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不管你是不是美妆行业，或是自己的小本=生意或打工的贵族你们，你都有属于自己的潜能，去运用在你工作上的帮助在这段疫情。
星期三(4月22日)，5 PM 记得要留守我们FB LIVE直播室，我们请来了创办人 Kenny Yee 分享不只美妆行业的主意还有小本生意及打工贵族的你们。
除了Stay Home, Stay Safe, 我们还能做什么来提升，与运用现在的网咯世界来延续你们的生意或工作？
主播： Adelina 陈玄玲 Adelina Annabelle Chan
特别嘉宾：Kenny Yee , Make Up Miracle 创办人
https://www.facebook.com/makeupmiracle
#MCO
#StayAtHome
#afodiantai
Instagram: @afodiantai
Instagram: @adelina.c.yinling
Instagram: @makeup_miracle
Instagram: @kennyyeemakeup
Stay tune with me on LIVE at Afo电台 5.00PM later.
Will be in Cantonese language unfortunately for those who can't understand. But you still can comment and interact with us 😍
与你“玩”美在这段疫情期间。
不管你是不是美妆行业，或是自己的小本生意或打工的贵族你们，你都有属于自己的潜能，去运用在你工作上的帮助在这段疫情。
星期三(4月22日)，5 PM 记得要留守我们FB LIVE直播室，我们请来了创办人 Kenny Yee 分享不只美妆行业的主意还有小本生意及打工贵族的你们。
除了Stay Home, Stay Safe, 我们还能做什么来提升，与运用现在的网咯世界来延续你们的生意或工作？
主播： Adelina 陈玄玲 Adelina Annabelle Chan
特别嘉宾：Kenny Yee , Make Up Miracle 创办人
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大家還記得好孕團隊想發展的「結構孕動」嗎？
我們來複習一下👩🏫
#結構孕動筆記
結構調好從此就幸福快樂了嗎？當然不是。
認識兩傳老師之後，開始探索孕婦身體結構對於胎兒健康丶懷孕併發症丶以及產程順利與否的影響，這探索真是無窮無盡。老師說想設計一套動作，在孕婦結構調整好之後，於動態中維持，甚至可以增強身體功能。於是邀請教練們一起來動腦，今天是第一次見面討論。
自從Ting加入好孕之後，在孕婦的運動上，一直精進。目前發展出一套完整的架構，有一對一的課程，近期也開始每個月一次的團課。我接生時導引產婦放鬆，想像外陰部『如花綻放』，就是跟Ting 學習的。若產婦能跟著導引做好放鬆，會陰幾乎都能無傷！好好表現運動工作室的Dannes教練是我跟老師第一次合作接生的參與者，看著健康的筱恬與年糕，『自然無傷的生產』是我們願意繼續努力的共同目標。Chan是我目前的教練，這兩年多來的合作，學習了許多鍛鍊身體的方式，成果也很豐富。像是現在接生開刀後不會腰痠丶開完刀手不會有任何酸痛丶連續接生體力恢復快，除了是接受結構治療的關係，也是這些日子以來鍛鍊的成果。
今天的討論，在Ting分享了目前孕動課執行的架構後，老師歸納出三個部分：
第一丶 身體的覺知
Ting在課程中會導引孕婦對身體的覺知，老師覺得這對醫者來說有可能是罩門所在。要將自己的感知與動作連結起來，真的需要很多的練習。我們日常生活的動作，老師說很多都已是條件反射，若沒有覺知，就很難做出修正。是啊！我自己的鍛鍊過程，練新的動作是最燒腦的，因為要產生新的路徑。一旦熟練，成了條件反射，就可以改善生活中的動作模式。近期最大的突破是拉真空吸引時，身體的運用，如何以最有效率的出力方式，在最短的時間，將寶寶生出來。使用身體的方式，一直都還在精進中。
第二丶鬆解結構
