Bài viết dưới đây sẽ phân biệt các lớp Yoga theo đặc điểm chung phổ biến. Mong rằng sau khi đọc hết bạn có thể chọn lớp Yoga phù hợp với mình cho năm mới.
1. Vinyasa
Tốc độ: 1 hơi thở 1 động tác
Trình độ: trung bình - nâng cao.
Lợi ích: tăng sức mạnh và dẻo dai, săn chắc cơ thể.
Dành cho ai: những người yêu thích bài tập thay đổi liên tục, giáo viên Yoga sáng tạo. Ngoài ra, những người bận rộn thường thích phong cách này bởi tính đa lợi ích của bài tập do 1 bài Vinyasa có rất nhiều tư thế Yoga khác nhau. Vinyasa giúp phòng ngừa chứng đau mỏi cổ vai gáy cột sống và mang lại cơ thể săn chắc.
Hãy đăng ký (Miễn phí) khóa học Vinyasa 7 Ngày để hiểu thêm về phong cách này tại link sau: ⏩ Vinyasa7Ngay.com
2. Hatha
Tốc độ: giữ mỗi tư thế khoảng 5 hơi thở
Trình độ: người mới
Lợi ích: tăng sức mạnh và dẻo dai, phòng ngừa và chữa các bệnh thường gặp như đau mỏi, stress ví dụ như đau mỏi cổ vai gáy, mất ngủ, đau thắt lưng, hen suyễn,..
Dành cho ai: những người mới bắt đầu tập Yoga hoặc người có cơ thể mệt mỏi, người lớn tuổi.
3. HIIT
Tốc độ: nhanh giúp tăng nhịp tim
Trình độ: trung bình - nâng cao
Lợi ích: tăng sức mạnh, giảm cân, đốt mỡ thừa.
Dành cho ai: những người muốn có thân hình săn chắc, đốt mỡ thừa. Đặc biệt phong cách Yoga này giúp giảm cân nhanh nhờ tăng cường trao đổi chất.
Hãy tham khỏa phong cách HIIT Yoga tại khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ ở link sau:
⏩ YogaGiamCanTanMo.com
4. Ashtanga:
Tốc độ: 1 hơi thở 1 động tác. Ashtanga là 1 chuỗi các động tác cố định, khác với Vinyasa là chuỗi động tác không cố định.
Trình độ: nâng cao
Lợi ich: tăng sức mạnh, dẻo dai.
Dành cho ai: những người có tính kỷ luật cao và muốn chinh phục tư thế khó.
5. Yin
Tốc độ: rất chậm, giữ mỗi tư thế tối thiểu 1 phút, trung bình 5 phút trở lên.
Trình độ: mọi trình độ
Lợi ích: tác động vào các mô liên kết sâu bên trong cơ thể và giải tỏa căng thẳng.
Để xây dựng thói quen luyện tập Yoga thường xuyên, hãy tìm hiểu khóa học Thử thách Yoga 30 Ngày (Miễn phí) tại link sau: YBS30Ngay.com
Miễn phí!
Tham gia ngay!
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh Youtube: http://youtube.com/yogabysophie
★ Tải app Google Play: http://play.google.com/store/apps/details?id=com.yogangaymoi
★ Website: http://yogabysophie.com/
★ Facebook page: http://facebook.com/yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: http://facebook.com/groups/2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
http://.instagram.com/yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com�
#yogasophie #yogabysophie #yogavietnam #yoga #yogi #vinyasa #ybspremium
