#開胸 #中文如下 Heart openers feel sooo good 🖤 They help release fatiguer, calm the mind, and give us a much needed stretch in the arms and shoulders☺️ Give this extended puppy pose a try! #UttanaShishosana ⠀
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(Remember: engage core and legs, press the arms down and think of extending your spine and opening the chest, instead of arching your back ☝🏽)⠀
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Heart Opener「開胸動作」很舒服啦😌 助於釋放疲勞,使大腦平靜,同時伸展手臂和肩膀☺️ 常駝背和累的你/妳,來嘗試這個體式吧!Puppy Pose 🐶(*記得手臂下壓,肋骨肚子內收,腿跟胸口找自己舒服的距離皆可,而胸口不一定得碰到地板,可以額頭碰地 👌)⠀
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calm app中文 在 Void Facebook 的最佳解答
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calm app中文 在 阮丹青 Facebook 的最佳貼文
承接昨晚精彩的專訪Tal演劇實驗室上集,你現在也繼續聆聽 #丹青漫遊 嗎?:)
★斐南多.佩索亞(Fernando Pessoa 1888-1935)是葡萄牙作家、詩人、文學評論譯者、出版者及哲學家。他被譽為二十世紀葡語系最偉大的文學作家及詩人。他本身除了將自己的作品譯成英、法文之外,也以英、法文創作。
我好喜歡這一首
★《我不知道我有多少靈魂…》
(by Fernando Pessoa/trans.by Catherine Yen)
我每一分鐘都在改變
我永遠覺得我是個陌生人
我從未看見或發現自己
存在這麼久以來,我只是個靈魂
一個人只要有靈魂就無法平靜
一個人看只是看見他所看到的
一個人所感覺的並不代表他是誰
請注意我是什麼人及所看到的
我成為他們並停止成為我
我的每一個夢和慾望
屬於擁有它的人,而不是我
我是我自己的風景
我注視我自己的旅程
各式各樣的,易變的,單獨地
我在這裡,我無法感覺自己
這就是為何我閱讀,像個陌生人
我的存在好像書頁
不知道何所至
也忘記已經消逝的
我注意到我閱讀的範圍
我所思所感
閱讀,我懷疑:「那是我嗎?」
上帝知道,因那是他寫的。
I Don't Know How Many Souls I Have...
I’ve changed at every moment.
I always feel like a stranger.
I’ve never seen or found myself.
From being so much, I have only soul.
A man who has soul has no calm.
A man who sees is just what he sees.
A man who feels is not who he is.
Attentive to what I am and see,
I become them and stop being I.
Each of my dreams and each desire
Belongs to whoever had it, not me.
I am my own landscape,
I watch myself journey –
Various, mobile, and alone.
Here where I am I can’t feel myself.
That’s why I read, as a stranger,
My being as if it were pages.
Not knowing what will come
And forgetting what has passed,
I note in the margin of my reading
What I thought I felt.
Rereading, I wonder: “Was that me? ”
God knows, because he wrote it.
p.s.
無意間才從網友的分享中發現這篇文章,我真汗顏,昨天專訪戲劇圈的朋友才知道佩索亞,但我立刻愛上他的文思了!!
謝謝 Catherine Yen老師的中文翻譯與作者介紹https://www.facebook.com/catherine.yen.3/posts/10152109819518575
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網路線上收聽
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手機app下載收聽
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2018/06/01(五)-06/03(日) 基隆 島嶼實驗劇場
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