關於 golden fox評價 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天要來分享的居家訓練健身器材:
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Golden Fox多功能繩索訓練器

因為教室空間比較小，
常常在教學的過程中，
使用懸吊系統來指導學員。
但是有時候會因為角度受限，
有時像划船飛鳥等等訓練動作，
彈力帶也需要找遠端固定，
或是角度上推下拉會隨著空間而感到困難，
這時候，
當學員在家裡練習時，
就無法把學到的複習，
而需要找家中支柱或門檔才能像懸吊系統般的做滑輪訓練。

一般來上課的初學者，
或是特殊族群的學生，
要學習離心向心的阻力控制時，
除了彈力帶以外，
是否有其他更好的選擇?

最近身邊有一位學員，
因為無法外出運動，
在下肢無法行走的狀況下，
需要練習核心與旋轉的肌力訓練時，
我就開始思考，
學員家中的空間似乎無法使用彈力帶訓練，這時，如果有可以更適合學員訓練的器材就太好了。

可能心誠則靈，
在身邊教練朋友的介紹下，
發現了這個可以利用光滑的牆面，
做居家的滑輪訓練，
拿到的當下，
本來想說這看起來似乎很輕?
另一端的鏡面會破掉嗎?
強度適合學生嗎?
使用起來真的方便嗎?

這使用時間已經快兩個月了，
在這段時間，
我的評價只有優點大於缺點，
真的要說的話，我很喜歡，
而且在自己的訓練跟學員的學習下，
幫了我大大大大大忙。

雖然對喜歡練習大重量的人來說，
可能太輕了，
沒有真正做訓練的感覺。

但是對特殊族群或是健身初學者來說，卻是非常非常的合適，

他的最大重量一邊有7.5公斤，
對於一般初學者的女性朋友來說，
練習動作控制有著非常大的幫助。
更何況，再小的空間都很適合。
玻璃鏡面，平滑面的窗戶都非常適合

有一個學生家裡是小套房，
四周都是水泥牆面，
但是小套房有廁所跟鏡子，
熱血的學生就在廁所練習上肢的旋轉與肌力訓練。
她告訴我:「以往還要找柱子固定彈力帶，現在只要一片鏡子就可以了!」

在疫情的那段日子裡，
無法進入健身房，又在外租屋，
所以當她看到這個器材時，
無不讚嘆連連阿~

來看看優點有哪些?

📌3秒快速安裝／強力吸盤／3段阻力
📌2坪即可運動／室內外適用／獨家專利
📌3秒快速安裝⏱
📌只要2坪，室內外皆可使用🆗
📌三段式阻力，可依需求調整👏
📌強力真空吸盤，不易鬆脫👌
📌多角度訓練，360度無死角😍
📌1.9M編織繩索，堅固耐用
📌輕巧、便於攜帶👜
📌不同姿勢變換，可訓練全身💪
📌安裝方便，可安裝於任何光滑牢固面
📌本產品擁有中華民國專利🏆
📌買 就 附 贈 教 學 影 片

由於學生們與身邊的教練在問哪裡買，
所以終於跟廠商要到優惠價格拉(撒花~)

健身狂折扣優惠代碼(限量100名)
折扣碼:SALLYSALLY (都要大寫啊!!)
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巧福健康家電 & Golden Fox
【Instagram】 https://www.instagram.com/chiaofu_goldenfox/
【LINE官方帳號】@chiaofu
【服務專線】04-25270951
【官方網站】http://shop.unionchen.com.tw
【Youtube】 https://goo.gl/kHNj8J

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先回顧一下，上年我的十大最愛。其中有些是跨年上映/今年才上正場的電影，所以今年就不重複了。

2017最喜愛的十套新片 Ten Favourite Films in 2017

新年快樂，先談新片！

2017年觀影約210次，首次觀看的共有92套新片，100套舊片，其餘為重看。這年的香港電影／合拍片的確有點不濟，當中很多連入場觀看的意慾也沒有，較為喜歡的只有《明月幾時有》，幸好年尾看了幾齣很出色的台灣電影，算是為華語片挽回點分數。
這年有好幾套頗多好評的電影未有機會觀看，如《殘影》、《過去・現在・未來》、《血觀音》等，故未有納入考慮之列。另外，有幾套同樣是坊間評價很高的作品，如《一念無明》、《柏德遜》、《再見魅了緣》、《烈女本色》、《爸不得妳快樂》、《第三度殺人》、《情人眼裡巴基斯》、《訪・嚇》、《月亮喜歡藍》等，我有看但最後還是覺得不及以下的喜歡（有些我倒認為是頗差的），故亦未有出現在以下名單：

