KAEDAH ‘KEMPISkan PERUT’
Bagi anda yang mengalami masalah di bawah ini, dalam recovery/proses pemulihan serta diberi kebenaran oleh Doctor utk melakukan light workout ya:
✅ sakit pinggang
✅ slipped disc
✅ L3-L4-L5
✅ cracked bone
✅ berat badan berlebihan susah nak bergerak
Hati-hati ya🙌🏼😃
Lakukan dlm kiraan saat 10-10-10
atau 20-20-20
Lebih pun boleh, tetapi jangan smpi sakit ya.
👍🏼😃
Nota*
Pihak Odie Fitness tidak akan menanggung sebarang risiko kecederaan ringan/melampau
#homeworkout #stayathome #sakitpinggang #slippeddisc #backpain #crackedbone #dudukdirumah #PKP #PKPB #RMCO #covid19 #odiefitness #aerobic #zumba #senamrobik #kuruscepat #cleandiet #dietkurus #sihat #kurus #slim #jomfit #jomkurus #nakkurus #kurussihat #ramping #perutkempis #buanglemak #jomsihat #naksihat #fitmalaysia #fitnessmalaysia #kuruscantik #kuruscepat @lemonjuiceyummy @hanimjoufry
