近年嘅聖誕節過得好有意義😇
每一個人都好得意
讀下讀下會發現
有時啲嘢冇你諗得咁困惑
就好似今際之国嘅”Distance”嗰關
你以為一開波要向前衝
點知起點就係終點 (GOAL)
#想去的終點就在原點
——
今日感謝有嚟到嘅各位
講完之後我都醒一醒！
All I want for Christmas is YOU✨
goal終點 在 麻利 malisheep Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅秋天剩旅行【cts.travel】，也在其Youtube影片中提到，巨大倒木、無敵黃金大草坡是丹尼認為，最能代表中央山脈北二段「閂山」與「鈴鳴山」的最大賣點！位於太魯閣國家公園內，閂山為台灣百岳排名第79，海拔3,168公尺;鈴鳴山為排名百岳第54，海拔3,272公尺。 ★「閂」=ㄕㄨㄢ ★平日與假日「無限制」入園人數 ★本路線需申請太魯閣國家公園入園證 ★【王小...
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[181996] 48796. 偶像大師：名為765Pro的物語"The iDOLM@STER" My Song" by 765PRO All Stars (2012)★★
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巨大倒木、無敵黃金大草坡是丹尼認為，最能代表中央山脈北二段「閂山」與「鈴鳴山」的最大賣點！位於太魯閣國家公園內，閂山為台灣百岳排名第79，海拔3,168公尺;鈴鳴山為排名百岳第54，海拔3,272公尺。
★「閂」=ㄕㄨㄢ
★平日與假日「無限制」入園人數
★本路線需申請太魯閣國家公園入園證
★【王小明接駁】環山→730林道(11.7K) 0975-218556、0905-550992
★活動時間：2020年2月27日 ～ 2019年3月1日
第一天：台北→南山村→環山
19:00台北火車站東三門，集合出發 → 22:00南山村 → 23:10環山部落前民宿住宿：環山部落前民宿／環清宮（通舖）
第二天：環山→730林道(11.7K)～閂山登山口(23.5K)～25k工寮
06:00起床，06:30早餐，07:00搭乘七人座接駁車，開車 → 08:00 730林道(11.7K)，整理裝備，08:20重裝出發 ～ 10:20 17.5K叉路口(左下耳無溪、往甘薯峰)，休息，10:35重裝出發 ～ 12:35閂山登山口(23.5K)，午餐，12:50重裝出發 ～ 13:25 24.5K水源處，裝水，13:45重裝出發 ～ 12:55叉路(往閂山捷徑，又名為金明真路) ～ 14:00 25K工寮(住宿，晚餐)
★住宿：25K工寮（帳篷或打地舖），工寮內有6間床舖及二間辦公室、一間廚房。
★水源：24.4K(水管)或24.5K（紅磚廢棄水塔上頭10公尺），枯水期時需從15K背水（視當季雨量斟酌）
第三天：25K工寮 ～ 27.5K登山口營地 ～ 鈴鳴山 ～ 25K工寮
06:00起床，早餐，07:00輕裝出發（需帶空水袋回程裝水）～ 07:10高繞三叉路口，取左高繞(直行26K崩塌地形) ～ 07:50接到730林道 ～ 08:30 27.4K登山口前第二個營地(右側有活水源) ～ 08:35 27.5K登山口 ～ 10:50鈴鳴山（標高3,272M）登頂拍照，休息，11:50原路返回 ～ 13:30 27.4K登山口前第二個營地，休息，14:00出發 ～ 14:40 26K崩壁前的高繞三叉路口，取右～ 15:20高繞三叉路口 ～ 15:30 25K工寮(住宿，晚餐)
第四天：25K工寮～閂山登山口(23.5K)～閂山～閂山登山口～730林道(11.7K)→環山部落→宜蘭/員山→台北
02:30起床，早餐，03:30重裝出發 ～ 04:30 23.5K閂山登山口，輕裝出發 ～ 06:00閂山（標高3,168M）登頂拍照，欣賞日出，06:50原路下山 ～ 08:00閂山登山口(23.5K)，08:20重裝出發 ～ 10:10 17.5K叉路口，休息，10:20出發 ～ 12:10柵欄處(11.7K)，12:25搭乘接駁車 → 13:25環清宮，換搭中巴(或福斯T4廂型車，視人數安排)，13:50開車 → 14:50南山村 → 16:20宜蘭/員山，晚餐(自理)，16:50開車 → 18:20台北（解散）
★林道路況：
林道11.7K行車終點柵欄處至23.2K閂山登山口，除少數坍方外林道的路徑清楚好走，坡度一路緩上。過17.5K後，有好幾個連續爬升之髮夾彎，算是此路段爬升最陡的路段。
