疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 sbd怪獸講堂總複習 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在sbd怪獸講堂總複習這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅怪獸訓練 (Monster training)，也在其Facebook貼文中提到， 直播中喔 https://youtu.be/DJ-HybVzu24...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 📖怪獸講堂總複習目次📖 ➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！ ➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？ ➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處 ➡️ 第四集｜2...

「sbd怪獸講堂總複習」的推薦目錄：


sbd怪獸講堂總複習 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 的精選貼文

怪獸訓練 (Monster training) By 怪獸訓練 (Monster training)

2020-06-03 20:10:16 有 308 人按讚
  • Share this:

sbd怪獸講堂總複習 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-07-13 20:00:13 有 17,037 人看過 有 478 人喜歡
  • Share this:

#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！
➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？
➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集｜28:45｜什麼是硬舉？最具保健效果的訓練動作，你一定要知道！
➡️ 第五集｜36:40｜高血壓不能重訓？特殊疾病也不能重訓？
➡️ 第六集｜47:25｜使用腰帶訓練，功能與好處是什麼？
➡️ 第七集｜56:45｜護膝護肘重要性，關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集｜1:05:10｜護腕該怎麼使用？臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集｜1:09:20｜無可取代的最大肌力，為何最大肌力是地板指標？
➡️ 第十集｜1:24:54｜微量訓練法：為忙碌上班族量身打造！
➡️ 第十一集｜1:39:55｜台灣公衛新議題，長照能應付超高齡社會？
➡️ 第十二集｜1:53:40｜Q&A呼吸篇｜調整呼吸法影響重訓成效？
➡️ 第十三集｜2:00:35｜Q&A骨頭篇｜脊椎、骨頭位置決定訓練成效？

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

#機智教練生活 #SBD怪獸講堂總複習
#SBDTaiwan

📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 SBD官網傳送門: https://www.sbdapparel.com.tw/
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

post-title
SBD Taiwan 邱個

About author
SBD Taiwan 邱個
153000 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

sbd怪獸講堂總複習 在 [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
看板MuscleBeach
標題[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
時間Tue May 26 10:03:13 2020

隨便po支影片

https://www.youtube.com/watch?v=D325Egiwg4M

一個解答網友的Q&A可以講到運動員訓練、能量系統訓練、課表安排、訓練週期

先不論他有沒有講到很細節(十分鐘的片長能講多少細節)

至少概念、方向講的非常清楚，影片中給的資訊密度高到爆炸

相較之下

阿館一個小時的影片可能有40分鐘都是在幹話...(當然也跟剪輯有關)

