這條路是自己決定的，就算跪著走也要走完。
寬恒從小就是阿嬤跟所有長輩的寵兒，大家都愛把好東西餵過來。從高中以後，寬恒幾乎都沒有瘦過。寬恒吃的很幸福，也胖的很幸福，但肥胖是福，也是一種負擔。去年開始的疫情，讓寬恒重新思考，每天每天，我們都不確定未來會怎麼樣，是無常會先來，還是明天會先來？
如果一切那麼難以預料，那至少人生在世，應該掌握一件事情，那就是自己。所以寬恒這才決定要在三個月內減重十公斤，那是為了看到孫子孫女長大，那是為了自己的家人，也是為了證明給自己和大家看，只要下定決心，任何人都做得到！
但是，最後五天，距離目標還剩三公斤，寬恒竟然摔傷了。對已經減重到最後一刻的人來說，再也沒有比這個更壞的消息了。
那是從肋骨一直傷到前胸的瘀青，光是呼吸都會痛，重訓推不動，跑步喘氣都會撕心裂肺的痛，寬恒差一點點就絕望了，一天要瘦零點六公斤，身上沒傷都不一定做得到了，況且是身上有傷?
既然這條路是自己決定的，就算跪著走也要走完。
最後五天，爸爸又拿出了珍藏的藥酒給我抹，一邊嘮叨地勸我不要再減重了。雖然每一步都痛，寬恒還是堅持在跑步機上一步一步地走。咬著牙一步一步地走，謝謝那些自始至終不相信的人，謝謝那些從頭到尾覺得做不到的人，謝謝那些每次都叫我先吃飽了再來減重的人。最後五天，每一天都痛苦，每一天呼吸，每一天喝水都痛，但每一天都在向目標邁進。
每天下午兩點，晚上八點兩次的跑步機，中間加上或多或少的有氧和重訓，整整三個月，沒有甚麼秘訣，少吃多動。封城前寬恒參加了繞境，寬恒參加了生日宴，寬恒幫忙缺水的大家奔走；封城後，跟大家一起關在家，寬恒跟著家人一起吃喝，老婆做的美食讓寬恒差一點點就破功；但這一切的一切寬恒都撐過來了。
2021年6月25號上午09:32分，79.9公斤，還差四百公克；再上跑步機！2021年6月25號上午11:42分，79.1公斤! 三個月的時間減了10.4公斤，寬恒做到了！
謝謝草爺的減重失敗讓寬恒深自惕厲，謝謝那些所有支持寬恒走下去的鄉親，謝謝所有餵食的鄉親讓這場減重之戰變得更艱困，謝謝指導方向的天后教練Andy哥，謝謝所有幫忙和記錄的人!
草爺減重失敗要請一千份雞排，寬恒雖然贏了，但眼看台灣現在一片低迷，我們太需要一場勝利了，在此宣布只要台灣能夠三級解封，解封的那一周周末，寬恒也加請兩千份雞排，總共三千份雞排，讓我們盡棉薄之力，一起活絡這一區的人心和小攤販！
既然都宣布要請客了那當然要更進一步挑戰，寬恒在減重成功之後總覺得自己還有不足，在年底之前加碼鍛鍊要練出腹肌！！做不到就再請三千份雞排！！沒錯！兒子跟孫子們，看看爺爺要超越自己鍛鍊出鋼鐵的肉體啊啊啊啊啊！
#脂肪都打得敗我們也可以打敗病毒
#大家都要鍛鍊自己對抗疫情
#減重是一生的志業
#如果體重都不能控制你還能控制什麼
#這輩子沒有腹肌就不信做不到
#減重真的會上癮
#爸看看我真的瘦了
andy哥老婆 在 [新聞] Andy承認愛潘瑋柏小S賣力拱兩人接吻- 看板ComeHere 的推薦與評價
https://ppt.cc/~Bs7
記者黃子瑋／台北報導
歌手潘瑋柏日前上中天《康熙來了》，宣傳新專輯《24個比利》。被好友Andy(張世明)毒
舌爆料，發片「胖得像豬一樣」；好友唐志中也說：「潘瑋柏來我家，我開門根本不認識
他，原來『浩克』有亞洲人版本。」潘瑋柏出道時主持節目，差點被開除，是Andy力保他
留下來，讓小S忍不住說：「你根本就愛他吧！」
當時Andy正好被找來接音樂台的主管，他力保潘瑋柏，讓主持人小S忍不住說：「你根本
就愛他吧！」沒想到ANDY竟然說：「我真的承認我滿愛他。」若問JPM的王子和潘瑋柏如
果同時掉下水，他會救誰？Andy絲毫不考慮的回答『潘瑋柏』，小S大喊：「好浪漫喔！
接吻！」
蔡康永也恍然大悟地說：「難怪潘瑋柏在你婚禮上會講那段…」原來潘瑋柏在Andy結婚時
的祝福影片中說：「Andy哥，你真的要結婚了嗎？我有點不相信，這個婚禮該不會是鬧著
玩的吧！」這段話讓Andy聽了氣炸。
頻頻被攻擊身材太胖，潘瑋柏自己也坦承，發片前真的很胖，而且很愛吃，像是簽唱會和
簽唱會之間的空檔，才短短1小時，他也要殺去吃東西，潘瑋柏說自己超愛吃火鍋，一個
星期要吃3~4次，但如果節目現場只能選吃一樣東西的話，他會選「滷肉飯」，而且一次
可以吃掉六碗，愛吃程度實在驚人。
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