1.《情繫海邊之城》Manchester by The Sea (dir: Kenneth Lonergan)

堅尼夫的三套電影作品皆為自編自導（還有自演一個小角色），而在這些作品當中的主要人物都有些相似之處。他們都是有過糟糕經歷的角色，總是擺脫不了心魔。堅尼夫很擅長利用這些角色心理上的特質，營造潛藏的戲劇張力，透過故事的發展而逐漸挖掘角色的內心深處，終令角色與及觀眾一起心碎。
全文刊登在香港01週報

2.《窮朋友・富朋友》Little Men (dir: Ira Sachs)

最好睇的drama，通常都是雙方正在面對著衝突，當中顯然無任何一方係真係有錯（當然亦非全對），但偏偏大家都身處在困局當中，問題無法得以解決。電影Little Men 以小朋友的角度看兩家人的衝突，看到大人生活上種種無奈，影響到他，「逼」他都成長起來。也許這就是年輕人必需經歷的殘酷......

3.《玻璃城堡》The Glass Castle (dir: Destin Daniel Cretton)

人物寫得好好，故事舖排、兩條時間線交代這個家庭的關係絲絲入扣，每次你對一件事一個人物產生了一種看法，下一場戲故事會有其他發展，令你對這個人物有更深入的了解，微妙地改變你對這個人甚至整個家庭的觀點，隨之加強這套電影的感染力，好讓電影牽引觀眾走，好厲害！

4.《相愛相親》Love Education (dir: 張艾嘉)

張艾嘉執導的電影看過四五套，從來不是其粉絲，但今次《相》實在拍得太好了吧。五位主要主角嘅內心掙扎，他們之間的情感細膩到不得了。看畢電影，真的猶如上了一課Love Education。其實我們看電影，就不是為了學習愛嗎？

5.《謎情日記》The Sense of an Ending (dir:Ritesh Batra)

這部電影所包含的情感及反省暗藏於電影故事之中，讓觀眾慢慢細味。這部多麼豐富的電影作品，試問又怎能用「故事性不足」、「故弄玄虛」等字眼來形容？
全文: https://www.journesis.com/post/?id=1015

6.《廣告牌殺人事件》Three Billboards Outside Ebbing, Missouri (dir: Martin McDonagh)

近年看過其中一套寫得最具爭議性同最大膽的電影。尤其在荷里活，一般都好少會出現這類故事，即使有相近題材都好少會出現如戲中的處理。
幾個要角都有不討好的一面，沒有哪個真的在做百份百正確的事情，大家各自Justify 自己行為，自不然產生了好多衝突。再加上電影設計了好多好令人啼笑皆非的巧合，令到本來好平庸的角色設定（憤怒母親、末期癌症警長、白痴大脾氣警察等）會走出一條條始料不及的命途。你未必同意戲入面任何一個角色，但你會理解他們，甚至同情他們。不是很多電影能夠做得這樣。

7.《時代偽證者》Denial (dir: Mick Jackson)

這是一齣香港人一定要看的電影。《時代偽證者》是英美的合拍片，故事主角皆為真實人物，分別是美國的歷史學家兼大學教授戴伯爾，以及英國二戰歷史書暢銷作家艾榮，內容主要圍繞一場牽涉到二戰時期納粹屠殺的誹謗案，驟眼看似乎跟香港和香港人都甚無關係。不過，電影從中探討的幾個命題，包括真實與虛假、言論自由以及其底線等等，與香港近年所發生的事情及爭議具有一定的關連。看這套電影可以讓觀眾了解這些問題及釐清邏輯思路，有助看清楚現在社會上各種議題。何況這套電影本身就是一齣佳作，實在沒有不看的理由！
全文：https://www.journesis.com/post/?id=957

8.《伊朗式遷居》The Salesman (dir: Asghar Farhadi)

