ช่วงนี้ใครที่ตามสตอรี่แพรอยู่อาจจะเห็นแพรกินอาหารอะไรซ้ำๆ ที่ดูค่อนข้างคลีนมากๆ (คือไม่ปรุงแต่งเลย) อาจจะกำลังสงสัยว่าไดเอทอยู่หรอ หรือพยายามลีนอยู่รึเปล่า
ไม่ใช่นะคะ😅
แต่แพรกำลังทำ Elimination diet อยู่ค่ะ (ไม่ใช่วิธีเพื่อการลดน้ำหนัก)
Elimination diet คือการตัดสิ่งที่เราคิดว่าเราน่าจะแพ้ หรืออาหารที่มักก่อให้เกิดอาการแพ้ออกไปอย่างสิ้นเชิงเป็นเวลา 3 อาทิตย์ (ของแพรตอนนี้คือตัด กาแฟ,soy(รวมถึงน้ำซอส น้ำจิ้มต่างๆ),gluten,dairy,nuts,eggs และน้ำตาลแปรรูปต่างๆ ลดเนื้อสัตว์เน้นทานปลาเป็นหลัก) และหลังจาก 3 อาทิตย์จึงค่อยๆกลับมา reintroduce อาหารทีละชนิด แล้วสังเกตอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกาย
ถ้าถามว่าทำไมไม่ไปเจาะเลือดตรวจล่ะ ทีเดียวก็จบ ขอตอบว่า 1.แพงค่ะ😂 ถ้าคนไม่มีกำลังทรัพย์ก็คือต้องสงสัยกันต่อไปหรอว่าตัวเองไม่ถูกกับอะไร?...ซึ่งไม่ใช่ เรามีวิธีที่ดีกว่านั้นน😊 2.และวิธีเจาะเลือดตรวจนี้อันที่จริงก็ยังไม่ได้รับการ approve จากสถาบัน Allergy ระดับชาติต่างๆว่าเป็นวิธีที่แม่นยำนะคะ ยังมีความคลาดเคลื่อนอยู่มาก ดังนั้น Elimination diet จึงถือเป็นวิธีที่เราเรียกว่า Gold standard ในการหาว่าเราsensitiveกับอาหารชนิดไหน
และด้วยวิธีที่เราทดลองทำกับตัวเอง ด้วยตัวเอง เราจะรู้ได้เลยว่าเรามีปฏิกริยาอย่างไร กับอาหารชนิดไหน ปริมาณที่รับได้โดยยังไม่เกิดอาการคือเท่าไหร่ เพราะทุกอย่างเราจะจดบันทึกไว้หมด(แม้แต่ช่วงที่ตัดก็บันทึกอาการไว้หมด เดี๋ยวมาเล่าให้ฟังอีกที แต่ตอนตัดกาแฟนี่พีคที่สุด🤣)
อีกอย่าง การที่เราเลือกลงมือทำเอง มันค่อนข้างจะต้องใช้ความตั้งใจ มุ่งมั้น และมีวินัย มันทรงพลังและมีความหมายมากกว่าแค่ให้คนเจาะเลือดแล้วเป็นหน้าที่ lab ให้อ่านผล...เพราะไม่มีใครรู้จักตัวเราดีที่สุด เท่าตัวเราเองค่ะ ถ้าเรากินสิ่งนี้แล้วอาการจะออกมาเป็นยังไง ไม่มีใครบอกเราได้ นอกจากตัวเราเองค่ะ
ใครอยากอ่านข้อมูลเกี่ยวกับ Elimination diet เพิ่ม ไปอ่านได้ตามลิ้งค์นี้นะคะ ค่อนข้างละเอียดเลยค่ะ😊 https://www.precisionnutrition.com/elimination-diet
ตอนนี้ทำมาได้ 11 วันแล้ว อีก 10 วันถึงจะเข้า Reintoduction phase หรือกลับมาเริ่มกินใหม่ เดี๋ยวมาอัพเดทอีกทีค่ะ 😁
ปล.แต่คงไม่กินแบบนี้ตลอดไปแน่นอน
โครต น่า เบื่อ !