23.5 - 25K，並沒有感到困難的路段，崩塌處要通過沒有困難。沿途遍佈有刺植物（咬人貓、高山薔薇、芒草堆、...），絕大部分步道寬僅2呎不到，前進相當耗時。
25K工寮至27.5K登山口營地是730林道最難走的一段，沿途需小心有刺植物。
林道26K處嚴重坍方約30M，小心可直接通過，如果遇到下雨會很危險。崩塌處踏點不穩， 為滑動砂岩，腳點隨時在變，目前已有綁上扁帶，但是固定點過長，扁帶不穩，請小心通過。
27.5K登山口 - 鈴鳴山路況：
從登口出發（路徑在左邊），一開始沿溪溝上切，溪澗有水（不穩定，有扁帶輔助），沿溪溝拉繩陡上一段，再橫切再上乾溪溝。續行出森林後，上鈴鳴山系稜線，附近多是草原山頭地形，續行一段淺竹坡路，抵人待山岔路口（不明顯叉路口，左往人待山），取直行。人待山稜線處，為箭竹海形成的草原坡，展望頗佳，景致柔美；可是一大早箭竹含水量高，此處如有露水，需穿上雨褲。
23.5K登山口 - 閂山路況：
從登山口出發，陡上淺草坡，右側有一水池，水池乾淨，上抵稜線、越過一長條形的小水池，右後側可見雨量計，續往閂山，路右有一橢圓形大水池，水池乾淨。
閂山路徑平緩易行，路跡明顯，坡度不大，從登山口標高H2870M，至閂山山頂標高H3168M只上升300 公尺，沿途可見大片的矮箭竹草原，和清徹的水池，展現出高山的溫柔面貌。
★山屋 / 營地狀況：
林道2K左右之〝環山檢查哨〞，已撤走無人。
17.5K耳無溪叉路口：營地位於平坦的林道上，地上鋪滿松針，約可搭7頂四人帳，但無水源。
25K工寮：廢棄工寮規模頗大，四周已被虎杖、芒草、薔薇佔據，工寮主結構尚佳，還算完整，有一客廳及簡易桌椅、6間通舖（每間約可睡6人）、2間空房間（可搭兩人帳各一頂）、一間廚房及廁所。
★水源狀況：
730林道：12K、13K、15K有崩壁溪流，19K林道岩壁有水源（不穩定，下雨才有）。
林道24.5K路右有一紅磚造的廢棄水塔，水塔旁有一冒水黃色水管，雨天時水量大、水質優，平時一滴水是不會有的。
25K工寮有一廢棄浴缸接水，上頭覆有網子擋住落葉，雖有點褐色，但經煮沸後，加減可以喝（好天氣人多時應該沒水）。
閂山沿路看天池約有四個，但穩定的應該只有一個較大的（接近閂山處）。
#北二段 #閂山 #鈴鳴山
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#記得打開CC字幕
這次很榮幸有機會和華研合作
為林宥嘉的 IDOL 全球巡迴演唱會提供歌詞英譯校稿服務
讓紐澳等海外場次的聽眾可以更投入與認識林宥嘉的魅力
我們一共翻校了三十多首歌曲，從中先挑出自己也很喜歡的《兜圈》跟大家分享 ❤️
看完影片，你就能翻譯：
🌹「打呵欠」
🌹「幸福兜了一個圈」
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➡️ 金曲譯者的其他影片：
真實的自己最美 別輸給霸凌 | 蔡依林 玫瑰少年 歌詞翻譯及解析
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絕美翻譯!! 郁可唯 路過人間 cover 用英文唱
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不肯被掰彎?! ｜五月天 盛夏光年 解析及翻譯
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【兜圈 Detour】
中英歌詞
玩玩積木
Playing with blocks
換換座位
Changing seats
聽聽唱片
Listening to the CD
又輪迴了 幾遍
Playing on repeat
騎騎單車
Riding bikes
盪盪鞦韆
Playing on swings
看看雲堆
Looking at the clouds
還要吹散 幾遍
Being blown away again
喔 不知不覺
Oh, without us knowing
已走了 多遠
We’ve come this far
妳 打呵欠 我 遊花園
You yawned, I roamed the park
差一點 多一些
We were almost there
路過了 學校花店
We walked past the same school and flower store
荒野到海邊
The same wilderness and beach
有 一種浪漫的愛
There’s a kind of romance
是浪費時間
In which we waste time for each other
徘徊到 繁華世界
Not until I’ve seen glamour
才發現 妳背影