主角所面對的矛盾沿自他與妻子對事件的分歧、藉此產生的懸念，以及埋藏於正義裏頭的灰色地帶，引發起來的劇力非同小可！

9.《風河谷謀殺案》Wind River (dir: Taylor Sheridan)

編導Taylor Sheridan 的「美國邊境三部曲」最終章，電影非常好看，比前兩部曲寫得更入肉（Sicario 及Hell or High Water)。以觀眾看過這麼多五花八門的離奇兇案故事，《風》中的謀殺案的確並不複雜。捕獵專家歌利在風河谷雪山上意外發現了一具印第安少女的屍體。FBI探員珍接報到場，珍便請求歌利的幫忙，著手調查這宗案件。歌利的前妻及其家人皆是聚居於風河谷的印第安人，而他的女兒更在數年前有過跟這宗兇案很相似的遭遇，最終不幸身亡，可是案件真相卻一直成謎。數年之後又一名少女被殺身亡，歌利不能不勾起過去傷痛的回憶，使他在協助調查案件時，猶如半個局中人一樣，既要很理性輯兇，亦要壓制著自己的情緒，構成了一種內心的複雜性。這種「戲味」穿聯整齣電影，亦帶出整個故事的主旨，使《風》遠比單純不斷扭橋的兇案電影豐富。
全文：https://www.journesis.com/post/?id=1213

10.《槍狂帝國》Miss Sloane (dir: John Madden)

說到今年的奧斯卡遺珠，《槍狂帝國》Miss Sloane 必定榜上有名吧。Jessica Chastain 精湛的演出拿不到一個最佳女主角提名實在是有點可惜。看畢電影，我不只被Jessica的演出所吸引，更令我佩服的是精密的劇本，如何透過故事上的描寫加深／改變觀眾對Miss Sloane這個角色的印象，比一般荷里活電影只著重劇情上的發展要厲害得多。
全文： https://www.journesis.com/post/?id=830

其他推介 (in alphabetical order):

・《廿四格》24 Frames (dir: Abbas Kiarostami)

・《巨幅寶麗萊大師》The B-Side: Elsa Dorfman's Portrait Photography (dir: Errol Morris)

・《男女單打戰》Battle of the Sexes (dir: Jonathan Dayton, Valerie Faris)

・《巴黎影舞者》The Dancer (dir: Stéphanie Di Giusto)

・《大佛普拉斯》The Great Buddha+ (dir: 黃信堯)

・《戀愛病發》Heart Attack (dir: Nawapol Thamrongrattanarit)

・《非正常械劫案》Hell or High Water (dir: David McKenzie)

・《我，不低頭》 I, Daniel Blake (dir: Ken Loach) 全文：https://www.journesis.com/post/?id=729

・《馬克白夫人的誘惑》Lady Macbeth (dir: William Oldroyd)

・《盧根急轉彎》Logan Lucky (dir: Steven Soderbergh)

・《魔樹奇緣》A Monster Calls (dir: J. A. Bayona)

・《心跳紐約》The Only Living Boy in New York (dir: Marc Webb)

・《佔．誘神奇女俠》Professor Marston and the Wonder Women (dir: Angela
Robinson) 全文： https://www.journesis.com/post/?id=1241

・《紅海龜》The Red Turtle (dir: Michaël Dudok de Wit)

・《沉默》Silence (dir: Martin Scorsese) 全文：https://www.journesis.com/post/?id=852

・《無名女孩》The Unknown Girl (dir: Jean-Pierre Dardenne, Luc Dardenne)

・《嫲煩家族2》What a Wonderful Family! II (dir: 山田洋次)

・《奇蹟男孩》Wonder (dir: Stephen Chbosky)

Golden Scene Co. Ltd. - Film
Edko Films Ltd. 安樂影片
20th Century Fox
Bravos Pictures 巴福斯影業
Intercontinental Films Distributors (HK) Ltd.

