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玩了一天，突然覺得是一個充滿正向心理學的遊戲
1.給予（Giving）：每分每秒都在送禮物，有無限多的機會可以幫助動物
2.感恩（gratitude）：每一次送禮物都可以獲得感謝
3.正向情緒（ positive emotion）：每分鐘都會有笑臉或是興奮的表情（不論遊戲裡面的名或者是動物）
4.分享共同經驗跟回憶（share experience）：讓其他人來你的露營場、參加動物們的時裝表演會）
5.建立連結（connection）：邀請現實世界中的朋友一起加入
6.鼓勵（empowerment）：成功的時候會有一群動物幫你喝采，失敗的時候也會幫你加油。
#如果你沒有朋友這款遊戲很適合你
#動物森友會
#口袋露營場
上週四，可能非學校-台北 和 ER Counseling Center 一二心理諮商所 合作的父母班，由黃佩怡老師帶領我們的老師和家長，共同探索自己。
過程中笑聲不斷、淚水也不停，雖然彼此已認識多年，卻是第一次如此貼近彼此、聆聽彼此的生命故事。
佩怡老師和我們分享了一張小卡片，上面印著
・5R：Respect、Rules、Routine、Rights、Responsibilities
・5E：Equality、Empathy、Empowerment、Encouragement、Education
・4C：Courage、Counts、Capable、Connection
對我來說驚為天人呀！這不就是我們每天對家長耳提面命，期待家長在家庭生活和親子關係當中實踐的嗎！？
很多人都會問我：「要怎麼教小孩？」只要能夠做到上述這些，再加上與孩子的「合作」Cooperation，就可以組成5×R.E.C.，如此的親子關係自然融洽，孩子也無需變壞啦！
當晚我太心急著將學到的內容和大家分享，卻忽略了註明出處，因此我重新製作圖檔，註明每張圖的來源。
同時也感謝當晚帶領我們的黃佩怡老師，以及後續在父母班帶領我們的張瓊方老師、鮑順聰老師、李家雯老師！
更要感謝 台灣阿德勒心理學會 理事長楊瑞珠老師，將阿德勒心理學的理論，整理成讓我們非心理學專業的父母，也能夠容易上手的概念！
上週讀到一篇文章讓我深刻的認同且回想到原先因為工作而迷失自我的盲點，這篇文章在介紹一位生於奧地利的猶太人且經歷過猶太人集中營慘痛經歷的心理學家，Viktor Frankl。正是因為當時的經歷讓他現今倡導的心理學理論是：「Life is never made unbearable by circumstances, but only by lack of meaning and purpose」讀到這句話便讓我聯想到下定決心要經營女力心聲後我人生的改變，確確實實的驗證，找到能夠賦予有意義和目的的人生能夠帶來的快樂。
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#energymanagement #能量管理 #工作法 #Google人不厭倦的工作術
過去我們都認為管理時間是最核心的自我管理技能，但時間是一個有限的資源，每天都只有24個小時，不管再怎麼減少看劇、滑IG的時間，時間還是不夠用的困擾是不是也讓妳很煩惱呢？
近期有許多心理學家、管理哲學家都在倡導管理Energy的心法。除此出外還有一本書『Google人不厭倦的工作術』也分享出Google給員工開了一這樣的能量管理的課程，讓員工可以下意識的提高工作效率。每個人的能量分為四種，體力、情感力、腦力、動力。只要養成習慣，不斷的檢視自己這四種能量狀態的平衡，妳就不需要再感覺老是在和時間賽跑的壓力了！
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