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hiitmefit 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳解答

2021-08-28 05:00:05 有 4,036 人看過有 79 人喜歡

セレブのようにカッコよく引き締まった上半身を作っていきましょう！

▼こんな方にオススメ
下半身が太くて上半身が痩せている方
👉下半身が太い理由の一つに、上半身の筋力が少ない事があげられます。上半身の筋力を強化し全身の代謝バランスを整えて足痩せを成功させましょう！

詳しくはこちら
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/

▼内容
00:00 ウォーミングアップ
02:40 体幹・二の腕
06:40 くびれ・横腹
09:20 背中・腰まわり
13:20 二の腕
17:30 ストレッチ

🌺HIIT ME FIT ホームページ🌺
https://hiitmefit.com/about-me/

▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?...

▼オリジナル・スポーツウエア販売
https://onyu.me/collections/fit-me-fi...

▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたいやせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513
なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/

#ダイエット #自宅で運動 #二の腕

ダイエット自宅で運動二の腕

HIIT ME FIT

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SUBSCRIBE for home workouts and smile ♡ My name is Hitomi and I'm a Fitness personal trainer, living in Tokyo in Japan. I want to inspire and motivate you to live a healthy lifestyle that makes you feel good all year round. Thanks so much for letting me be a part of your journey to a healthier and happier you! Love, Hitomi ;)♡

hiitmefit 在 HIIT ME FIT Youtube 的最讚貼文

By HIIT ME FIT

2021-08-21 05:00:37 有 5,656 人看過有 123 人喜歡

固太り向けの２０分エクササイズを作りました✨普段、運動習慣がない方でも気持ちよく体を動かせると思います🙌

【有酸素運動】ウォーミングアップ
【筋トレ】固太り向けエクササイズ
【ストレッチ】クールダウン

▼固太りとは？
固太りとは筋肉の乾燥状態です。

・脂肪を指で掴めない
・運動習慣が無いのにゴツい筋肉がある
・ピーマン尻
・土偶体型

筋肉には７５％以上の水分が必要になります。この水分量が保たれて筋肉の収縮、燃焼ができ脂肪を燃やしていきます。

▼固太りを起こしやすいタイプ

・コーヒー、お茶、アルコールなどの摂取が多い方
・ホットヨガ、ランニング、サウナなど汗を積極的に排出している方
・体重を気にしている方
・幼少期に運動経験があり、運動習慣が少ない方

体内の水分量が保持しにくい状態は、筋肉の水分も失われやすくなります。使われなくなった筋肉は運動習慣で吸収しやすくなっていきので、優しい運動からスタートしていきましょう！

詳しくはこちら
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/

00:00 ウォーミングアップ
05:00 固太りエクササイズ
14:50 ストレッチ

🌺HIIT ME FIT ホームページ🌺
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▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?...

▼オリジナル・スポーツウエア販売
https://onyu.me/collections/fit-me-fi...

▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたいやせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513
なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/

#ダイエット #自宅で運動 #太もも

ダイエット自宅で運動太もも

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hiitmefit 在 HIIT ME FIT Youtube 的最讚貼文

By HIIT ME FIT

2021-08-14 05:00:04 有 5,191 人看過有 123 人喜歡

こんにちは！今回も有酸素運動のミックスから✨

【有酸素＋筋トレ＋ストレッチ】

軽い有酸素運動と筋トレで筋肉を柔らかくしてからストレッチを行うので股関節周りの柔軟性もアップ！下半身の血行を良くし、むくみ・老廃物を上手に排出しスッキリした足になるでしょう！

▼オススメ
活動頻度
低い→毎日
中→週２−３回
高い→週１回

▼効果
股関節周りの柔軟性アップ
足首・膝周りの脂肪燃焼
むくみ解消

👇こんな方にオススメ
デスクワーク
狭い場所での立ち仕事
運動不足
足がだるい・重い・疲れやすい
足のむくみ

▼内容
00:00 有酸素運動
06:00　筋トレ
12:00 ストレッチ

🌺HIIT ME FIT ホームページ🌺
https://hiitmefit.com/about-me/

💁‍♀️オンラインサロン💁‍♀️
アラサー＆アラフォーの為の綺麗な身体をつくるサロンです💖
https://lounge.dmm.com/detail/2172/

▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?...

