巧合？我寫作的開始於Redcord
2019年第一篇就是修改Redcord。。
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Redcord原理是什麼？
最簡單來說：Redcord是懸吊的繩子設備，由繩子提供身體的不穩定，身體就會自己激發出不易訓練的小肌群進行收縮。可用來訓練深層核心，進而提昇軀幹肌肉的穩定、平衡與協調能力！
Redcord體適能領域
Redcord把某些運動員的疼痛做好之後，竟然也提升了運動員的比賽成績及競技表現，此後就大量運動在競技運動上。
台灣最成功的案例是游泳選手，已經大量採用Redcord訓練方式
台灣泳界新星–卓承齊 不斷刷新全國紀錄
王雅芬(超馬選手、超馬天后),張嘉哲(馬拉松選手),
謝昇諺(鐵人三項),
Kjetil André Aamodt(高山滑雪)，
Suzann Pettersen(高爾夫)，
Cadel Evans(環法自行車手)等世界頂尖運動選手，
都是Redcord的使用愛好者
https://drbao.org/redcord-intro/
redcord 原理 在 Re: [閒聊] 好痛痛- 如何喚醒你的核心肌群？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
上次簡介完Redcord喚醒核心肌群的原理後,
有網友問Redcord只是多了幾條繩子的TRX嗎？
答案當然不是的,不過到底差在哪呢？
絕對不是只有差在繩子的顏色,
其實從一開始研發的目的和邏輯就不一樣了。
Redcord是為了醫療用途,例如檢測和神經肌肉再教育,
當然它也有訓練的部分,
好痛痛曾經觀摩過超馬選手周青利用Redcord做訓練的過程。
TRX是為了隨時隨地都能做訓練而研發出來的,
所以他不是為了要讓你做非常精緻的神經肌肉再教育,
而是為了讓你到處都能運動,
所以場地的適用範圍很廣,相較於Redcord價格也較低。
更細節的比較：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/12/Redcord-vs-TRX.html
巨巨們可能會關心一件事：
我那麼努力練核心,那....那些厲害的運動選手們核心很強嗎？
嗯...文章尾段有提到許多物理治療師幫選手做測試後的結果。
※ 引述《jasonx0301 (同時很忙又無所事事)》之銘言：
:
: 相信PTT可能沒有幾個板能像Muscle Beach這麼懂核心肌群了,
: 可能也沒有幾個板能像Muscle Beach這樣和物理治療關係密切。
: 現在的醫學對於下背痛有很多種解釋,核心肌群與代償是其中一種。
: 然後我們也有很多種方法可以去訓練核心肌群。
: 各位巨巨去做物理治療時,有時候會看到治療所裡有紅色的繩子掛在那邊。
: 沒錯,那就是拿來玩害羞的遊戲的(誤)
: 不是啦,那是一種可以拿來測你的核心肌群的東西,
: 它叫Redcord,紅繩懸吊。
: 今天請來一位有Redcord N2國際證照的物理治療師物理治療師
: 來講講什麼是Redcord,
: 以及為什麼他能夠測試以及喚醒你的核心肌群。
: 文章連結：
: https://painandtraining.blogspot.tw/2017/11/redcord.html
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