婆的 I字バランス部😈
怕被ban所以沒碼ㄉ丟推特和p網:V
一樣留言收連結~提前祝大家萬聖節快樂😈👻🎃
v字バランス 在 一米七雪貓 Facebook 的最讚貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅ママライフチャンネル，也在其Youtube影片中提到，あつきくんの腹筋を崩壊させるぞ！中級者〜上級者向けトレーニングをやってみた！ 寝ながらおうちで出来て、気になるお腹や腕、足も鍛えることが出来るメニューです！ ちょっとハードですが、確実に効くので皆さんも是非チャレンジしてみてくださいね！ ※この動画は緊急事態宣言前に、感染対策を行いながら撮影してい...
「v字バランス」的推薦目錄：
v字バランス 在 ママライフチャンネル Youtube 的精選貼文
あつきくんの腹筋を崩壊させるぞ！中級者〜上級者向けトレーニングをやってみた！
寝ながらおうちで出来て、気になるお腹や腕、足も鍛えることが出来るメニューです！
ちょっとハードですが、確実に効くので皆さんも是非チャレンジしてみてくださいね！
※この動画は緊急事態宣言前に、感染対策を行いながら撮影しています。
0:37 プランク
1:18 プランクプッシュアップ
2:02 プランクヒップツイスト
2:39 ハイリバースプランク
3:19 足パカ運動
4:00 V字バランス
4:45 かかとタッチ
5:27 仰向けで大の字グーパー
《トレーニングする前に…》
・手首足首などの関節をほぐしたり、軽いストレッチをしてから始めましょう！
・怪我防止のため、床にヨガマットなどを敷くのがおすすめです！
・こまめな水分補給をしながら行いましょう！
・痛みを感じたり疲れた時はトレーニングを止め、無理のないように実践しましょう！
▶親子で楽しく運動したい方はこちら！
朝や隙間時間の3分間に！「痩せるダンス」を踊ろう！
https://youtu.be/80NMLQUpwtE
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☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね！☆
■ガチャガチャマシンを本体ごと買いました！オフィシャルモデルの子供達とガチャガチャ大会！
https://youtu.be/g0tQaPUsO9Q
■全部手作り！おうちで夏祭り！屋台メニューやゲーム・くじ引きなど楽しすぎるおうち時間！
https://youtu.be/xBrFr7GpBoY
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#腹筋 #ダイエット #筋トレ
v字バランス 在 釘町みやび /Miyabi Kugimachi Youtube 的最佳貼文
大人の事情で消えていた熱海足裏V字バランス、再アップです！！！
また投稿が途絶えてしまっててごめんね、、
毎回言ってるけど、今学期？からは沢山アップしていきたい！
４月からもどうぞ私と私の足裏をよろしくお願いします♡
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Atami sole V-shaped balance, which disappeared due to adult circumstances, is re-uploaded! !! !!
I'm sorry that the video posting has stopped ...
I say it every time, but this semester? I want to upload a lot from now on!
Thank you for your continued support of me and my soles from April ♡
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不定期で気ままに更新します！
チャンネル登録、高評価よろしくお願いします！
It will be updated irregularly and freely!
Subscribe to the channel and appreciate it!
http://www.youtube.com/channel/UCjh7PnbWQM351Dt_C5INw9g?sub_confirmation=1
釘町みやび（みーちゃん）
Miyabi Kugimachi (Mi-chan)
■Twitter
https://twitter.com/miyajyaga382
■Instagram
https://www.instagram.com/miyajyaga382/
■お仕事のご依頼等
miyajyaga382@gmail.com
↓プレゼント宛先 (Destination of gifts)↓
〒150-0044
東京都渋谷区円山町15-3
グランエストビル 5F
株式会社FANSTAR
(ロゼ女王) 釘町みやび 宛
150-0044
Grand Est Building 5F
15-3 Maruyama-cho, Shibuya-ku, Tokyo
FANSTAR Co., Ltd.
To Miyabi Kugimachi (Queen Rose)
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アイドルグループ「めたもるふぉーぜ」でも活動しています！！
YouTubeチャンネル「めたふぉちゃんねる」でも動画を上げているので遊びに来てください♥
We are also active in the idol group "Metamorphose"! !
I'm also posting a video on the YouTube channel "Metafo Channel" so please come and visit me♥
https://www.youtube.com/c/metafoch/
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♥1st DVDやROMも発売しています！
是非、釘町商店へ！！
1st DVD and ROM are also on sale!
Come to Kugimachi Store!!!
https://miyajyaga382.official.ec/
♥ホラードラマ「ぞくり。」にも出演させて頂いています👻
I have also appeared in the horror movie "Zokkuri." 👻
https://amzn.to/3qyQAMi
■BGM
DOVA-SYNDROME様
https://dova-s.jp/
こんとどぅふぇ様
https://conte-de-fees.com/
■SE
効果音ラボ様
https://soundeffect-lab.info/
■イラスト
いらすとや様
https://www.irasutoya.com/
落書きアイコン様
https://rakugakiicon.com/
フリーペンシル様
https://iconbu.com/
#V字バランス #浴衣 #温泉
v字バランス 在 釘町みやび /Miyabi Kugimachi Youtube 的最佳解答
クレーンゲーム達人検定3級保持者の私です！どやっ！
ゲーセンでGETしたソファー、、
最近のプライズ品はあなどれぬですぞ♡
Ｖ字リベンジ！乞うご期待！！
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I am the third grade holder of the crane game master test! Do ya!
The sofa I got at the arcade ...
I can't give up on recent prizes ♡
V-shaped balance revenge! stay tuned! !!
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15-3 Maruyama-cho, Shibuya-ku, Tokyo
FANSTAR Co., Ltd.
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是非、釘町商店へ！！
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♥ホラードラマ「ぞくり。」にも出演させて頂いています👻
I have also appeared in the horror movie "Zokkuri." 👻
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DOVA-SYNDROME様
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こんとどぅふぇ様
https://conte-de-fees.com/
■SE
効果音ラボ様
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■イラスト
いらすとや様
https://www.irasutoya.com/
落書きアイコン様
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フリーペンシル様
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