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呢個細路冇得食🤣
大人消暑下火極品！
益力多清酒沙冰 Yakult Sake Granita
https://youtu.be/hpNGGWZqJyo
*材料份量在片尾
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7/22 NTC/核心縮腹2.0
我習慣在訓練前把所有動作示範都看過一次才不會在過程手忙腳亂，要求動作標準才會真的練習到對的地方。
全新的NTC app在每個動作都有教練示範影片（標準到不行，完美的範本），也有語音提醒動作要點，重點是有預留時間讓你準備好下個動作還可以偷瞄一下再也不會浪費到秒數。
熊爬，最近練核心的新歡，真的會很累💦
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用15分鐘的核心縮腹來做為今日課程的暖身，順便救救軟綿綿的肚子🐷
So Dip So Deep
就用全新的NTC來開啟今天的運動吧！
#nike #ntc #nikewomen #dip #pushyourselftothelimit #運動是生活 #fighttheheat #justdoit
呢個細路冇得食?
大人消暑下火極品！
益力多清酒沙冰 Yakult Sake Granita
Yakut 益力多300ml
Sake 清酒100ml
Water 水100ml
Longan 龍眼
Lemon zest 檸檬碎皮
#益力多清酒沙冰 #泰山自煮 #tarzancooks
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