New challenge!!!!
Burpee Push up & Tuck Jump
Single leg Bound ×4
Speed Ladder ×4
1min
・
3種のトレーニングを組み合わせて
1分間で何セット出来るかチャレンジ!!
ベンチやライザーが無くてもOK🙆♂️
皆さんのアイディアで色んなものを跳び越えたり、乗り降りしたりしてみてください😋
皆さんなりに「チャレンジは楽しい」を表現しながらトライしてくださいね😉
レズミルズインストラクター達のチャレンジもお待ちしてます😋
・
Thank you so much @reebokjp
・・・
「障害物レースをしているようにゲーム感覚で挑戦してみてください!」谷顕真(@ken_kenshin.tani)
Reebok NANO X1スペシャルワークアウトにご招待!
▼参加方法▼
①Instagram「@reebokjp」をフォロー
②ハッシュタグ「#リーボックNANOチャレンジ」をつけて、ワークアウトチャレンジの動画を投稿。
プロフィールTOPのストーリーから、詳細をチェック!
#リーボックNANOチャレンジ
#リーボック #ワークアウト
#NANOX1
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅William Lo,也在其Youtube影片中提到,The Speed Ladder is a tool that is often misunderstood! By giving it the name "Speed" it is often misleading. If you are trying to run the 100 meters ...
「speed ladder」的推薦目錄:
- 關於speed ladder 在 Kenshin Tani[official] Facebook 的最讚貼文
- 關於speed ladder 在 Tiger Muay Thai & MMA Training Camp, Phuket, Thailand Facebook 的最佳解答
- 關於speed ladder 在 Rachwin Journey Facebook 的最佳解答
- 關於speed ladder 在 William Lo Youtube 的精選貼文
- 關於speed ladder 在 Speed Ladder Agility Training - Beyond Fitness Academy 的評價
speed ladder 在 Tiger Muay Thai & MMA Training Camp, Phuket, Thailand Facebook 的最佳解答
Tiger Muay Thai fighter Amir Naseri - Muay Thai Fighter, the current Omnoi stadium 140lbs and Thai Fight champion, shares some Muay Thai footwork drills that can be done with an agility ladder. Give them a go at home and improve your speed!
speed ladder 在 Rachwin Journey Facebook 的最佳解答
ทำงานมาเหนื่อยๆ มาวิ่งไล่จับกันให้หายเครียดดีกว่า 〰️ รอบแรก ก้อยต้องไล่จับพี่ตูน • รอบสอง พี่ตูนต้องไล่จับก้อย แต่ทั้งสองรอบนั้น พี่ตูนโดนก้อยจับได้หมดเลย สนุกจัง 😝😝😝 @artiwara @bodybybeastbkk
.
.
.
ถามว่าทำไมก้อยและพี่ตูนต้องฝึกสิ่งนี้ "Agility ladder" เป็นการเทรนที่เหมาะสำหรับนักวิ่งหรือนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มความเร็ว (speed) และความคล่องตัว (agility) เพื่อพัฒนาศักยภาพในการเล่นกีฬาชนิดนั้นๆ
สำหรับก้อยตอนฝึกแรกๆเข้าใจว่าเป็นเรื่องความเร็วอย่างเดียว แต่พอเวลาไปวิ่งมาราธอนที่เราต้องการทำเวลาให้ดีขึ้น การฝึกนี้ช่วยได้มาก เวลาที่จะต้องวิ่งเข้าไปรับน้ำที่จุด water station เพราะมันอาศัยความคล่องตัวในการหลบหลีกผู้คนเพื่อเข้าไปหยิบน้ำอย่างรวดเร็วแล้วรีบวิ่งต่อ ยิ่งเราฝึกบ่อยๆ เราก็จะมีความคล่องแคล่วว่องไว มีความเร็วที่มากยิ่งขึ้นด้วย
และการฝึกนี้ยังช่วย Cardio ไปในตัวอีกด้วย เพราะมันจะต้องทำอย่างต่อเนื่อง แต่ละครั้งที่ฝึกก็จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเราเต้นสูง และอยู่ในโซนที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ดีด้วยนะจ้ะ ฝากไว้ :)
.
.
#ktsrunningjourney
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
speed ladder 在 William Lo Youtube 的精選貼文
The Speed Ladder is a tool that is often misunderstood! By giving it the name "Speed" it is often misleading. If you are trying to run the 100 meters it might not be the best way to improve, but don't get it wrong, there is a tonne of ways that we can use the speed ladder to improve different movement qualities, that can lead to huge improvement, from Youth levels all the way up into the pros. CHECK IT OUT!!
speed ladder 在 Speed Ladder Agility Training - Beyond Fitness Academy 的推薦與評價
If speed is not enough, train up your agility as well! ⚡️ Agility Training (Home workout, use grids/tiles as Speed Ladder ) ... ... <看更多>