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Hi Abs bb 💓
Workout for a fit body to Miss Asia Pageant 2021 👑💃🏼
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Dapat suami chinese look, kulit putih, tinggi. Kami nikah suka sama suka. Ada sesuatu terjadi antara kami. Mlm terakhir kami bersama buat aku menyesal seumur hidup.
#做運動順便打卡 #仲有機會贏走300蚊現金券
Hi! 介紹返我係「樂富摩打腳」!!
平時好少做運動嘅我，今日路過樂富商場見到呢個活動 「#街坊車神挑戰賽」 幾得意!
於是我就衝咗入去挑戰一下~順便 #打卡
我揀咗腳瓜起𦟌，呢個位影相打卡同比賽! 趁返我呢對飛毛腿😂
成個比賽賽事要踩5分鐘，雖然戴住口罩係有少少辛苦~
但我估唔到好少做運動嘅我，都可以堅持到最後，冇放棄!!
最後，我踩完5分鐘1,231.6米同時消耗咗18卡路里....‼️
大家都快啲嚟參加 @linkreithk 嘅 #打卡比賽 贏$300現金券!!
挑戰一下自己，挑戰下其他地區嘅高手啦!!
**今次活動只限140cm以上人士參加**
Keep Fit、打卡、贏獎品🏆
🌟參加方法好簡單🌟
步驟1: 追蹤領展IG專頁（@linkreithk）；
步驟2: 上載一張或多張活動現場嘅打卡靚相，分享到你嘅IG帳戶，並在相片上 tag @linkreithk。於貼文內加上指定兩個 hashtags #街坊車神 #健康社區，並將IG設定為公開帳戶；
步驟3: 傳送「直接訊息」（Direct Message）予 @linkreithk，寫一句說話為自己區內的街坊車神打打氣；
✨第一輪比賽
時間：2021年8月4日（星期三）至8月14日（星期六）
地點：天耀廣場地下、啟田商場3樓中庭及樂富廣場B區UG2樓中庭
✨第二輪比賽
時間：2021年8月19日（星期四）至8月29日（星期日）
地點：TKO Spot1樓、愛民廣場1樓及環翠商場地下中庭
🏆獎品詳情🏆
🏅「地區街坊車神」各區1名，（共6名）- 摺疊單車一部（價值 $1,199）及紀念獎牌一枚
🥇「香港街坊車神」冠軍 （1名）- 摺疊單車一部（價值 $1,499）及紀念獎牌一枚
🥈「香港街坊車神」亞軍 （1名）- 摺疊單車一部（價值 $1,499）及紀念獎牌一枚
🥉「香港街坊車神」季軍 （1名）- 摺疊單車一部（價值 $1,499）及紀念獎牌一枚
🏵六區累積里數最多的一區亦會有獎，獎品將透過當區社福機構送予弱勢社群。
❤️更多活動詳情❤️
https://www.linkreit.com/tc/media/channel823/wellness/tour-de-link-26
#領展 #健康社區 #街坊車神
Hi guys,
So here we go for another quarantine! I'm in HongKong to film a travel show for TLC, and must do a two weeks quarantine (3 weeks if you are not fully vaccinated). I've decided to use this time to get back in shape after putting on some weight during my trip back to France.
So I'm sharing with you my daily routine which helped me to lose around 4% body fat in two weeks, put me back in shape and helped me to feel good!
Enjoy!
If you enjoy this video please drop a like, subscribe to my channel and share your feedback with a comment! Thank you !
