオビクス』第２弾になります！！
オリジナルミュージック
「Hold me 」に合わせてマットピラティスをやっていきましょう♪
第１弾と同様に生き物・動物に例えたエクササイズなので子供から大人まで楽しく動けます✨
お家で、自宅で簡単に鍛えられる事で全身のコリも解消されます。
腹筋・脚痩せ・体幹全てに通じる全身エクササイズが毎日たった５分で始められます?
一緒に美しい身体作りをしていきましょう！
皆さん是非チャンネル登録よろしくお願いします?
曲：“Hold me”
Performed by Maomi
Lyrics Masaya Yukino
Music & Arranged by kenlegend
イラスト＆編集：kenlegend
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˚✧₊Instagram⁎✧༚
https://www.instagram.com/yukimaomi/
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#優木まおみ #痩せるダンス #ダイエット
皆さんこんにちは?優木まおみです！
今回の動画は私、優木まおみオリジナル！！
楽しい音楽に乗せて誰でも簡単に体を動かせる?
女性にとっては『痩せるダンス』として
Mao Bi エクササイズ こと『マオビクス』です！！
音楽に乗せて楽しく踊れるダンスなので
子供から働く女性、主婦の方や男性
はたまたおじいちゃんおばあちゃん世代まで！
老若男女問わず誰でも一緒にできるダンスとして
優木まおみオリジナルダンスを作りました⭐️
生き物や動物に例えて覚えやすく
子供から大人まで楽しく運動が簡単に出来ちゃいます✨
1日たったの５分トレーニング！
全身ダイエット効果が期待できる
優木まおみ監修の痩せるダンス?
お家で、自宅で簡単に鍛えられる事で
全身のコリも解消されます。
腹筋・脚痩せ・体幹全てに通じる全身エクササイズが
毎日たった５分で始められます?
一緒に美しい身体作りをしていきましょう！
皆さん是非チャンネル登録よろしくお願いします?
曲：“Wake up in the sea”
Performed by Maomi
Lyrics Masaya Yukino
Music & Arranged by kenlegend
イラスト＆編集：kenlegend
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https://www.instagram.com/yukimaomi/
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#優木まおみ #痩せるダンス #ダイエット
#girlswholift · Stay Shredded is in Australia. · Dunja Bitar is at Swiss Alps. · The Strength Girl. ... <看更多>
Mar 12, 2022 - Explore Heather Kimball's board "#girlswholift •", followed by 121 people on Pinterest. See more ideas about fitness motivation, ... ... <看更多>
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