其它YT最多是去爬外國的文獻，拾人牙慧講給觀眾聽

何立安是台大畢業去國外讀一個博士回來，知識全都在他大腦裡

怪獸講堂的專業度應該是屌打目前國內所有其它YT吧？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.147.151 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590458595.A.EF5.html
→ l1529000: 是真心來討論還是來引戰的哈哈 05/26 10:10
→ Bz5566: 引戰也要有對手才戰得起來 啊我就真的覺得怪獸國內無對手. 05/26 10:13
→ Bz5566: 如果有的話貼出來互相交流 讓大家增長知識也是很好的 05/26 10:13
推 Scathach: 推薦給朋友 結果他問我何老師身材這麼胖真的有在練嗎== 05/26 10:14
推 fix78: 樓上朋友就以為大家都是健美選手 05/26 10:17
推 ujm50561: 中軸穩定 樓下接 05/26 10:19
推 Scathach: 骨木拐杖 05/26 10:20
推 Jethroii: 有點有氧無用論的感覺 但整體上蠻推薦的 05/26 10:21
噓 WARgame723: 館長表示 05/26 10:22
→ Bz5566: 館長表示何博士是他的好友也是啟蒙導師...樓上想表達什麼? 05/26 10:24
推 AmethystWu: 買怪獸課程很值得，影片其實也只有同溫層欣賞，不運 05/26 10:26
推 FarkU: 中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。 05/26 10:27
→ AmethystWu: 動的老人看了一樣不運動。 05/26 10:27
推 P96370459: 看了受益良多，希望未來會有針對動作講解的影片 05/26 10:30
噓 jeff0801: 他不是台大畢業的吧 05/26 10:35
→ jeff0801: 搞錯人sorry 05/26 10:36
→ jeff0801: 補推 05/26 10:36
推 jeff0801: 推 05/26 10:40
推 sumarai: 樓下問肚子 05/26 10:45
推 wastedoor: 哪有有氧無用論 有說HIIT 之類的不錯 05/26 10:47
→ acegikmp: 蛇丸有點東西，只是都講個大方向 05/26 10:52
推 dakkk: 當然 博士youtuber有幾個？ 05/26 10:53
推 ms19889120: 中軸穩定 四肢發力 這8字箴言我已經領悟了 ( 05/26 10:59
→ adaplant: 取向不同 你也可以針對細項看 Jeff 05/26 11:06
推 ghostforever: 這次影片不錯 05/26 11:06
推 Voony: 講的很多細節解答之前看其他utuber的疑惑 05/26 11:08
推 didi3789: 還沒看過他的 有空看看 05/26 11:13
→ jimmyjou2006: 館長以前到現在的一樣重點都在廣告吧...傳統廣告沒 05/26 11:21
→ jimmyjou2006: 用了 05/26 11:21
推 piggywoody: 大蛇丸這麼壯喔？ 05/26 11:26
推 hosighle: 健身界的蛇丸 05/26 11:26
推 raylock1216: 他影片只會講學科啦 應該不會拿來教動作 05/26 11:29
推 raylock1216: 上過怪獸的課 去跟這些學科知識做連結 幫助蠻大的 05/26 11:30
推 a8312116: 有唸書跟沒唸書的差距而已 05/26 11:31
推 ccl007: 他也不是純學院派 有運動員底子 在台灣體院又不多見 05/26 11:36
推 dakkk: 查過 何博士是格鬥起家的 05/26 11:43
→ dakkk: 不知為何現只著重重訓 也許有鎖定客群 05/26 11:44
→ acegikmp: 商業取向阿 又不難分析 05/26 11:48
推 kuloda: 何老師格鬥也是超屌的，不過他影片都講大架構的概念居多 05/26 11:49
推 Stevenchow: 一開始的時候我也是像上面板友的朋友一樣的想法 05/26 11:55
推 milker: 上過課 推推 05/26 11:57
→ siaxing: 他的那個頻道不錯，他的影片就算了 05/26 12:17
推 BankSide: 應該說他是給健身喜好的人看的 05/26 12:18
推 xietwtw: 他是痕愛演那個嗎 05/26 12:18
→ BankSide: 所以會比較合健身者的觀看需求 05/26 12:18
推 demonik: 看完只知道要買教練課 05/26 12:18
推 snownight: 看他的影片真的受益良多 05/26 12:18
推 eric21358611: 中軸穩定，樓下接力 05/26 12:29
推 g8sky: 獲益良多 05/26 12:37
→ Moirae: 看看書、看看國外影片，不用出國唸書也能學到這些東西。 05/26 12:39
推 hellomo: 他的影片內容真的會讓人淺顯易懂，受益良多 05/26 12:40
→ Moirae: 有的教練就是不自學，還傻傻花錢去上那種拿國外影片內容當 05/26 12:42
→ Moirae: 教材的研習、證照課，還以為賣課的超棒der 05/26 12:44
推 XXPLUS: 怪獸肚裡能撐船 05/26 12:47
→ Santander: 中軸穩定 五肢乏力 05/26 12:55
推 jeffrypt: 推何老師 05/26 12:56
推 soulboy330: 因為搞健身賺的錢比搞武術好太多了。何是散打國手 巴 05/26 13:14
→ soulboy330: 柔也有棕帶 05/26 13:14
推 anfan: 前有老師 所以腦很有用 05/26 13:15
推 Iversonshao: 何老師在格鬥造詣也滿深的 他專常是重量訓練 功能性 05/26 13:31
→ Iversonshao: 而不是健美專項 05/26 13:32
推 alexyen0606: 八字箴言是真的受用無窮啊 05/26 13:33
推 Edouard: 他是台大政治系畢業無誤 05/26 13:46
推 largesperm: 所以為什麼何博士胖胖的 在 youtube 看到有人發問 05/26 13:47
→ largesperm: 只會被嗆 用點腦袋好嗎 也說不出個所以然 05/26 13:47
→ acegikmp: 因為中車由穩定 ，四月支發力 05/26 14:01
推 SSS0227: 何老師肉下面都是肌肉 懂？ 05/26 14:23
推 hilemon: 口條好真的有差 其他yt看不了幾分鐘 05/26 14:24
推 tmac5300427: 何老師只能推，知識、口才、技術全方位 05/26 14:35
