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【特約分享】《果GYM》靚女教練 教你跑完步拉筋鬆番晒
好多人都知跑步前要做熱身，但就忽略咗跑完之後，都要做拉筋動作放鬆番！靚女教練Stephanie話筋肉就好似橡筋咁，唔拉鬆佢嘅話就好容易斷，識拉筋唔只可以減少受傷，之後嘅表現都會更出色！話咁快一連12集嘅【Nike Home Sweat Home】已經嚟到最後一集，多謝大家支持，不過大家都記得裝《果Gym》keep住做運動，唔好停落嚟呀！
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【特約分享】《果GYM》靚女教練 教你Home Office點樣relax番
呢排Home Office係咪做到頸梗膊痛呀？上星期二《果GYM》靚女教練Stephanie同大家做一啲簡單嘅伸展運動，好似貓牛式、橋式同埋梳化伸展等等，雖然動作好似好簡單，但Stephanie都由淺入深細心講解，個個都話學到嘢！
如果你都想跟住教練一邊做運動一邊chit chat，記得裝《果GYM》app，【Nike Home Sweat Home】逢星期二晚8點星級教練開LIVE，提提你早啲上去預留名額呀，下星期二見！
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