▼オリジナル・スポーツウエア販売
https://onyu.me/collections/fit-me-fi...

🌺動画できている赤いウエア🌺
https://www.kitstore.jp/

▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたいやせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513
なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/

#自宅　#運動　#むくみ

自宅運動むくみ

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hiitmefit 在 HIIT ME FIT - YouTube 的推薦與評價

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hiitmefit 在 HIIT ME FIT | Facebook 的推薦與評價

Page · Health/beauty. hiitmefit.com · Not yet rated (0 Reviews) ... ぽっこりお腹”は腹筋をしないで！ https://creators.yahoo.co.jp/hiitmefit/0300227805. ... <看更多>

hiitmefit 在パーソナルトレーナー門脇妃斗未 (@hiitmefit) • Instagram ... 的推薦與評價

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超効果的！背中がやわらかくなる！ストレッチ＆エクササイズ10分. 3.1K views4 weeks ago. 10:29 Now playing. 【開脚】みるみる軟らかくなる！

#2. パーソナルトレーナー門脇妃斗未 (@hiitmefit) • Instagram ...

153k Followers, 502 Following, 2035 Posts - See Instagram photos and videos from パーソナルトレーナー門脇妃斗未 (@hiitmefit)

#3. HIIT ME FIT | Facebook

Page · Health/beauty. hiitmefit.com · Not yet rated (0 Reviews) ... ぽっこりお腹”は腹筋をしないで！ https://creators.yahoo.co.jp/hiitmefit/0300227805.

#4. 日韓爆紅超神運動「居家5分鐘、24小時狂燃脂不停」！科學 ...

source: [email protected]. 運動可以燃燒體內脂肪，而這個爆紅運動經科學驗證卻可以「持續燃脂24小時」，就算離開健身房、坐下來喝杯水、躺 ...

#5. 宅トレ、ダイエットプログラムなら hiit me fit ｜門脇妃斗未と ...

#6. パーソナルトレーナー門脇妃斗未 (@hiitmefit) • Instagram ...

Feb 27, 2022 - パーソナルトレーナー門脇妃斗未 (@hiitmefit) • Instagram写真と動画.

#7. hiitmefit | 楽曲：original sound - hiitme - TikTok

hiitmefit (@hiitmetok)のTikTok動画：「#hiitmefit」エア縄跳び | 超かんたん！. original sound - hiitme.

#8. HIIT ME FIT (@Hitomikadowaki) / Twitter

今晩22:00 ❤️ インスタライブをしていきます✨ @hiitmefit #インスタ #ダイエット #モニター. Embedded video. 0:15. 110 views. 6. HIIT ME FIT.

#9. パーソナルトレーナー門脇妃斗未 - HIIT ME FIT (ヒットミー)

https://hiitmefit.com/. 【YouTube】. https://www.youtube.com/channel/UChaefgEV2HR6VYRMG3nTmdw. 登録者数163000人（ 2022/3月現在）. 【instagram】.

#10. hiitmefit's Instagram Audience Analytics and Demographics

69.57% of the followers that engaged with hiitmefit regularly are from Japan, followed by United States at 13.04% and France at 2.17%.

#11. hiitmefit - パーソナルトレーナー門脇妃斗未 - ImgInn.com

パーソナルトレーナー門脇妃斗未 (@hiitmefit) instagram stories and photos download.

#12. 腰間肉多怎麼瘦？十分鐘螞蟻腰戰鬥營，一個月練出馬甲線！

編特別喜歡這個動作，因為每每做仰臥起坐時，編都很容易用到頸部的力量（這樣很容易受傷），但這個動作能更明確地讓肌肉感受度集中於腹部。 hiitmefit.

#13. HIIT ME FIT - Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム

hiitmefit · Hiitmefit-854179654760778 · HIIT ME FIT. すべて表示. 閉じる. コンテンツ一覧 220件. 0:48. 運動をしてない”ぽっこりお腹”は腹筋をしないで！

#14. 24小時狂燃脂不停」！科學實證連睡覺都在瘦身 | 妞新聞

在 Instagram 查看這則貼文パーソナルトレーナー門脇妃斗未（@hiitmefit）分享的貼文於 PDT 2020 年 8月月 10 日上午 3:48 張貼 source: ...