T65!! 台灣的T65!?
看來T91要被電爆了XD

【陸版更新S.Chinese Server Update Maintenance 】
非常龐大的更新，請指揮官們仔細閱讀
Is a massive update, please scroll down and read carefully

親愛的指揮官們：

為給大家提供更好的游戲體驗，《少女前線》計劃於10月26日10:00-15:00進行全區全服停機維護，更新“V1.140”版本。期間不能進入游戲，維護具體結束時間會根據工作進度推遲或提前。

本次更新採取強更版本的方式，屆時請您下載安裝最新版本的客戶端。給您帶來的不便敬請諒解！
（渠道用戶屆時請前往之前下載《少女前線》的渠道下載新客戶端）

【10月26日維護內容】
1.新增：三星突擊步槍戰術人形“T65”，指揮官可通過十一月簽到獲得。

2.新增：10月26日維護后至11月9日10:00，6套2016年萬聖主題裝扮限時加入“光輝典藏”！活動期間，在“光輝典藏”中獲得裝扮時，有50%概率為2016萬聖主題裝扮！五星家具套裝“萬聖節”和四星家具套裝“秋”的獲取概率也同步提升！

3.新增：“黑卡兌換”加入5套裝扮：G36C-夏天•煙火•向陽之詩（Live2D）、OTs-14-櫻吹雪、PKP-花與水、MP5-花未眠、KLIN-三羽烏。

4.新增：“狂月請柬”限時採購即將開啟，開啟時間：10月28日00:00至11月9日10:00。本期新增2套家具：【花房茶會】、【萬聖鎮】及5套“狂月請柬”主題裝扮：維爾德MkII-暗影之王（Live2D）、79式-青丘狐、P7-魔槍修女、Spitfire-最后的愛麗絲、SuperSASS-狼行者。

5.新增：商城限時上架“IWS2000狂月禮包”，上架時間：10月28日至11月8日。

6.新增：“人生巧克力”密鑰活動，活動時間：10月30日00:00:00至11月19日23:59:59。活動期間，破解密鑰將一條線上的數字進行連線，累計連線1條、4條、8條、14條即可獲取包含“FNC-偷走重要的糖果”裝扮在內的各種豐富獎勵！

7.新增：三期CV實裝。

8.修復：普通8-2關卡刷新出的敵人掉落問題。

9.修復：第八章敵人站位堆疊的問題。

10.修復：緊急9-3，緊急9-4銀章的成就名稱及達成條件。

【V1.140版本內容】

1.新增：“戰術妖精”Live2D系統，首期實裝5個Live2D戰術妖精：“工事妖精”、“護盾妖精”、“指揮妖精”、“盾甲妖精”和“黃金妖精”。

2.新增：“基地背景”更換系統，首期實裝3套Live2D基地背景：“臨時作戰室”、“荒街涂鴉”、“舊日都市”，可通過友情商店獲取。

3.新增：附屬房間新增“咖啡廳”，指揮官可以聆聽人形專屬的回憶故事（首期開放16年萬聖節主題，其他人形往事后續將持續加入）。

4.新增：附屬房間新增“備用宿舍”，備用宿舍可以存放家具，可與其他宿舍一鍵互換家具配置。

5.新增：圖鑒新增“人形評價”功能，指揮官可以給心儀的戰術人形貼標簽。

6.新增：“格裡芬支援梯隊”，指揮官可以在部分戰役關卡中，通過“支援梯隊”部署系統提供的格裡芬支援梯隊協助作戰。

7.新增：“隱藏成就”，更多驚喜等待指揮官解鎖！

8.新增：“套裝查看”功能，指揮官在收納庫可根據主題快速篩選家具。

9.新增：“強制手動”功能，在人形技能詳情界面可以設置該技能在“自動技能”模式下也必須手動釋放。

10.新增：戰術人形技能詳情中，添加技能前置冷卻時間顯示。

11.新增：裝扮頭像，在友情商店中可兌換已解鎖裝扮的頭像。

12.優化：模擬作戰時間調整，調整如下：
“經驗特訓”：每周一、四、七 --> 每周三、六、七
“強化練習”：每周二、五、七 --> 每周一、四、七
“資料採樣”：每周三、六、七 --> 每周二、五、七