Video shot with Canon R5 & Canon G7 X MIII
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【解説記事】光コラボ月額料金最安値を徹底比較
👉https://hi-teru.com/hikari-collabo-cheapest/
※最新情報は↑の記事をご参考にしてみてください。より詳しく解説しています。
追記：動画内で紹介したGMO光アクセスは最終的に↓の動画で解説した料金プランになりました。
【裏プラン】ごめんなさい。GMO光アクセスさん、凄かったです…【最安光回線GMOとくとくBB】
👉https://youtu.be/I4zLL7OjtGs
※結果的に言うと↑で解説してる料金プランは安く、好条件です。
~~~動画内で紹介した光コラボ~~~
【公式】GMO光アクセス
・https://hi-teru.com/gmo-hikari-access-l/
【公式】BB.excite光 Fit
・https://hi-teru.com/bbexcite-hikari-fit-l/
【公式】excite MEC光
・https://hi-teru.com/mec-hikari-l/
【公式】enひかり
・https://hi-teru.com/en-hikari-l/
【人気特典窓口】OCN光
・https://hi-teru.com/ocn-raptor-l/
※↑2021年9月26日でOCN光代理店制度完全終了決定しました。以後は1円も代理店キャッシュバックが出ないので検討中の人はお見逃しなく！
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～～～動画内で紹介した動画～～～
①【最安】GMOとくとくBBの光コラボが凄い。デメリットも解説【GMO光アクセス】
・https://youtu.be/-w4PfIRHPeI
②【縛りなし光回線】BB.excite光 Fitが最安・最強コスパだった…【光コラボ第4弾】
・https://youtu.be/IJEYfIt8ZaA
③【縛りなし光回線】excite MEC光がとにかく凄い！【光コラボ第3弾】
・https://youtu.be/KuzGWjD44uY
④【※最強登場かｍ】オンラインゲーム特化光回線、NTT系光コラボで爆誕！デメリットは○○…【OCN光IPoEアドバンス】
・https://youtu.be/JiI0gW8vUGU
⑤【縛りなし光回線】enひかりがスゴイので解説します【光コラボ第1弾】
・https://youtu.be/hJvw8ing8EE
⑥【プロ解説】光回線のおすすめな選び方伝授【失敗しない方法】
・https://youtu.be/3b2gFx_BTbY
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【期間限定】各社ネット回線のキャンペーン情報まとめ【キャッシュバック】
👉https://hi-teru.com/hikari-kaisen-campaign/
※期間限定でやってるキャンペーンは↑で要確認。
今回は、光回線の中でもNTT系光回線の光コラボ最安値徹底比較解説をします。
と言っても、光コラボは無数にあるから、ある程度厳選して今回は最安値候補を厳選しました。
スマホとのセット割を一切考慮しないでネット回線の料金単体で考えた場合に1番安い光コラボを解説。
全員にこれが1番！ってのはないので、自分の利用状況、期間に応じて最適なものを選択していけるよう解説しました。
新規契約の場合と転用・事業者変更の場合それぞれで候補を解説したので、参考にしてみてください。
▼動画内容▼
00:00 今回の動画
01:28 最安値光コラボを選ぶ5つのポイント
02:40 新規契約時の最安値光コラボ4選
03:19 GMO光アクセス
04:31 BB.excite光 Fit
05:50 excite MEC光
06:58 OCN光
09:23 新規契約時の最安まとめ
10:22 事業者変更/転用時の最安値光コラボ3選
10:59 OCN光
12:27 enひかり
14:10 BB.excite光 Fit
15:08 まとめ
～～～▼運営メディアもチェック▼～～～～～～～
【メディア】Hi-TERUオフィシャルサイト
・https://hi-teru.com/
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【オープンチャット】光回線の相談・質問・特典・速度の情報共有ができる【開設】
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Hi~大家好，我是May，歡迎來到我的yt channel
擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想，臀部不僅影響我們的身形外觀，在日常活動中更扮演重要角色，鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩定性、在整體比例而言也會使我們的雙腿更為修長。
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那麼，要如何鍛鍊出兼具外觀以及功能的翹臀呢？世界知名翹臀專家Bret Contreras將下肢的鍛煉主要分為- 垂直式負重、水平式負重 以及橫向/水平面外開。 影片中介紹精華的12個居家練臀動作(分上/下集)含初階/進階tips:
0:00 intro
0:46 我推薦的阻力帶
1:49 臀部基本構造
2:22 三大動作分類
3:09 阻力臀推 & 阻力臀橋
5:15 阻力負重臀橋
5:56 阻力深蹲講解
7:12 阻力停頓深蹲
7:23 阻力負重深蹲
8:40 坐姿開腿講解
9:32 阻力恰恰
10:16 站姿阻力前後點步
10:28 阻力跨步移動
10:59 怪獸行走
11:16 負重阻力跨步移動
11:37 驢子踢腿
12:20 外開小狗踢腿
13:36 居家美臀微型電子書介紹
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書籍參考:
the Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training by Bret Contreras
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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