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瘋狂下雨那就瘋狂運動 🏃🏻♀️
每次運動完心情都很好 🥳
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#減脂就是一條艱辛的道路
#持之以恆就對了
It's Monday! Set your intentions & motivations right at the start of the week.
Be ready to hit in some serious training and crush some goals! 💪🏻
Wearing the new series from @underarmoursoutheastasia for my training, loving the UA HeatGear Armour No-Slip Waistband that keeps legging in place throughout my whole training. The Mid-Crossback Sports bra provides me a strong support as well, keeping me fully focused on my training (especially hopping movements in HiiT & Skip Rope!)
Ladies, check it out now while it's still available! 🙌🏻🙌🏻
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哪裡都是我的運動遊樂場！
這個氣溫下降，聚餐滿檔，壓力上升的歲末，想透過這個小影片鼓勵大家發揮創意好動起來！
無論你在哪裡，都可以透過以下四個動作，做到全身性的訓練！
隨處可練的高效率課表
深蹲*10
弓箭步*10
石頭撐體*10
伏地挺身*10
一組四個動作，一次可做1-4個循環。
不管你有2分鐘還是10分鐘，你都可以好好照顧自己的身體！
如果你有一起練習這組訓練，歡迎妳標記@thefoodiefitness ,一起將好動的習慣感染出去。
[地表最美翹臀圈] 訂購在這裏：www.thefoodiefitness.com/shop
從阻力，品質，到顏色設計，都是我身為教練&身為好動健身魂專為亞洲女孩設計的翹臀圈！
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この日は腕トレーニングでした！腕トレーニングは結構好きな方なのですが、初めてのフォームのトレーニングもいくつかあり、腕全体がパンパンでした･゜(´＾｀)゜･普段使わない筋肉を最大限に使い、もちろん次の日は筋肉痛でした( 笑 ) でも筋トレの筋肉痛は頑張った気がして少しだけ嬉しいです♪♪
これからも変化を楽しみながら頑張ります。宜しければいいね、チャンネル登録宜しくお願い致します◡̈⃝︎⋆︎*
肩幅が狭すぎる私。。。肩の筋肉をつけて、メリハリのボディに近づく為に、肩トレーニング頑張りました。
初心者の方にも参考になるように、私もマイペースに身体の変化を楽しみたいと思います。よかったら宜しくお願い致します꒡̈⃝✰*。