推 peggy345: 何老師在教書時台面上這些youtuber還不知道在哪裡勒 05/26 14:37
噓 bul0905: 所以為什麼何博士肌肉這麼多 脂肪都不會消耗啊？ 是不是 05/26 14:45
→ bul0905: 藏一手! 05/26 14:45
推 yoho: 推何老師 05/26 14:52
推 fz6s: 館長該教的都教過了都有影片，所以現在不是賣東西就是罵人 05/26 14:55
推 jasonis08: 真的有在練的,其實聽他講的那些大方向其實就很夠用了, 05/26 14:55
→ jasonis08: 老實說不知道是要講多細?是要手把手教你練重訓? 05/26 14:55
推 pttdcc: YT想要賺錢 當然是把內容分成很多集講才有搞頭啊 05/26 14:57
推 dowbane: 就是幹話太少(喂來亂的 05/26 15:13
推 benboy: 記得很早之前是看了館長影片才知道何老師的 XD 05/26 15:19
推 jenkl: 黑有氧吹重訓，也不看看自己的肚子 05/26 15:25
推 howggyy: 這系列影片就很學理 有基礎的人可能有用 新手看了跟沒看 05/26 15:31
→ howggyy: 差不多 05/26 15:31
推 startken: 推一個，聽老師講解超舒服的 05/26 15:49
推 yenkuass: 不是每個人都追求體態 他光肌力跟格鬥的底子就讓很多人 05/26 16:10
→ yenkuass: 望塵莫及了 何況還是博士 術科強學科強 05/26 16:10
推 ezdoesit: 超低脂的身材除了可以賣六塊肌之外，沒什麼實用性吧？ 05/26 16:50
→ ezdoesit: 搬家中老人上床或跟人格鬥，虎背熊腰才比較耐操耐用吧！ 05/26 16:52
推 wemee: 樓下崩潰 05/26 16:53
推 p23j8a4b9z: 體脂低不能搬中老年人嗎 壯胖是事實啊 又不是1450批評 05/26 16:59
→ p23j8a4b9z: 不得 05/26 16:59
推 TimeEngine: 你覺得有大學就不用開辦小學嗎？ 各層級的知識都要有 05/26 17:00
推 ohya111326: 很專業 但好像有點過胖 05/26 17:00
→ TimeEngine: 多元的教育，就跟多元的健身房，吸引不同的客群 05/26 17:01
→ ezdoesit: 低脂是搬得動老人，但跟虎背熊腰「相比」，就遜色點。 05/26 17:01
→ ezdoesit: 大力士的比賽，十個有九個都粗腰甚至肥腰的。 05/26 17:02
→ ezdoesit: 05/26 17:17
→ ezdoesit: 05/26 17:17
噓 cht1234: 他本身厲害，但是影片就鳥鳥 05/26 17:17
→ ezdoesit: 哪種腰核心、下盤比較穩？ 05/26 17:18
→ ezdoesit: 搬重比賽：https://youtu.be/7EpTFRIXiR4?t=116 05/26 17:40
→ ezdoesit: 拉飛機比賽：https://youtu.be/I2lg-cJRDgI?t=3 05/26 17:47
→ Moirae: 可能就是同一群人吧 某些貶低機械器材的人總愛誤導別人， 05/26 17:48
→ Moirae: 想讓人以為機械訓練全都是孤立訓練、練不到核心。 05/26 17:49
推 QUATTROPORTE: 何老師畢業自美國春田學院唷！ 05/26 17:54
→ Moirae: 要是有這麼棒的話，所有運動員都會是那個樣子了啦 05/26 18:00
推 FarkU: 機械會幫你卡好是事實啊！何必否認？ 05/26 18:01
→ Moirae: 多看點不同的機器再來說吧 有的機器身體根本沒得靠 05/26 18:02
→ hornet01: 我懷疑你在釣魚，但我沒有證據 05/26 18:04
推 FarkU: 原來還多看點機械才會發現，所以不就是大多幫你卡好了？！ 05/26 18:05
→ FarkU: 對比自由重量，必須幫你卡好才能做的動作，幾乎沒有吧！ 05/26 18:08
推 joshua830325: 中軸穩定 四肢發力 上下聯有了，還缺橫批啊！ 05/26 18:52
推 h1242890: 向上適應阿 05/26 19:11
推 XXPLUS: 橫批：心寬體胖 05/26 19:12
推 qazws08: 橫批：推拉轉走 05/26 19:26
→ wj1009: 乍聽之下好像講很多，但..... 05/26 19:27
推 iamoldtwo: 我更喜歡謝宗庭和楊晉嘉和江凱傑 05/26 20:29
→ iamoldtwo: 身材力量兼顧 05/26 20:29
推 ppc: 我朋友去上他團客 說很有幫助 05/26 20:48
推 chnecklace: 肌肉骨質神經系統 05/26 20:48
→ ppc: 團課 05/26 20:48
推 Giancar1o: 垂直推 垂直拉 水平推 水平拉 05/26 20:51
→ loom0et0bust: 沒有必要爭長短吧，只要傳遞的是正確的就好了，能 05/26 21:03
→ loom0et0bust: 夠推廣都是好事。有些剛開始不怎麼樣，隨著經驗時 05/26 21:04
→ loom0et0bust: 間累積有在慢慢修正進步，也是要給人家機會 05/26 21:04
→ ENCOREH33456: 也要歸功於用心的剪輯跟字幕，不然何老師以前自己拍 05/26 21:05
→ ENCOREH33456: 的影片點閱率慘慘的 05/26 21:05
推 aureliechen: 我覺得他的影片讓我覺得滿受用的 05/26 22:10
推 Arlen7119: 比較喜歡KJ，阿館影片真的是幹話很多XDDD 05/26 22:14
推 JeremyWu: 是不知道有幾個人能持續核心發力還能像何老師ㄧ樣神態 05/26 22:25
→ JeremyWu: 自若的一邊講課 05/26 22:25
推 myth0422: 是 很專業 05/26 23:26
推 Asucks: 說何立安肚子大的，你去看外國大力士哪個肚子小的? 05/26 23:49
→ Asucks: 館長也很討厭減脂，因為會掉重量，也不能盡情吃，為了那 05/26 23:50
→ Asucks: 幾塊腹肌罷了，值不值得看個人 05/26 23:51
推 filet: 單純說他不克至而已，去看看jeff為何維持身材努力了多少 05/26 23:57
→ filet: 認真說他的影響像一本書的目錄，看過就可以了，沒內容 05/26 23:57
→ filet: 影片 05/26 23:58
→ Moirae: 練身材才是真正困難的事，有些人挑簡單的來做還去貶低練身 05/27 00:01
→ Moirae: 材的人，然後就一堆練不出身材的人跟著叫好... 05/27 00:03