#15. @hiitmefit Instagram posts, stories and followers - Gramhir.com

@hiitmefit. Sunday workout ❤️ ✨ 4分HIIT X 2 脂肪燃焼効果の高いエクササイズです！一緒にやってみよう明日6(月)から、皆さんと一緒に8週間頑張って ...

#16. 瘦出小蠻腰、緊實下半身，燃脂超有感的HIIT運動每天只要5 ...

這種EPOC的效果可以持續24小時，運動強度越強，脂肪的燃燒時間越長，即使是運動新手，運動後也能持續燃燒脂肪。 hiitmefit. 157K followers.

#17. hiitmefit: ポールを使って燃焼して行こうお腹を - imginn

hiitmefit. @hiitmefit. パーソナルトレーナー門脇妃斗未 . a month ago. Download. ポールを使って燃焼して行こう ✨ お腹を捻る！持ち上げる！

#18. hiit hiitmefit ダイエット家トレダイエット– tag - おまゆログ

タグ「hiit hiitmefit ダイエット家トレダイエット」の一覧ページです。

#19. 門脇妃斗未さんのインスタグラム - Instagrammer News

女性スポーツインストラクターの門脇妃斗未さんのインスタグラム(hiitmefit)。名前：門脇妃斗未。

#20. hiit me fit (ヒットミー・フィット) - TagFamous

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@hiitmefit □ストーリーズ投稿. URLはこちらをリンク付け必須 https://onyu.me/collections/fit-me-fit □ご案内と注意事項・当選はInstagramフォロワー3,000名以上の ...

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ぜひぜひ、参考にしてみてください！！ Contents. 下半身痩せの参考になる！@ki_dietgram; パーソナルトレーナーが教える宅トレ！@hiitmefit; 1畳あれ ...

#33. HIIT後燃運動：鍛鍊5分鐘，24小時持續燒脂，瘦身不中斷

... hiitmefit YouTube 頻道:「 HIT ME FIT 」 , HIIT 運動:鍛鍊 5 分鐘 24 小時持續燒脂,瘦身不中斷作.

#34. パーソナルトレーナー門脇妃斗未 @hiitmefit - LISTUP

パーソナルトレーナー門脇妃斗未 . @hiitmefit ... フォロワー属性は独自のAI により算出されており、現在β版です。正確性を保証するものではございませんので、ご ...

#35. ストレッチポールで全身をほぐす（15分）

HP : HIIT ME FIThiitmefit.com♡Instagram :@hiitmefithttps://www.instagram.com/hiitmefit/爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されてい ...

#36. HIIT ME FIT(門脇妃斗未)の年齢や生年月日は？体重身長や ...

下半身太り#お腹ぽっこり#セルライト#固太り#脚痩せ#むくみ#体重#筋肉#体脂肪#痩せる習慣#ダイエット#痩せる方法#hiitmefit#やせ方の正解#hiitmefit.

#37. HIITで脂肪燃焼8weeks challenge! WEEK6

DMMオンラインサロン→https://lounge.dmm.com/detail/2172/ hiit me fit HP→https://www.hiitmefit.com/ #hiitmefit #ダイエット #痩せる #運動 #HIIT ...

#38. HIIT ME FIT Channel Analysis & Online Video Statistics | Vidooly

HIIT ME FIT Channel Analysis & Statistics. Get HIIT ME FITdaily viewership stats, ranking, subscribers count, and many more.

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luana_5_diet; ヨガと宅トレで自然体なのに美人♡@nnnamiiii; 宅トレのヒントが満載！@hiitmefit. 筋トレの他に気にかけたいこともインスタでわかる！

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CCHAN ビューティセレクトInstagram：＠hiitmefit詳しくは、投稿者様のアカウントでチェックしてみてください！C CHANNELではInstagram等での ...

#41. 大塚まゆか私の体を好きになるセクシースポーツウェア 2021

大手ジムのトレーナーを経て独立。現在はオンラインサロンなどでエクササイズ動画を配信中。 Instagram @hiitmefit HP https://hiitmefit.com/.