13.優化：支援梯隊將支持使用妖精，指揮官需要在個人名片裡重新設置下支援梯隊哦！

14.優化：好友支援梯隊將以作戰效能降序排列，並且每個好友的支援梯隊在使用后將有一段的冷卻時間。

15.優化：宿舍&備用宿舍中的家具將不再佔據倉庫中的數量。

16.優化：贈送戰術人形裝扮時將增加演出效果。

17.優化：人形技能、妖精技能、妖精天賦提供的同屬性BUFF不再相互沖突（如內格夫的狂躁血脈、火力號令、激昂型妖精天賦、妖精戰斗效率技能不再沖突，可正常疊加）。

18.優化：圖鑒列表中的未獲取戰術人形將會顯示為剪影。

19.優化：裝備、技能描述裡“彈鏈”改為“彈量”。

20.優化：人形在射擊時增加了彈殼拋出的動畫演出。

*本次維護后將強制關閉所有正在進行中的關卡戰役，請指揮官們注意！

維護結束后玩家可以獲得“后勤官格琳娜維護補償禮包”。請各位指揮官記得到郵件中查收哦！

In order to provide Commanders a better gaming experience, Girls Frontline will be having a server maintenance on 26 October 10 AM – 3PM. During this period, you will not be able to enter the game, exact server opening time will depend on the maintenance progress.

Please update the apps via apptore/playstore/apk

【26 October Maintenance Content】

1. New: 3 Star AR「T65」You can obtain this T-Doll via November Login

2. New: 2016 Halloween Skin will be available in Radiant Collection
Procurement Pool. There will be 50% chance of getting 2016 Theme Skin and furniture.

3. New: Black Card Exchange Add-on: Yukata Theme

4. New: Procurement Event【Invitation of the Crazed Moon】
Timing: 28 Oct – 9 Nov
Two Set of Furniture「Tea Party」&「Halloween Town」
Five Set of Skin「Welrod's King of Shadow – Live2D」&「Type 79’s Nine Tail Fox」&「P7’s Mahou Crusade」&「Spitfire’s Last Alice」&「SuperSASS’s Wolfwalker」

5. New Mall Package: IWS2000 Crazed Moon Skin Package
Timing: 28 Oct – 8 Nov

6. EVENT: Puzzle Key Event「Life Chocolate」
Timing: 30 Oct – 19 Nov
Complete the bingo event to obtain「FNC’s Stealing of Important Candy」Skin

7. Update of 3rd Batch Seiyuu

8. Fixed: Normal 8-2 Enemy Drop error

9. Fixed: Chapter 8 Enemy Stacking error

10. Fixed: Emergency 9-3, 9-4 Silver Medal requirement error

【v.1.140 content】

1. New : Tactical Fairy Live2D System
「Work Fairy」「Shield Fairy」「Command Fairy」「Armor Fairy」「Golden Fairy」

2. New : HQ Background
Three set of Live2D Background available in friendship store
「Temporary Command Room」「Dessert Street Graffiti」「Old City」

3. New: Café
Commanders can listen to T-Doll’s story ( Starting from 2016 Halloween Skin, others will be added in the future

4. New: Alternate Dormitory
You can store furniture in these dorm and switch out with other dorms

5. New: T-Doll Index
T-Doll review system
You can give tags to your favourite T-Dolls

6. New: Griffon Support Echelon
In specific map, you can call for Griffon Support to assist in battle

7. New: Hidden Acheivement
SURPRISE!

8. New: Furniture Set Viewing
You can view the individual furniture from specific theme

9. New: Manual Feature
T-Dolls skills to be manually release

10. New: T-Doll’s skill description, add-on of initial cooldown time

11. New: Profile Picture

12. Optimization: Simulation Battle Day Change

EXP Training : Mon, Thurs, Sun > Wed, Sat, Sun
Strengthening Practice: Tues, Fri, Sun > Mon, Thurs, Sun
Data Collection: Wed, Sat, Sun > Tues, Fri, Sun

13. Optimization: Add on of T-Fairies in Support Echelon, please update your name card.

14. Optimization: Friend’s Support Echelon will be listed according to Combat Power and every friend’s Support Echelon have a cooldown time after use.

15. Optimization: Furniture which is in the Dorms will not consume any storage space.

16. Optimization: Gifting Skin to T-Doll will have addition effect

17. Optimization: T-Doll, Fairy’s Skill and Talent with the same BUFF will not clash and conflict.

18. Optimization: Un-Obtained T-Doll will be shown as Silhouette in the index

19. Optimization: Equipment, Skills Description of Ammo Chain > Ammo Capacity

20. Optimization: During firing, addition of releasing shell’s animation

- KANNA