ทำกับข้าวไม่ค่อยเป็น ครีเอทไม่เก่ง ก็จะซ้ำๆหน่อย😂
#eliminationdiet #emeryeliminationdietdiary
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過338萬的網紅Tina Yong,也在其Youtube影片中提到,I am so happy to be sharing with you what I've been working on for the last 12 months with BH Cosmetics. This is my palette "Run Wild” that’s now avai...
gluten allergy 在 Hock Chai’s【让味道说话】Flavours Talk Facebook 的精選貼文
https://www.facebook.com/myricenoodles/
Are you craving for #Gluten-Free noodles?
Add in your cart now via https://shopee.com.my/nlytechbiotech or https://www.lazada.com.my/shop/nlytech-biotech/
Don't worry as #RiceNoodles is here with the perfect fixes for you!
All you need to do is check out the shelf in Georgetown Pharmacy Taman Pekaka
Address: 14, Jalan Pekaka 1, Taman Pekaka, 11700 Gelugor, Pulau Pinang.
Hours: Monday ~ Saturday 9:30am–9pm, Sunday 10am–9pm
Phone: 04-659 5826
#Natural #SweetPotato #Spinach #Beetroot #Pumpkin #halal
#RiceNoodles #Rice #Noodles #GlutenFree #NoPreservative #NoAddedSalt #NoMSG #NaturalIngredients #Vegan #RiceFlour #TapiocaStarch #CeliacDisease #Shopee #GlutenIntolerance #Allergy #GeorgetownPharmacy
gluten allergy 在 Singapore Blogger - Missy琪琪 Facebook 的最佳解答
What u get when u mix chia seeds and pasta? Chia seeds pasta of course hahaha. *Trick you!*
Instead of the doing the traditional pasta way, let's do something different!
A Forever Young Enterprise - S Pte Ltd Chia Seeds Pasta Mini bowl
Ingredients:
1. Chia seeds pasta
2. 2 eggs (2 yolks if baby have whites allergy)
3. 100mls milk
4. Shredded cheese
5. Salt & pepper or powder seasoning
6. Water for boiling pasta
For the mixture, you can use
- teriyaki chicken (which I'm using from the left over from the bento I made in the morning)
- tomato pasta (baby friendly)
- creamy fish (baby friendly)
Steps:
1. Soak the pasta for 2mins
2. Boil the pasta for 6 to 9mins
3. Grease the muffin pan and preheat the oven 200°C
4. After that rinse with cold water
5. Mix in eggs, milk and seasoning, mix well
6. Put the pasta in the pan, make a dent in the middle
7. Put in your mixture
8. Sprinkle cheese on top.
9. Bake for 15 to 18mins.
Serve warm!
It's a baby and toddler friendly recipe!
Expand your range of healthy, gluten free pasta from Forever Young Enterprise - S Pte Ltd . They have organic brown rice, red rice, black rice and Pad Thai rice pasta and chia pasta. With the added health benefits of chia seeds, this healthy, gluten-free alternative to conventional pasta offers omega-3 essentials, iron, proteins, antioxidants and fiber, so you can prepare healthy meals for your whole family!
U can buy it here: https://www.foreveryoung.com.sg/product-category/pasta/
Qiqi Low
gluten allergy 在 Tina Yong Youtube 的精選貼文
I am so happy to be sharing with you what I've been working on for the last 12 months with BH Cosmetics. This is my palette "Run Wild” that’s now available on https://www.bhcosmetics.com (international shipping is available.)
Features:
- Create endless looks for day and night with 18 unique shades.
- 12 richly pigmented, ultra-blendable eyeshadows
- 2 universally flattering highlighters
- 3 smooth, warm blushes
- 1 light bronzing contour shade
Price:
$24 USD on bhcosmetics.com
26 € on bhcosmetics.de available in July (Germany/EU)
My palette will be available at Ulta.com on 7/7
and at selected Ulta stores 10/6
Cruelty Free, Vegan , Gluten Free, Dermatologist Tested , Allergy Tested, Clinically Tested
- Hair Clips from https://markandscribe.com/collections/hair-accessories
- Lashes from https://petitecosmetics.com
- Contact Lenses from https://www.olensglobal.com/
** Use code TINA10 to get 10% off **
__________________________
Follow Me ?
Instagram ► http://instagram.com/tina_yong
Facebook ► http://www.facebook.com/Tinayongfanpage
__________________________
Shop my brands:
Mark & Scribe
https://markandscribe.com
https://www.instagram.com/markandscribe/
Get 10% your order with code "TINA10”
Petite Cosmetics
https://petitecosmetics.com
https://www.instagram.com/petitecosmetics
Get 10% off your order with "TINA10"
_________________________
? EQUIPMENT I USE ?