→ Moirae: 仔細想想，別說是一般人了，一堆自稱肌力與體能教練的人 05/27 00:04
推 peterchou: 同意樓上 感覺很有料 但是看完影片訓練時還是沒改變 05/27 00:04
→ peterchou: 除非上他教練課 05/27 00:04
→ Moirae: 也不懂運動員訓練，對他們來說大概什麼都是很專業的內容吧 05/27 00:05
→ Moirae: 難怪以前有開粉專的把書上句子打上去，就一堆教練狂吹捧， 05/27 00:06
→ Moirae: 去上這種研習... 這剛好凸顯這些教練根本沒有學習能力。 05/27 00:07
→ ezdoesit: 為什麼要「克制」？低脂六塊肌又不是他的第一目標、首 05/27 00:08
→ ezdoesit: 要考量。 05/27 00:08
→ ezdoesit: 練身材再怎麼難也沒有拉動一架飛機難吧？但難或易又不 05/27 00:12
→ ezdoesit: 是重點，重點是你的目標是什麼吧！他不是練健美的，練 05/27 00:12
→ ezdoesit: 身材難不難就與他無關。 05/27 00:12
→ ezdoesit: 對格鬥、摔跤、或相撲選手來說，吃不下去還要硬吞、拼 05/27 00:16
→ ezdoesit: 命增重，才難。只有練健美的才會在一旁對相撲力士嘀咕 05/27 00:16
→ ezdoesit: ：「為何不克制一下自己的食慾？」 05/27 00:16
推 willy90607: 身材才是最重要?自己目標是什麼比較重要吧，他又不是 05/27 00:20
→ willy90607: 健美選手，低脂六塊肌才專業，你當作挑牛肉逆? 05/27 00:21
→ Moirae: 笑了 國外專業教練會去貶低練身材的人嗎? 05/27 00:22
→ Moirae: 台灣不就是一些開低成本工作室想賣自由重量課的在那邊亂 05/27 00:25
推 ezdoesit: 05/27 00:26
→ ezdoesit: 女子：「你得常常逼自己進食嗎？」 05/27 00:27
→ ezdoesit: 壯男：「是，我得讓自己的體型更碩大。」 05/27 00:27
→ ezdoesit: https://youtu.be/5wZnDZmCyAA 05/27 00:28
→ ezdoesit: 健美狂：「你要克制食慾、要減脂啊！練身材很難的！」 05/27 00:29
→ ezdoesit: 很多人無法理解為何小壯男要把自己吃成大胖子。 05/27 00:35
推 wadechen: 大家要不要複習國小課本 雅量 05/27 00:48
→ wadechen: 青菜蘿蔔各有所好 硬要分高低是不會有共識的 05/27 00:48
→ wadechen: 吵到最後只會更討厭彼此 何苦呢 05/27 00:49
推 willy90607: 笑死，先捧練身材才最難，再來嘴不同領域的人。從頭 05/27 01:06
→ willy90607: 到尾，就你自己自卑練身材，沒人在靠北健美啦。別人 05/27 01:07
→ willy90607: 告訴你不同領域有不同專長，在你眼中就是不行齁。 05/27 01:07
→ willy90607: 樓上講得有道理 05/27 01:07
→ willy90607: 我指wadechen 05/27 01:08
→ iwcuforever: 純理論沒有實作有用嗎? 05/27 01:38
推 tungpayton: 為啥有人搞得好像知道何老師的健身目標 05/27 01:59
推 Scathach: 欸不是 就跟你說人家目標不是健美了 你還在那邊哭身材問 05/27 07:40
→ Scathach: 題 05/27 07:41
推 Scathach: 是想六塊肌想到走火入魔了嗎 05/27 07:42
推 dogbydog: 比他強的yt很多喔！國外很多權威級的教授 05/27 08:06
→ dogbydog: 或者是健力選手 05/27 08:06
→ largesperm: 對何博士貶低有氧很奇怪 無氧門檻對一般人就比較高 05/27 08:55
→ largesperm: 推廣運動才是第一要務吧 05/27 08:55
→ largesperm: 有氧的跑起來跳起來 九成以上的人都可以做到 05/27 08:56
推 dogbydog: 九成的人也不會胖的這麼不健康 05/27 08:57
推 largesperm: 沒看過那位醫生貶低有氧的 願意開始運動才重要 05/27 08:59
推 ezdoesit: 因為門檻高低而要推崇自己不認同的作法？ 05/27 09:04
→ ezdoesit: 不認同的東西就是不認同啊，豈能因門檻低而決定認同？ 05/27 09:04
→ ezdoesit: 抽菸、喝酒的門檻也不高啊，請多推廣抽菸、喝酒？ 05/27 09:05
→ ezdoesit: 推崇不認同的作法更不是推廣運動，是愧對自己的專業。 05/27 09:13
推 FarkU: 何博士開宗明義就講明是以肌力訓練的角度看有氧，你只看他 05/27 09:20
→ FarkU: 貶低有氧的不是，他的前提你就當沒看到。 05/27 09:20
→ FarkU: 實踐的人少，不一定就是錯的。 05/27 09:21
推 tungpayton: 拿抽菸喝酒根本是錯誤的類比... 05/27 10:01
→ tungpayton: 比較像的類比應該是賺錢有門檻高跟門檻低 05/27 10:02
推 ezdoesit: 錯在哪？他只看到門檻高門檻低啊。 05/27 10:12
推 tungpayton: 因為你拿本身就是有害的來當門檻... 05/27 10:24
推 dogbydog: 門檻高低根本假議題 05/27 10:24
推 ezdoesit: 本身有害？何博士就是認為有氧有害（不佳）啊！ 05/27 10:26
→ ezdoesit: 你的認知裡，有氧是好的，所以你認為對比錯誤。 05/27 10:27
推 tungpayton: 我沒看何博士的影片 但是真的有提到有氧有害? 05/27 10:27
→ ezdoesit: 問題是，何博士的認知裡，有氧是不好。 05/27 10:28
→ tungpayton: 有氧有害身體健康喔 05/27 10:28
→ tungpayton: 我看推文一直以為有氧是減脂效率不佳 原來是有害健康 05/27 10:29
→ ezdoesit: 你連影片都沒看過，就說人類比錯誤，也是很厲害。 05/27 10:30
→ tungpayton: 何老師第一篇在本版的有關有氧討論文我有看阿影片沒看 05/27 10:32
→ tungpayton: 討論文大致是講有氧減脂效率不佳 我沒看到對身體有害 05/27 10:32
推 ezdoesit: 05/27 10:40
→ ezdoesit: 05/27 10:40
→ ezdoesit: 完整影片：https://youtu.be/FNDgos99-hQ 05/27 10:41