Did I find you
平凡得特別
Ordinary but special
繞過了 城外邊界
We’ve walked around the city
還是沒告別
Yet no one said goodbye
愛 錯過了太久
Failed to see the love in front of us
反而 錯得 完美 無缺
But that makes us fall in love at the right time
幸福兜了一個圈
It was a necessary detour to happiness
想去的終點 就在原點
The goal turns out to be where it all started
聊聊是非 吐吐苦水
Gossips, complaints and hearsay
喋喋不休 是時候談 風月
Time to talk about who makes you passionate
等待誤會 熬成約會
Wait for mistakes to turn into dates
重新定位 要成爲 妳的誰
Redefine myself and become your soulmate
想起來好像昨天 我們初次見面
It feels like yesterday when we first met
想不起很久以前 少了妳在身邊
I can’t recall the days when you weren’t here yet
謝謝妳陪我 迷途樂園
Thank you for getting lost with me in this maze
繞了一個圈 才體會
Only after the detour do I realize
這樣的迂迴 多麽可貴
How precious our story is
那些美好的兜圈
Those wonderful detours
讓回憶值得懷念
Make our life memorable
goal終點 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的精選貼文
【鳶嘴山 | 台中】
台中最具有挑戰性的岩場
驚險😯 、攀繩🧗♀️、美景🏞一次滿足
🕠踩線時間：20181215
📌活動路線:
15K大雪山林道-大棟山派出所登記入山證
31K停放第一台車
27K鳶嘴山登山口（起點）入山與停放第二台車
31K稍來山登山口（終點）
📝單純攀爬鳶嘴山可參考以下GPX👇
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=10399
📝攀爬鳶嘴與稍來山可參考以下GPX👇
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=8513
👟裝備：
2018 秋冬新款《輕量登山健行鞋OUTLINE GTX》
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始祖鳥
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📝健行筆記APP介紹文章
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Music
Waiting (feat. Lox Chatterbox, BLVKSTN & Salvo)
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Why Do I? (feat. Bri Tolani)
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背包 | 重裝登山背包:Gregory Baltoro 75 Goal Zero 太陽能登山背包(2017版)
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2016.11.13 RALLY NIPPON 2016 IN TAIWAN ラリーニッポン日本古董車絆X伴環台之旅台北市中正紀念堂自由廣場 GOAL 終點 站. ... <看更多>
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圖文心得:https://maxjamesread.com/goals/
你有目標嗎? 你有夢想嗎? 聽起來很像直銷的話術對吧! 但如果捫心自問你是否有答案
呢? 或是就算有，也只是想想，沒有規劃，也沒有實踐呢? 雖然每年年初設下洋洋灑灑的
年度目標，到了年底才發現一切又是一場空?