Microphone: Rodelink Wireless http://amzn.to/2b9lglt
Lighting: Aputure Lightstorm 120D https://amzn.to/2GTiTyX
Soft Box: Aputure Light Dome https://amzn.to/2ED9gT2
Camera: Canon 80D https://amzn.to/2GQuHWK
Canon G97X Mark II http://amzn.to/2fV1drX
Canon 24-70mm Lens 2.8 http://amzn.to/2b9lqcD
Editing Program: Adobe Premier Pro CC
Music by Nico Anuch - Saturn Sunset - https://thmatc.co/?l=1B3A529F
Music by Singto Conley - You Are The Stars - https://thmatc.co/?l=AFA93EDE
Music by Heartheat - Elsa - https://thmatc.co/?l=20ADCBC0
#RunWild #TinaYong #BHcosmetics
**Disclaimer: . Some of the links provided above are affiliate links meaning I do make a small commission when you purchase using the link. This does not cost you extra. You can also purchase from the brand’s websites so don’t feel obliged to use my link if you don’t want to. Thanks for all your support! xx
gluten allergy 在 ochikeron Youtube 的精選貼文
♥FOLLOW ME HERE♥
https://www.facebook.com/ochikeron
https://plus.google.com/+ochikeron
http://twitter.com/ochikeron
http://instagram.com/ochikeron/
Very moist and tasty cupcakes without egg and dairy ingredients!!!
I received many requests for No Egg No Dairy sweet recipe, so I came up with this idea :)
Not only for those who have an allergy but for those who want a healthy dessert for your party!
---------------------------------
No Egg No Dairy Chocolate Banana Cupcakes
Difficulty: Very Easy
Time: 45min
Number of servings: 7 (5cm/2inch) baking cups
Ingredients:
2 small bananas (total of 210g w/o skins)
2 tbsp. sugar *if your bananas are not ripe enough
2 tbsp. cooking oil
100ml soy milk
120g (4.2oz.) cake flour *all purpose or gluten free flour may be okay
1 tsp. baking powder
1 tbsp. cocoa powder
30g (1oz.) chopped walnuts *or chocolate chips if you like
Directions:
1. Place bananas and sugar in a large bowl and mash them with a fork.
2. Add cooking oil (to make the cake tasty) and soy milk, then mix well.
3. Sift in flour, baking powder, and cocoa powder, then mix with a spatula or a wire whisk until combined.
4. If you like, you can mix in some chopped walnuts and/or chocolate chips.
5. Preheat oven to 180C (350F). Spoon the mixture into the cups up to 80% full. Bake at 180C (350F) for about 25 minutes.
6. Place the cupcakes on a wire rack to cool.
レシピ(日本語)
http://cooklabo.blogspot.jp/
---------------------------------
Music by
Kevin MacLeod
Fork and Spoon
http://incompetech.com/music/royalty-free/?keywords=fork
http://www.youtube.com//kmmusic
FYI (products I used in my videos):
http://www.amazon.co.jp/lm/R3VVDX7JZ5GYJE/?_encoding=UTF8&camp=247&creative=7399&linkCode=ur2&tag=shopping072-22
♥Original T-SHIRTS♥
http://www.youtube.com/watch?v=FFsQE0qd_4w
♥Visit my Blog to know more about ME♥
http://createeathappy.blogspot.com/
♥My Recipe Posts in Japanese♥
http://cooklabo.blogspot.jp/
http://cookpad.com/ami
http://twitter.com/alohaforever
♥and of course SUBSCRIBE♥
http://www.youtube.com/ochikeron
gluten allergy 在 Symptoms, Test, Non-Celiac Gluten Sensitivity - Cleveland ... 的相關結果
Gluten intolerance is when you get sick after eating gluten. You might feel bloated, gassy or tired. Gluten is a protein found in many foods ... ... <看更多>
gluten allergy 在 Gluten intolerance: Symptoms and intolerance vs. allergy 的相關結果
Gluten is a protein in cereals such as wheat, barley, and rye. A person with gluten intolerance or sensitivity may experience pain and bloating after eating ... ... <看更多>
gluten allergy 在 21 Common Signs of Gluten Intolerance - Healthline 的相關結果
Non-celiac gluten sensitivity is a form of gluten intolerance that can cause headaches, depression, anxiety, brain fog, fatigue, pain, and digestive problems. ... <看更多>