推 tungpayton: 看完了 何博士的論點是"長時間且長期的有氧"才會有害 05/27 10:54
→ tungpayton: 他並沒有否定有氧可以鍛鍊心肺功能喔 05/27 10:54
推 ezdoesit: 健身本來就是長期的事，只練2天的健身就不用討論了吧。 05/27 10:57
推 dakkk: 長時有氧對力量型肌肉不好 會留住耐力型肌肉 05/27 11:01
→ dakkk: 人體的選擇吧 要適應耐力 會拋棄不需要的重量 包括肌肉 05/27 11:02
推 tungpayton: 長時間低強度且長期本來就不是一般人可以耐受的... 05/27 11:05
→ tungpayton: 一般人的有氧根本不需要擔心掉肌肉 05/27 11:07
推 az2680: 也許只是因為他講的太學術才引起誤會 我想大多數講“無 05/27 11:07
→ az2680: 用型的有氧”應該是指大媽健走 05/27 11:07
推 az2680: 這個論點很簡單也好理解 沒什麼值得討論 jeff也曾告訴 05/27 11:09
→ az2680: 觀眾 如果想減重時的有氧只是散散步那一點用也沒有 05/27 11:10
→ az2680: 心率太過平穩 05/27 11:11
推 ezdoesit: 何博士這一系列影片本來就是拍給一般人看的。 05/27 11:25
→ ezdoesit: 他講有氧的這些，可不是針對極限體能王之類的人。 05/27 11:25
→ ezdoesit: 所以他就是在對一般人說，有氧會耗損你的肌肉。 05/27 11:26
推 dogbydog: 跑馬拉松的VS 吃的跟統神國棟身材一樣 誰健康有害? 05/27 11:27
推 tungpayton: 是給一般人看的阿 但根據何老師講的就是長時間且長期 05/27 11:28
→ tungpayton: 才會有損耗肌肉 一般人練健康的根本不需要擔心 05/27 11:29
→ tungpayton: 除非你有跑馬拉松準備 05/27 11:29
→ ezdoesit: 不然你所謂的有氧是多短時間、多短期？ 05/27 11:30
→ tungpayton: 我認為一般的健康準則333就根本不需要擔心掉肌肉 05/27 11:31
→ tungpayton: 何老師也沒明確講是多長時間多長期 05/27 11:32
推 ezdoesit: 05/27 11:39
→ ezdoesit: 何老師已經講的很清楚了，就是針對「一般民衆」。 05/27 11:40
→ ezdoesit: 一個人慢跑30分可以跑多遠？算短距離還長距離？ 05/27 11:41
推 tungpayton: 何老師是以時間觀念來計 就不用管距離了 05/27 11:42
→ ezdoesit: 影片截圖就顯示字幕有「長距離」了。 05/27 11:44
推 jackyyah: 為什麼會有人質疑何博士的專業？也是博士？ 05/27 11:45
→ jackyyah: 連影片完整看完還看不懂 拜託不要出來丟臉 05/27 11:45
推 tungpayton: 他的長距離是 低心率區間有氧的必然結果 05/27 11:46
→ tungpayton: 它的前提就很清楚是長時間且長期有氧 05/27 11:46
推 d88647511: 之前有一年，每天五公里，假日十公里，偶爾半馬，算大 05/27 11:51
→ d88647511: 量有氧嗎 05/27 11:51
推 tungpayton: 如果偶而穿插間歇跑、漸速跑之類的就不需要擔心 05/27 12:00
→ tungpayton: 或者心率區間拉高也應該不需要擔心 因為也會用到不同 05/27 12:01
→ tungpayton: 的能量系統 05/27 12:02
推 dogbydog: 要不要比一下慢跑選手跟健力選手誰的身體檢查紅字多 05/27 12:02
→ dogbydog: 質疑都不會的人 還去質疑懂得質疑的人 還算是智人嗎 05/27 12:03
推 jenkl: 給一般人看的卻不先推有氧，反而推重訓要你增強最大肌力XDD 05/27 12:04
→ jenkl: DD 05/27 12:04
推 tungpayton: 標題下的很聳動 其實何老師的說的有氧有害一般人根本 05/27 12:05
→ tungpayton: 不需要擔心 05/27 12:05
推 irpolo1: 慢跑選手是啥？ 05/27 12:07
推 clock0220: jeff屌打 我都看jeff 05/27 12:19
推 az2680: 其實何必那麼在意呢 即使知道熬夜、含糖飲料、垃圾食物 05/27 12:19
→ az2680: 、加工食品、抽煙、喝酒 有害健康 也未必就永遠不碰啊 05/27 12:20
→ az2680: 喜歡長跑就長跑啊管他肌肉要流失 有動永遠大於不動 05/27 12:20
推 jasonis08: 真的有看完影片嗎?何老師不是講的很清楚嗎? 05/27 12:23
推 rivet: 很多有氧運動專項，都會安排重量訓練，但何不會跟你說這件 05/27 12:23
→ rivet: 事，態度很不科學。 05/27 12:23
→ rivet: 基本上怪獸是不討論有氧與重量兼容的訓練方式與課表。 05/27 12:25
→ tungpayton: 確實何的理論是很極端的例子 05/27 12:35
推 ezdoesit: 極端在哪？你不是看完影片得出結論一般人不受影響？ 05/27 12:38
推 tungpayton: 一般人不會長時間且長期的低強度有氧 05/27 12:39
推 ezdoesit: 所以一般人都是做短時間且短期的低強度有氧？ 05/27 12:46
→ tungpayton: 倒推不一定會成立... 05/27 12:47
→ ezdoesit: 那一般人都怎樣做有氧呢？ 05/27 12:51
推 tungpayton: 肥宅不做有氧.... 不用在那爭論 就長時且長期的低強度 05/27 12:54
→ tungpayton: 有氧根本不會是常態... 05/27 12:55
推 ezdoesit: 你怎麼知道什麼是常態？你在健身房親眼看到？ 05/27 12:55
→ ezdoesit: 可是，你又沒有長時間且長期地待在健身房。 05/27 12:56
→ tungpayton: 你舉出長時間且長期有氧的例子阿 是常態應該很常見 05/27 12:56
→ ezdoesit: 短時間且短期地待在健身房能觀察到什麼常態？ 05/27 12:56
→ tungpayton: 幹嘛一定要限制在健身房? 05/27 12:57
→ ezdoesit: 那你都在哪裡觀察一般人的？ 05/27 12:59
→ tungpayton: 周遭 05/27 13:00
→ ezdoesit: 你要的例子：https://tinyurl.com/yccvdaku 05/27 13:08
→ ezdoesit: 從15分鐘-50分鐘都有人做。 05/27 13:09
