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👃💨 深呼吸……
這幾天疫情升級，滑手機看新聞，有時不自覺地屏住呼吸，感覺更加焦慮。你們也會嗎？
不妨試試這個緩解焦慮的呼吸法：一手放在胸口、一手放在腹部，做幾個深呼吸，感覺身體慢慢放鬆。
這是前陣子在 The Yes Brain Child 書裡讀到的，可以讓孩子每天睡前練習，並教他們在遇到覺得焦慮或快要發怒爆發的時候，做這個動作，有助調節情緒。
（中文版書名《Yes Brain！和孩子一起說好！：正向思考的大腦：培養具有膽識、好奇心以及韌性的孩子》）
最重要的是切實做好防疫工作，我們一定可以一起挺過去的！💪
圖片出處：https://fullofjoyoga.com/de-stress-your-family-with-yoga-mindfulness-during-the-holidays/
The Best Chinese Hot Pot Recipe (2 Must Eat Soup Bases)
Today I'd like to share with you the best Chinese Hot Pot Recipe! There are 2 must eat hot pot soup bases: Mala Spicy Hot Pot Soup Base, and Beef Hot Pot Soup Base! I absolutely love hot pot. I can eat hot pot every day! Chinese also like to eat hot pot in all kinds of holidays and celebrations.
Chinese Hot Pot Recipe: https://cicili.tv/chinese-hot-pot-recipe/
鴛鴦火鍋做法，中文影片: https://www.youtube.com/NTDfoodparadise
****** KNORR SWEEPSTAKES: https://www.cookwithknorr.com/sweepstakes
To celebrate Chinese New Year, Knorr is going to have an awesome sweepstakes. From Jan 5th to Jan 31st, there will be 10 winners. Those lucky winners will receive $1000 worth of kitchen supplies, including a high quality cast iron induction cooker and an amazing Knorr gift basket.
To enter the sweepstakes, use Knorr Chicken Broth Mix, Knorr Liquid Seasoning, or Knorr Bouillon Cubes. Cook your family’s favorite Chinese New Year dishes, take a picture of the dish, and upload it to Knorr’s website.
你看過 #靈魂急轉彎 了嗎？
你認為人生要追求使命、還是火花？
英文片名就叫靈魂 #Soul
這個字也指靈魂樂 soul music
一種源自非裔美國人族群
混合福音樂、R&B、爵士樂的音樂
而爵士樂 #Jazz
跟整部片的劇情和主題息息相關
.
主角 Joe 夢想成為爵士樂手
他遇見的靈魂 22 (twenty-two)
是音樂大外行，把 jazz 當動詞
自創了 #jazzing 這個動名詞
Joe 回覆說沒有人會說 jazzing!
因礙於時間和篇幅的關係
中文字幕翻成「玩爵士」
但其中更深一層的意思是：
享受當下、即興演奏、隨遇而安
電影將爵士樂當作象徵
用來比喻把握當下的人生態度
發揮當下生命可取得的素材來表演
.
jazz 作為俚語還有其它用法，例如：
胡說、誇大、騙人
Don't jazz me「別跟我瞎扯」
使...開心、興奮
The surprise present jazzed David.
其它類似的東西（有的沒的）
I really love the holidays with the festive decorations, cheerful music, and all that jazz.
.
來聊聊觀影感受，會帶點劇透：
我一直認為自己的興趣（片中的 spark 火花）很鮮明，像是享受音樂、翻譯，特別是專注於口譯時，很容易進入忘我的「心流」flow，這很容易被歸類成「天命」calling 或 purpose。
但人生如果只有使命，其實會很單薄也很枯燥，更重要的是與他人連結，常想著創造更多的價值與意義，因此看起來會像是活在未來的人。
相比之下，R就像22，不是使命感特別鮮明的人，沒有強烈的創造動機，而是當別人邀請或需要她時，她樂意配合幫忙——球來再打、活在當下。
我們的相處可說是互補，因為活在未來的人都把心思放在打造遠大事物，不太重視生活細節，日子過得隨意，也因為專注在興趣領域，不太關注最新的吃喝玩樂資訊，覺得不怎麼重要。
R完全相反，非常在乎感受和體驗，追求嘗試最新的餐廳、酒館、表演等生活享受，跟著世界不斷轉變，帶著我打開眼界，給我刺激和靈感
我因為自認有重要任務，所以感到踏實，充滿安全感，但偶爾也想要冒險；R天馬行空、創意無限，卻也需要有個能停泊的港口。
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就像電影一樣
每個與眾不同的靈魂
終究有屬於自己的旅程
我們能彼此陪伴
但不能囚禁靈魂的自由
你永遠不知道
明天和意外，何者會先來
因此為活著感恩吧！
真心珍惜契合的靈魂，勇敢活一遭
面對 2021 新的一年
這是我從電影領悟的重要提醒和勉勵
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你也喜歡欣賞電影、體悟人生
順便學習漂亮的英文用法嗎？
歡迎加入【許皓 x 浩爾最好玩的電影英文課】
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一起從經典情境中瞭解語言和文化
跟我分享你看完電影的感動！
順便做一隻你的「專屬靈魂」
好可愛連結我放留言
#對了R是我老婆XD
#還沒看的激推大家快去！
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去年回美國過的聖誕節是我從國小到現在最最最喜歡的一個聖誕節，因為有大家庭的感覺 沒人想到那可能是我們最後一次這樣過的機會...
我之前有把這支影片剪成一個vlog，但是因為聲音出了很多問題，我決定在合適的季節再修正上傳，希望你會喜歡～
Last Christmas in the US was my absolute favorite since I was in elementary school, because everyone felt like one big family. Nobody really thought that may be our last opportunity to spend the holidays like that...
I edited this footage into a vlog before, but there were a ton of problems with the audio, so I decided to edit it for the proper season, I hope you'll enjoy watching!
#vlogmas #聖誕節 #美國
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法國已經開學了！
跟大家分享Emma暑假一個禮拜我們都去哪裡玩～
A plus tard ~ 😘
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