Morning ค่า 🥰
วันนี้เอา Steps Workout มาฝาก เราชอบท่าพวกนี้มากเพราะแบบทำได้เกือบทุกที่ หาขั้นบันไดกว้างๆ หรือพื้นที่มีสเต็ปแบบในคลิปก็ทำได้ละ 🤣 ในคลิปอาจจะกระโดดเยอะหน่อยนะ เราชอบพวกท่ากระโดดๆ เบิร์นได้ดีดี 😘😆
ทำ 3 รอบค่า 💕
ท่าแรก Double Tap Run Up ก็ไม่มีไรมากก้าวขึ้นลง เราทำ 60s
ท่าสองเป็น Squat Jumps บนสเต็ป ทำ 12 ครั้งค่า ถ้าลงไม่ต่ำเท่าจินไม่เป็นไรนะ แต่ขอให้ลงอย่างน้อยๆก้นลงไปประมาณเข่า
ท่าสามเป็น Lunge Jumps ทำข้างละ 12 ครั้ง 💕
ท่าสุดท้าย Deficit Curtsy Lunge ข้างละ 8 ค่ะ ท่าจะบาลานซ์ยากนิดนึง แต่ทำไปเรื่อยๆจะเริ่มชิน55555 .
ลองเอาไปทำกันน้าาา 😘🤗
เสื้อ: BKKFit apparel ชุดออกกำลังกาย #BKKFit
กางเกง: Alita Active by Pomelo
รองเท้า: Nike
.
FB Page: Jinny's Healthy Diary
IG: @jinnys.healthydiary .
.
#stepworkout #workoutinspo #workout💪 #workoutvids #homeworkouts_4u #homeworkoutvideos #cardio🏃 #cardioworkouts #squatday #squatgirls #burnfatburn #lungesandsquats #lungesfordays #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายวนไป #ออกกำลังกายกันเถอะ #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #ฟิต #ฟิตหุ่น #อยู่บ้าน #คุมอาหาร #เวทเทรนนิ่ง #บอดี้เวท #คาร์ดิโอ
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「burnfatburn」的推薦目錄:
- 關於burnfatburn 在 Jinny's Healthy Diary Facebook 的最讚貼文
- 關於burnfatburn 在 伍簣立 sam ng Facebook 的最讚貼文
- 關於burnfatburn 在 伍簣立 sam ng Facebook 的最佳貼文
- 關於burnfatburn 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於burnfatburn 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於burnfatburn 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於burnfatburn 在 FULL BODY PILATES & FAT BURN Lose Fat & Tighten 的評價
- 關於burnfatburn 在 Fat Burn Extreme Taipei Fitness 燃脂至尊台北健身增肌減脂 ... 的評價
burnfatburn 在 伍簣立 sam ng Facebook 的最讚貼文
狗年最後一操💪
#其實操練就應該冇分日子嘅
#都係呃下like嘅啫😂
#送狗迎豬
#收爐
#伍阿爸精神
#champion #Instructor #coach #kru #referee #judge #fit #jump #fight #sfight #muaythai #speed #fitness #burnfatburn #burnfat #rope #ropeskipping #fighter #fighting #kick
burnfatburn 在 伍簣立 sam ng Facebook 的最佳貼文
尋晚去左考試🤣
#要不停學習😝
#學無止境
#boxingcoach
#mc題
#應該合格🤣
#champion #Instructor #coach #kru #referee #judge #fit #jump #fight #sfight #muaythai #speed #fitness #burnfatburn #burnfat #rope #ropeskipping #fighter #fighting
burnfatburn 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
burnfatburn 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
burnfatburn 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
burnfatburn 在 Fat Burn Extreme Taipei Fitness 燃脂至尊台北健身增肌減脂 ... 的推薦與評價
More Healthy Tips And Tricks ♀ ♂ . You eat a meal, only to feel hungry again soon after. Next thing you know your scouring the refrigerator ... ... <看更多>
burnfatburn 在 FULL BODY PILATES & FAT BURN Lose Fat & Tighten 的推薦與評價
This full body pilates & fat burn workout challenge will help burn fat with no equipment needed. It's a low impact 15 minute at home total ... ... <看更多>