大家有沒有發現姊的肌肉線條越來越明顯啦~
原因除了努力健身以及各種運動訓練的持續以外
營養補給也是一大功臣喔
「ON乳清蛋白」就是姊增肌的秘密武器
專業的營養師建議,健身的人若想透過攝取蛋白質增肌,以分量來講,目前較新的研究數據是「每日攝取每公斤體重乘以1.6公克的蛋白質」
以姊現在到體重一天要吃到83克才夠
現在市面上賣的一片雞胸肉大約100克,蛋白質的含量大約是20克,如果要吃的夠就要吃到四片那麼多
一直以來姊都靠食物的攝取來補充肌肉所需要的蛋白質
常常都必須吃下大量的奶、蛋、魚、豆
但我們亞洲國家本來就是澱粉大國
有時在外吃飯真的沒辦法吃到那麼大量的蛋白質
不然就是因料理方式的不同,不小心攝取過多的熱量,反而變胖!
ON乳清蛋白一份有24克的蛋白質丶5.5克的BCAA和4克的谷氨酰胺、谷氨酸
只要一匙乳清蛋白就等於吃下3.5顆全蛋
而且熱量只有120卡,CP值超級高的!
姊的習慣是一杯起床喝~一杯運動完喝~
蛋白粉加速肌肉生成,BCAA修復肌肉,營養補給一次到位!
怕甜的朋友也不用擔心!經典雙重巧克力口味,喝起來像黑巧克力,味道濃郁但不甜膩,不喜歡喝飲料的姊,一次都可以喝兩杯喔!
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快來跟姊一起增肌丶減脂吧!
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嗨大家好👋🏻
今天的影片是和大家分享
完美日記Perfect Diary的春夏新品開箱!
之前草莓系唇彩被大家稱讚的眼影
就是使用完美日記的丹頂鶴盤!🦩
這盤已經成為我春夏粉色系眼影的愛用
另外還有主角:名片唇釉✉️
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那就希望大家會喜歡今天的影片
如果對我或是影片內容有什麼問題
都歡迎你們在底下留言✨
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影片時間軸
00:55 Perfect Diary完美日記十二色探險家眼影盤
03:15 五種粉質
05:05 錦鯉盤
05:38 小貓盤
06:19 小狗盤
06:55 斑虎盤
07:24 小豬盤
07:52 小熊貓盤
08:25 第一個妝容 人魚眼妝
09:36 光影未來鑽石高光粉餅試色&心得
09:59 沁色微光水唇釉試色&心得
10:42 沁色微光水唇釉(小酒管)試色&心得
12:48 第二個妝容 抹茶拿鐵眼妝
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▼膚質▼
夏天混合偏乾
冬天偏乾
▼拍攝相機▼
canon g7xmii
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Finalcut Pro
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Music by Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday -
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... 內部也有針對這件事情做開會,他們問我要不要換貨,但我也不敢再換了不太想要又一次驚喜包,即便我已經說不會再- 蝦皮,官方,黑特,網購,Newbalance. ... <看更多>
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如題(TAT)
虧還是自有網站的小型蝦皮店家Orz
差一個英文字差很多耶
原本以為只是包裝錯誤
全拆了發現內容物根本不同
查了一下,官方零售價沒差很多
加上另外一個正確的貨物恰好是急需用的
自己吞,不走退貨流程懶得麻煩
這樣會有什麼問題嗎?
可否分析一下?感恩
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1675395771.A.31F.html
不然當作沒寄錯這件事買新的不是好
當然要分析會不會有法律問題
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