#五分鐘超簡易健康點心 怎麼做?
子淇超愛吃香蕉
泰式香蕉煎餅、香蕉船、香蕉奶昔,都阿母阿母😋
今天來分享 #香蕉巧克力健康煎餅
香蕉是很棒的水果~富含鉀離子,維生素和礦物質(如:鎂、維生素C、葉酸等)調節血壓、促進腸道蠕動💩
🍌更是知名的「快樂水果」
含有助振奮精神的「鎂」,內含的生物「鹼」可以改善憂鬱、焦慮感(很適合現在🤣
維生素 B6 可以減少失眠、憂鬱,讓人感到放鬆😌
✨越成熟的香蕉,酚類物質也越多!抗氧化、抗老化效果更好,有助於提升免疫力👍🏽
🍌香蕉也是「抗性澱粉」有助減脂
纖維物質將葡萄糖緩慢地放回血液中,讓人體維持飽足感,控制食慾~
✨而綠色香蕉的抗性澱粉較多,對減肥和控制血糖的效果更好
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🌮健康塔可餅點心:
熱量235kcal
碳水化合物37g/蛋白質4g/脂肪6g
材料:
MYPROTEI高蛋白巧克力醬
塔可餅皮
香蕉
椰子粉
🙌🏽完整版製作影片
Youtube搜尋「Viviana Liang」
https://youtu.be/tPQxO7-DLGU
希望你們會喜歡這個食譜,在家就能有泰國街頭的港覺~喜歡的話記得按讚、留言+分享唷💛
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#高蛋白甜點
One of my favorite Healthy Desserts-Açaí Fruit Bowl
再來分享一道我很愛的抗氧化甜點😋
健康又簡單!
#零失誤
🥣Açaí Fruit Bowl🥣
1/2 cup Frozen Blueberries
1/2 cup Kiwi
1 tbsp Açaí
2 tbsp Chocolate Protein Powder
1 tbsp Coconut flour
1 1/2 cups Greek yogurt
👉🏽熱量250kcal/碳水18g/蛋白質17g
🫐 Purple Pure
Organic Açaí powder有機巴西莓粉
omega3-6-9👉🏽維持免疫系統,維持肌膚穩定
總多酚👉🏽抵抗紫外線、抑制自由基氧化
花青素👉🏽維持肌膚穩定
維生素B5👉🏽抗疲勞、維持頭髮光澤
鈣👉🏽維持骨骼、牙齒健康
鉀👉🏽抗疲勞
🙌🏽完整版製作影片
Youtube搜尋「子淇的健康生活」
https://youtu.be/YU7P_oHDXvs
健康抗氧化又能增強免疫力,粉適合現在吃~
希望你們會喜歡這個食譜的話,歡迎留言、按讚+分享唷💙
Muscle Fuel高蛋白👉🏽折扣碼VIVIANA
https://www.musclefuel.tw/viviana
#workout #fitness #eatclean #healthyfood #abs #cardio #healthy #減脂 #健康飲食 #bodyfatloss #減重 #重訓 #健身 #抗疫 #提升免疫力 #flexibleseating #梁子淇 #子淇的健康生活 #子淇健康食譜 #acaipowder #yogur #acaibowl #巴西莓果碗
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#高蛋白甜點
Today wants to share one of my favorite Healthy Desserts- Healthy Yogurt Bark
今天來跟大家分享我的最愛的健康點心之一
低熱量優格冰磚🤍
營養、非常簡單製作又漂亮
🫐 Healthy Yogurt Bark🫐
1/2 cup Frozen Blueberries
1/2 cup Kiwi
1 tbsp Chocolate protein spread
1 tbsp Coconut flour
1 1/2 cups Greek yogurt
熱量320kcal/碳水20g/蛋白質25g
冰冰脆脆的,粉適合現在熱熱的天氣吃~
喜歡這個影片的話按讚留言+分享唷💙
🙌🏽完整版製作影片
Youtube搜尋「子淇的健康生活」
https://youtu.be/KimO6Xz1Q1w
使用材料:
Muscle Fuel高蛋白👉🏽折扣碼VIVIANA
https://www.musclefuel.tw/viviana
巴弟蛋白👉🏽下單備註子淇的朋友
https://shopee.tw/nutrist888?smtt=0.0.9
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