🧩家裡有個動物園🧩
#今日講簡單大肌肉鍛煉
家長自教小組今個星期講「大肌肉」主題，然後因為有一個日本家庭的「手倒立1分鐘Challenge」分享，令到各個家長都去同小朋友玩呢個倒立遊戲，齊齊練臂力練核心肌力💪🏻
由於疫情Lockdown，實在令好多小朋友的體能、耐力、協調、甚至感統發展都差左，所以今日Phoenix媽媽想分享幾個唔太需要工具的大肌肉家居訓練活動「動物行Animal Walk」🐛🦦🐻🐸🦀🐴
📌先學好姿勢，然後就可以隨意移動喇，玩幾耐都得😆難度由淺至深：
🔸毛毛蟲式🐛
用patpat同手向前/向後移動，有短暫的雙手支撐時間
🔸海獅式🦦（搵水獺頂住先🤣）
雙腳放鬆伸直，只用雙手手板交替向前爬
🔸大灰熊式🐻
肚腩保持離地，只用手板腳板移動
🔸青蛙跳跳🐸
就是最傳統的跳起動作，可以向前跳，亦可以跳高拍手
🔸蟹仔行🦀
挑戰核心肌肉力量，patpat要保持離地，打橫打直移動都可以（姑娘朋友有溫馨提示，留意相片描述）
🔸驢仔踢🐴
結合跳起及雙手支撐的動作，亦是有強度的前庭平衡覺活動（小心跳太大力而手不夠力，翻倒‼️)
📌其實任何動物都可以扮，家長可以自行發揮創意架～
特別鳴謝錞姐乖乖陪我影相，順便做下運動😘
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