2017 . 11/15 ~11/19
國中小體適能訓練講課 &
106年屏東縣運
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2017/11/01
教師體育研習講課 + Push day!
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everydayistrainingday 在 Jason肌力體能 x 不只是訓練 Facebook 的最佳解答
✨
4天沒做肌力訓練是小事
比較擔心的是速度.... 因為只能保留5天左右....
.
不過最大肌力的訓練效益在沒有訓練後的前4週都還能保持在一定的水準
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