推 largesperm: 金身說不得 粉絲中毒太深 做有氧會加速死亡 05/27 13:15
→ largesperm: 客觀一點有這麼難 05/27 13:16
推 tungpayton: 裡面就包含HIIT跟intense… 05/27 13:25
推 yenkuass: 最大肌力本來就是要你慢慢來 又不是一開始就上大重量 空 05/27 13:31
→ yenkuass: 槓開始也行啊 甚至還有更輕的空槓 最大肌力的訓練重點本 05/27 13:31
→ yenkuass: 來就在漸進式跟可以退階訓練的彈性 05/27 13:32
→ bandit12344: 中軸穩定、四肢發力 05/27 13:38
推 XXPLUS: 五體不滿足 05/27 13:59
推 dakkk: 你的體態就在你的有氧跟重訓分配時間而定 時程跑久自己應 05/27 18:10
→ dakkk: 該會知道 05/27 18:10
噓 wxes30431: 姊夫 奶頭屌打 05/27 18:11
推 fallen0119: 做有氧>不運動啦 屁話一堆 管人家怎麼做 05/27 19:13
→ ezdoesit: 「管人家怎麼做」是很莫名的受害者心態，他又沒管你。 05/27 20:03
→ ezdoesit: 他只是就他的專業提出他的見解而已。 05/27 20:03
→ Moirae: 有粉絲幫忙帶風向，把人吸去各種低成本工作室買課， 05/27 22:25
→ Moirae: 得利的就是那些想靠自由重量賣課的教練。 05/27 22:25
→ dakkk: 前輩幫助後輩的概念？ 05/28 00:18
推 outstanding1: 推台大學長 05/28 00:44
推 XXPLUS: 大家一起把餅做大，雨露均霑啊，要是有哪個體系敢唱反調 05/28 02:47
→ XXPLUS: ，反而會變成箭靶，消費者也會覺得你們是不是怪怪的？ 05/28 02:47
推 chieher: 我練馬拉松但從沒覺得何立安貶低有氧啊 05/28 04:39
推 tungpayton: 粉絲不這麼認為 粉絲認為有害 跟抽菸喝酒來比擬 05/28 06:25
推 dakkk: 這產業都是一起做大 連賣器材都會一起受惠呀^^ 05/28 07:27
推 wade71124: 樓上一堆中文能力堪憂的在那邊斷章取義帶風向完全偏離 05/28 11:00
→ wade71124: 主題 05/28 11:00
推 XXPLUS: 因為台灣人喜歡拿國際標準來要求自己人，尤其是運動員這 05/28 11:47
→ XXPLUS: 塊，沒有相對全球高標就不挺，就算你當到台灣第一，但是 05/28 11:47
→ XXPLUS: 排名是世界第三十，台灣人仍然不會正眼看你，這跟民情有 05/28 11:47
→ XXPLUS: 關，台灣人看待自家運動員的門檻就是特別高，不只要拿世 05/28 11:47
→ XXPLUS: 界第一，容貌還要好看，不然照樣不鳥你，看看曾雅妮、謝 05/28 11:47
→ XXPLUS: 淑薇、莊智淵、小戴、許淑靜這些人，如果是生在歐美日運 05/28 11:47
→ XXPLUS: 動收視人口多的國家，他們可以賺比台灣多幾十幾百倍的收 05/28 11:47
→ XXPLUS: 入，何博士面臨的眼光跟其他運動員是一樣的，就是能嫌的 05/28 11:47
→ XXPLUS: 部位會被放大，以滿足民眾"不想當台灣運動員粉絲"的潛意 05/28 11:47
→ XXPLUS: 識，因為粉在台灣是貶意，用世界標準要求台灣人才是主流 05/28 11:48
推 NTU5566NTHU: 影片真的專業 受益良多 ，可是不需要用屌打來做比較 05/28 12:26
→ NTU5566NTHU: 吧，人各有喜好，你會說珍奶去冰半糖屌打微冰微糖？ 05/28 12:26
推 MOSMOSQQ55: 一個是給進階班看一個是帶入門取向不一樣 05/28 13:00
→ MOSMOSQQ55: 運動這東西還是要有興趣才會鑽研，不需要去貶低誰 05/28 13:01
推 tungpayton: 有人拿何老師的身材來做文章，有人曲解何老師的意思 05/28 14:03
→ tungpayton: 來貶低有氧 05/28 14:03
推 XXPLUS: 不是藉何狐假虎威貶低有氧,而是把貶低有氧當攻擊目標，白 05/28 15:04
→ XXPLUS: 話點就是因為你貶低有氧所以這就是我不認同你的理由，當 05/28 15:04
→ XXPLUS: 然何聽到可能會說我不是我沒有，不過沒人會當面跟他這樣 05/28 15:04
→ XXPLUS: 講，所以無所謂，更何況討厭一個人本來就不缺理由 05/28 15:04
推 tungpayton: 明明就有人曲解何的意思來貶低有氧... 05/28 15:46
→ tungpayton: 還說有氧有害 05/28 15:48
推 tungpayton: 也不先理解何老師所說有害的前提條件 05/28 15:51
→ tungpayton: 就好像水喝多會中毒 就說喝水有害一樣 05/28 15:51
推 paraipa: 姐夫的影片真的受用很大 05/28 16:21
推 EthanWake: 推文大戰這樣按鍵盤應該算低強度長時間有氧吧 05/30 08:12
噓 ismylife: 原本好好的博士被粉粉們的引戰文+偏頗留言一搞 過譽的標 06/01 12:39
→ ismylife: 籤遲早被貼上來搞臭 先幫老師QQ 06/01 12:39
→ XXPLUS: 還好吧，就像基督教已經是世界上最成功且規模最大的宗教 06/01 15:58
→ XXPLUS: 但還是有人不信上帝的啊，你開公司賣課能賣贏梵諦岡嗎?? 06/01 16:00
→ XXPLUS: 基督教都做不到的事情，何博士做不到也很正常吧，何必QQ咧 06/01 16:01
→ XXPLUS: 怪獸在台灣能做到這樣我覺得已經算超前佈署，很了不起了 06/01 16:02
→ XXPLUS: 樹大招風本來就是必然現象，想一統江湖才是痴人說夢 06/01 16:04
推 aoc7175: 真的猛 推一個 06/01 20:34
噓 drinkmywater: 江凱傑打藥的 還敢推啊 樓下開放護航你打藥也練不到 06/02 14:22
→ drinkmywater: 這樣 06/02 14:23
推 gainsheng: 不運動的人給他看什麼他都是不運動啦 06/03 09:08
→ gainsheng: 江凱傑打藥的理論是哪裡來的有根據嗎？！ 06/03 09:09
→ gainsheng: 好我看到了 06/03 09:10
推 firen: 中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。 06/05 11:54
推 calvin1378: 哈哈哈kj打藥是舉重比賽的年代 後來還有嗎 01/03 09:00
推 HotDogCC: 館長的影片有些都.. 01/05 13:25