今天想談的這本《Goals！沒有目標，你哪裡都到不了》，可以幫你精準的打造目標，讓
夢想不再只是空想。本書作者也出版過另外一本暢銷書:《時間管理：先吃掉那隻青蛙》
，是時間管理和目標規劃的專家。接下來，讓我們一起看看如何才能打造真正能做到的目
標吧!
【打造目標前的心態建設】
在談怎麼設定目標之前還是得先從心態講起。作者認為許多時候目標無法開展，根本原因
就是被負面情緒壓制住，陷入「我就爛」的思維。因此，學習怎麼將自己從負面情緒釋放
出來就非常重要。可以從以下3方面來檢視自己:
1. 停止「正當化」與「合理化」負面態度: 負面未必是壞事，但深陷其中甚至將其正當合理
化就不健康了。試著正視負面問題，採取解決行動。
2. 擺脫別人的意見: 許多負面想法都是因為對他人過度在意與敏感。這並不是說他人意見不
重要，但過度在意而讓自己無法行動就是畫地自限了。
3. 了解沒有別人應該承擔的責任: 遇到困難指責他人很容易，但往往無法真正解決問題，反
而讓自己身陷負面情緒之中。學習承擔可以讓自己從負面情緒解放出來，採取真正有效的
行動。
另外作者提出了做自己的自營商這樣的想法。把自己當成公司，以董事長的心態經營自己
。如此便能訂出自己的發展策略，讓自己成為一檔「成長股」。
有了心態的建設，接下來你需要知道自己的價值觀。
【價值觀: 真正在乎的是什麼】
確認自己的價值觀至關重要，這點與《做自己的生命設計師》提出的生命羅盤我覺得是異
曲同工，不要奮力去達成其實內心不想完成的目標。
理想的行動的應該是要從內部的價值觀出發，因此需要時時確認自己的行動是否與價值觀
吻合。如果覺得價值觀太抽象，可以用以下幾個提問幫助自己思考:
* 你想以什麼方式出名?
* 當你不在場時，想要人們用什麼字眼形容你?
* 在你的葬禮上，你希望人們如何說你? 而家人朋友又會如何記得你?
確認了價值觀，接下來可以開始建構藍天思維。
【藍天思維: 自己的美好藍天】
藍天思維簡單來說，就是想像自己心目中那片如詩如畫的藍天應該長什麼樣子。在理清內
在價值觀後，試著更具體的將想像中的美好未來投射在那邊藍天上。
作者提出六個思考面向，分別是: 職場、財務、家庭、健康、社交和技能。比方說在職場
的面向你就可以去思考: 理想的工作型應該是什麼樣子。又或者從財務來說: 你希望你擁
有多少錢? 能提供怎樣的奢侈品給自己或家人? 下面提供完整藍天思維表單，大家可以試
著填入自己的答案。
接著可以根據藍天思維的答案設計完美行事曆，想像自己的理想生活型態，問自己以下的
問題:
* 週末和休假想做什麼?
* 每周、每個月、每年想休假多久?
* 想去哪裡?
* 在完全沒有限制，可以完全掌控下，每年會怎麼安排你的時間?
藉由思考完美行事曆，對自己想過的生活就會更有輪廓。有了以上的根本建設，接下來便
真正進入打造目標的部分了。
【打造做得到的目標】
作者將目標歸納出了7個設定關鍵，分別是
1. 目標必須清楚、明確、詳細，並寫下來
2. 目標必須是可以測量和客觀存在的
3. 目標必須有時間期限
4. 目標必須有挑戰性
5. 目標必須與你的價值觀一致，並彼此協調
6. 目標必須在各方面平衡
7. 必須有一個明確目的
那要如何設定出符合這7個關鍵的目標呢? 作者提出了具體的設定目標12步驟，接下來讓
我們用想讓英文變好這個目標來示範:
1. 擁有渴望: 再次確認這真的是你想要的嗎? 有多渴望擁有它? 英文變好是為了工作需要與
老外流暢溝通? 還是想獨自去美國自助旅行?
