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【一般蛋白質、必須胺基酸、BCAA有什麼差？】
運動營養有好多，應該如何挑選呢？
蛋白質vs必需胺基酸vs支鏈胺基酸
👇👇幫大家一次解析👇👇
#一般蛋白質👉一整天的營養補充
蛋白質含有22種胺基酸，是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，能幫助生長發育，適合作為一般日常補充，沒有運動的人也需要吃！
#必需胺基酸👉增肌必備💪
人體無法自行合成的9種胺基酸，包含主要幫助肌肉生長的支鏈胺基酸(BCAA)，為肌肉合成的來源之一，可用於肌肉生長。
#支鏈胺基酸(BCAA)👉
指的是三種胺基酸：白胺酸、異白胺酸、纈胺酸，需要完整的EAA才能發揮功能，僅補充BCAA是不足的。
看更多運動營養怎麼挑：
https://www.youtube.com/watch?v=XCwEGU5_faI
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