... <看更多>

sbd怪獸講堂總複習 在 sbd怪獸講堂總複習 - YouTube 的推薦與評價

【SBD怪獸講堂｜第二季總整理】閃到腰？下背痛？陳舊體適能、什麼是硬舉？微量訓練法、無可取代的最大肌力？抗老化、公衛新議題迷思破解，怪獸Q&A #肌督教總複習. ... <看更多>

sbd怪獸講堂總複習 在 【SBD怪獸講堂｜第二季總整理】閃到腰？下背痛？陳舊體適能 ... 的推薦與評價

影片讀取中

SBD怪獸講堂 #邱個#何立安 怪獸講堂總複習 目次 ➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能 ... ... <看更多>

你可能也想看看
怪獸講堂律動機
SBD
何立安
怪獸講堂ptt
怪獸肌力及體能訓練中心
SBD Taiwan
怪獸 訓練 呼吸法
SBD YouTube
搜尋相關連結

#1. sbd怪獸講堂總複習 - YouTube

【SBD怪獸講堂｜第二季總整理】閃到腰？下背痛？陳舊體適能、什麼是硬舉？微量訓練法、無可取代的最大肌力？抗老化、公衛新議題迷思破解，怪獸Q&A #肌督教總複習.

#2. 【SBD怪獸講堂｜第二季總整理】閃到腰？下背痛？陳舊體適能 ...

SBD怪獸講堂 #邱個#何立安 怪獸講堂總複習 目次 ➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能 ...

