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靠全素吸收蛋白質真的很不容易！
但是事實證明吃素也能練的很野性～
要了解 冠軍教練Len 主辦的"健美修身"課程
請whatapps聯絡素食教練 Napo Tong 91712040
我們所有教練都是對動🐄🐖🐕物對地球🌍充滿愛心💕的 "純素食者"
很高興我們的"純素"健身教練Len剛在美國🇺🇸🗽
參加由"國際自然健美協會INBA"舉辦，有嚴格藥物檢驗的全自然健美賽事"Inland Empire Natural INBA 2018"並以亞洲人的"純素"身驅擊敗眾多選手，分別在三個項目賽事奪得【3個"冠軍"🏆🏆🏆獎項】
Men physique open-champion
(男子型體公開組)冠軍🎖
Men bodybuilding junior-champion
(男子健美青年組)冠軍🎖
Men sport body
(男子運動型體)冠軍🎖
Len一直豪不懶惰，更從不較任何藥物💉💊，沒有一天休止的在健身房艱苦訓練🏋️♂️，只為了再一次創造奇蹟，把無蛋奶動物的純素飲食習慣☘對健美運動的好處帶到國際舞台上🎊，希望令更多人改變飲食，選擇愛地球🌏，愛動物🐮🐷🐣，愛健康💪的純素飲食習慣。
只要能為推廣純素食，為地球為動物出一分力，我們純素食教練團隊定必繼續奮鬥把純素的奇蹟延續下去。
#Veganbodybuilder #veganlife #Veganfitness #HongkongVegan
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出處連結：https://pse.is/QTFAW
2020-03-08 09:05聯合報 文/王郁惠
從偶像創作團體「南拳媽媽」二代出道的張傑，迷上健身健體，短短3年，從憂鬱瘦弱的
吉他手，搖身一變成陽光肌肉男，去年6月參加INBA自然健美分組拿下亞軍，下月將2度參
賽，談到健身的好處，他說，最大收穫就是生活變得規律與增加自信。
張傑表示，過去音樂創作作息都是日夜顛倒，為了健身打造好體態，三餐正常是必須，因
而調整好作息；而他單飛出輯後音樂路走得崎嶇，健身也改變他心境，「自信來自於抗壓
性，不會有太多負面壓力的影響，遇到問題、重量就突破他」。
問到是否比較少感冒？他說：「其實練健身的人很容易感冒，因為肌肉一直呈現發炎的狀
態，但因為運動會提昇免疫系統，就算感冒也很快就會康復。」
張傑4月將參加WNBF台灣自然健美比賽，但早從1月就開始進入備賽狀態，3餐只吃水煮雞
肉、青菜與蛋，每天健身2小時，目前體脂肪10%的他，希望將體脂降到8%。
他表示，比賽前要抽血，特別的是還得先去刑事局接受測謊，證明自己沒有使用禁用藥物
；健身3年，他曾在硬舉時傷及肩關節，被迫休息2個禮拜，但舊傷後遺症仍在，只要肩舉
就會酸痛卡卡。
張傑坦言，備賽期間不能吃想要吃的，烹煮方式幾乎都是水煮，沒糖少油少鹽，且避免吃
澱粉類，且每天都會健身2小時以上，「根本沒有生活品質」。
心得：還有人認識現在的南拳媽媽嗎
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