2. 相信你的目標可以達成: 對自己喊話，告訴自己只要想讓英文變好就一定做得到!
3. 寫下你的目標: 寫下具體且可被測量是否成功的目標描述。其實英文變好並不是好的目標
描述。你可以設定多益考試900分，這樣就是一個具體且可被檢測的目標。
4. 決定你的起點: 有了目標，再來你必須先確認自己目前所處在的水平在哪裡，如此才能勾
勒出起點和終點中間的路線。一樣用上述的例子，像做多益模擬試題，看自己得到幾分，
就是一個確認起點的方式。
5. 確認你為什麼想要: 這個步驟是個保險，再次確認自己真的想完成，因為接下來就要開始
進入規劃了。
6. 訂定期限: 設定達成目標的期限。如果目標較大，可以將大期限再切割成小的子期限。比
方說你希望一年後多益達到900分。假設現在做模擬試題得到800分，那便可以設定半年先
進步到850分。
7. 辨識達成目標中的障礙: 思考有什麼正在阻止自己前進? 是怕工作繁忙沒有時間讀英文?
還是覺得自己就是沒有語言天分? 辨識出這些障礙便能針對它們來設定策略，各個擊倒。
比方說是否可以用通勤零碎時間聽英文? 看看那些英文爛底成功翻身的例子來為自己打
氣?
8. 確認額外需要的知識和技能: 比方說英文閱讀看不懂是因為單字量不足? 那就必須額外再
去加強單字能力。老外講英文聽不懂是因為字都糊在一起? 那就去練習聽連音的技巧。
9. 確認誰可以給你所需的協助: 他人的合作能幫助你達成目標。可以思考如何藉著其他方面
的協助來增加對方的合作意願。比方說和想學中文的老外同事做語言交換?
10. 制定計畫，整合所有事項: 有了以上的思考，你應該會列出許多需要執行的項目，接下來
便是依時間、順序、重要性將其列成清單。比方說為了加強聽力，前半年每天聽CNN 新聞
10分鐘。半年後，聽力變好再開始聽一些談話性的英文podcast。
11. 不斷「視覺化」你的目標: 作者認為將目標化為文字還不夠，還要將其視覺化。歷歷在目
的畫面能更幫助自己達成目標。比方說想像自己考了900分的金色證書，並將其po到ig上
的情景。
12. 絕不放棄: 雖然有點像是廢話，但達成目標往往就是需要這麼無趣的喊話。畢竟如果確認
了目標，也制定了規劃，卻在中途放棄，那一切仍是一場空。
當然，除了以上的範例，你也可以將任何自己想完成的目標套入這個公式中。也可以利用
藍天思維中填入答案來練習，試著將職場、財務、家庭、健康、社交和技能的目標都拿來
套套看。
【總結】
總結以上，先從心態建設解開負面情緒的束縛。接著確認價值觀讓自己的行動有所依。然
後建構藍天思維，具象自己的理想生活。最後，藉由12步驟，打造真正能完成的目標規劃
。
本書對於如何設定目標提供了很詳細的作法，此外也針對財務、職場、健康和人際關係這
四個項目特別開了獨立的章節提供具體規劃的範例。整體來說，內容相當豐富，也能具體
實踐。
最後想談談一些自己比較不那麼喜歡的部分。老實說，書中許多地方對我來說實在過於雞
湯，直銷既視感很強。而書中後段某些內容則與前面有點重複，雖然能理解作者是想把一
些概念更細節的講清楚，但總覺得整體架構不是那麼平衡。但總的來說，還是瑕不掩瑜啦
仍然很推薦大家閱讀此書，打造出真正能完成的目標!
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