#3. SBD怪獸講堂【第一季總整理回顧】 肌力與體能訓練概念與迷 ...

SBD怪獸講堂 #肌督教作醮大彌撒#第一季 總複習SBD怪獸講堂 第一季 總複習 大回顧，首度肌督教的佈道作醮彌撒❤️---➤ 邱個的營養合作夥伴「Myprotein」 ...

#5. 14 怪獸微量訓練法(a.k.a 彈性週期訓練法)【SBD怪獸Podcast】

怪獸 微量訓練法# SBD怪獸 Podcast #邱個ChillChillderPodcast 怪獸 微量訓練法(彈性週期法) 三大原則：1.) 提升最大肌力的目標。2.

#6. 初學者八堂課及自由重量團體課【SBD怪獸講堂S2 番外篇1】

SBD怪獸講堂 #何立安# 怪獸 肌力 怪獸 訓練課程介紹：初學者八堂課及自由重量團體課【 SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】想到 怪獸 肌力及體能訓練中心上課， ...

#7. 你累了嗎？什麼是過度訓練？ 功能性過負荷？怪獸Q&A Part.1 ...

SBD怪獸講堂 #何立安#SBDTaiwan # 怪獸 肌力及體能訓練中心#肌督教【 SBD怪獸講堂 S1: E8】 你是不是操過頭了？如何自我察覺過度訓練？【你的訂閱與分享 ...

#8. SBD Taiwan - 下週二微解封？我們晚上八點線上微聊～歡迎 ...

下週二微解封？我們晚上八點線上微聊～歡迎大家微抖內～❤️ SBD怪獸講堂第二季，一次看個夠！絕對不微上傳～～ #SBD怪獸講堂第二季總複習#微解封#機智教練 ...

#9. 邱個Podcast

SBD Taiwan的邱個，Chill Chill der聊聊生活，各類運動/肌力訓練/戶外，正經與不正經的話題，也包含講堂與各類專訪。 小額贊助！支持邱個製作更多更棒的節目～ https://pay ...

#10. SBD怪獸Podcast

江政凌Rock博士【健美講堂】 ... 【SBD怪獸Live Podcast】w/Reebok Taiwan｜TaiSPO-台北國際體育用品展 ... 你是有所選擇的｜怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】.

#11. 怪獸講堂有氧在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

季總複習大回顧，首度肌督教的佈道作醮彌撒❤ 傳送門： shop.sbdapparel.com.tw/ #護膝#護肘#護腕# ...SBD Taiwan - 你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺... - ...

#12. 邱個Podcast SBD Taiwan 邱個 - Apple Podcasts

SBD Taiwan的邱個，Chill Chill der聊聊生活，各類運動/肌力訓練/戶外，正經與不正經的話題，也包含講堂與各類專訪。 小額贊助！支持邱個製作更多更棒的節目～ ...

#13. [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 看板MuscleBeach

Bz5566: 引戰也要有對手才戰得起來啊我就真的覺得怪獸國內無對手. 05/26 10:13 ... 推wadechen: 大家要不要複習國小課本雅量 05/27 00:48.

#14. 邱個Podcast – Lyssna här - Podtail

SBD Taiwan的邱個，Chill Chill der聊聊生活，各類運動/肌力訓練/戶外，正經與不正經的話題，也包含講堂與各類專訪。 小額贊助！支持邱個製作更多更棒的節目～ ...

#15. 46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針 - Firstory

#SBD#SBD怪獸Podcast#SBD怪獸講堂#何立安#邱個. Available Platforms. kkbox · spotify · apple · google · rss. Play. 本集節目由美國止滑訓練衣【A7 ...

#16. 何立安Ho, Li-An - SBD 台灣官方商店-

怪獸 肌力與體能訓練中心創辦人. ... 2018 亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名 2011 國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶 ...

#17. 健身, 也健心: 傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂| 誠品線上

翻譯：王啟安老師——國立台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。 ○專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。 這是一本教你訓練的書，也是一 ...

#18. 【網路課程】SBD怪獸講堂 - W天地

W：最近看到一系列的健身課程，覺得講得非常好，對於提升每個人的健康一定有幫助，所以會整理放在這邊，方便大家觀看，這樣我複習時也方便

#19. 抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的 ...

肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。 生活 ...

#20. 怪獸肌力及體能訓練中心

怪獸 訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合實務及研究背景，帶領怪獸訓練中心教練團，提供給每位運動人 ...

#21. 何立安博士怪獸訓練創始人- 最新文章 - 關鍵評論網

何立安怪獸訓練創辦人台灣肌力及體能訓練的先驅者第一位國家級肌力體能證照的授證 ... 民國運動教練學會授證教官怪獸肌力及體能訓練體能總教練自述出生於書香世家， ...

#22. 怪獸訓練創辦人：40歲前開始肌力訓練，保有行動力到人生登出 ...

想要年輕到老都享有良好生活品質，「40歲前務必開始肌力與體能訓練，才能為抗老化超前部署」，何立安說，與爆發力、敏捷度、耐力、速度相比，最大肌力是 ...

#23. 《影片筆記》-為什麼抗老化，你需要大重量訓練（SBD怪獸 ...

《影片筆記》-為什麼抗老化，你需要大重量訓練（SBD怪獸講堂何立安）. 鐵(Tie) 健身 影片筆記 8月16, 2020 / 3048. 我認為人只要過了成長期之後基本上就是開始退化的， ...