現代人很難放鬆！老師說大部分的人身體出問題是因為鬆不下來，倒不一定身體有傷。老師最近發展了八個鬆開身體的動作，如何做出專業的評估，鬆開身體，再做鍛鍊；或是鍛鍊後需要做到完全地鬆開。這樣不斷的反覆，身體才會越練越健康。
第三丶動能的增進
這個部分就是教練們的強項了。若能融入結構的概念，肯定能讓動能的增進更具效率且不致於造成傷害。
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知道 紀儒 拳頭師（指筌調理中心） 近年在這方面有所鑽研，於是相約今天一起到健身房實作討論，在運動的同時，如何「用對方法」，讓所有筋膜系統藉著運動張力均等拉開，肌肉就會在對的位置運動，就會越練越健康。也就是讓運動成為自主筋膜調理治療的一部分！
Kenny剛好這陣子右手出現狀況，我們先評估身體狀況，找到對的方向與方法動作後，扭緊的部位就鬆開了，動作也更穩定了！
好孕工作室 孕婦一對一的「結構孕動」諮詢，即將開課！敬請鎖定工作室粉專！謝謝「結構動態調理師」紀儒的加入。已經接受中醫師結構治療的孕婦們，藉由這樣的調整，將更容易維持治療成效，也會是維繫「一輩子健康」的方法，好孕一向是「教釣魚🎣」，而不是「給魚吃」的！
「一個生產，關乎三代的健康。」
好孕團隊繼續與大家一起努力與前進～💕
【劇情純屬虛構】
知名網紅團體「含羞草日記」團長—歌手草爺，於《兄弟你說》單曲發布後，在極短的時間內佔據了各大數位平台熱門歌曲榜，並受到許多網友推薦，被稱為「婚喪喜慶都適合播放」的全能歌曲。
這次，歌手含羞草（草爺）決定在同年11月中發行單曲《你聽我說》。
這首單曲與《兄弟你說》講述的是同一個時空背景的故事，歌曲以一句「嘿，我的朋友，拿出手機仔打開咱的相片」做開始，一名離鄉背井打拼許多年的遊子，終於回到家鄉；第一句歌詞其實是年少時期的好友們對返鄉遊子說的第一句話...
你聽我說
詞：江治緯
曲：江治緯 王士榛
演唱：草爺
嘿 我的朋友
拿出手機仔打開咱的相片
問我甘擱欸記得
咱鬥陣的那個暗眠
嘿 我的朋友
三支煙發誓要做一世兄弟
一人一杯乾杯
就不分我和你
離鄉背井出外打拼 這些年
起起落落後過了不是太如意
滿腹的委屈不知要藏在哪裡
兄弟你聽我說
人生本來就不能走不歸路
坎坎坷坷的路心事誰人知
兄弟你聽我說
一分一角你用性命來去換
父母妻兒的擔心 攏惦在你這
嘿 我的兄弟
少年時發誓要拼出一片天
但這社會的眉角
我實在玩不起
離鄉背井出外打拼 這些年
起起落落後過了不是太如意
滿腹的委屈 要藏在哪裡
兄弟你聽我說
人生本來就不能走不歸路
坎坎坷坷的路心事誰人知
兄弟你聽我說
一分一角你用性命來去換
父母妻兒的擔心 攏惦在你這(兄弟你聽我說)兄弟你聽我說一分一角你用性命來
去換
父母妻兒的擔心 攏惦在你這
-
製作團隊
出品Presented By ║ 混血兒娛樂
監製Executive Producer ║ 合情合理工作室
宣傳Pomotion|司徒建銘
作詞 ║ 江治緯
作曲 ║ 江治緯 王士榛
音樂製作人Producer ║ 王士榛 奇洱文創
編曲Music Arranger ║ 王士榛 奇洱文創
電吉他Electric Guitar ║ 利惟庸
和聲編寫Background Vocal Arrangement ║ 楊博涵
和聲Background Vocals ║ 楊博涵 吳鎮安
錄音工程師Recording Engineer ║ 王士榛 奇洱文創
錄音工作室Recording Studio ║ T.O.P. Studio 上路錄音室
混音工程師Mixing Engineer ║ 王士榛 奇洱文創
混音工作室Mixing Studio ║ T.O.P. Studio 上路錄音室
母帶後期製作工程師Mastering Producer ║ 徐浩崴 奇洱文創
母帶後期製作工作室Mastering Studio ║ 尾聲母帶工作室
主演Starring
溫以飛Kenny ║ 喵少Athena ║ 洛克Mr.Lock
特別演出Special Appearance
草爺 ║ 陳比熊Bibear ║ 李明倉（草屯囝仔）
友情客串Guest Appearance
檳榔攤老闆 ║ 張麒麟
檳榔西施 ║ YoYo薛祐庭
檳榔攤顧客 ║忠賢
支援回收場老闆 ║ 劉大偉
刑警 ║ 謝明龍
警察 ║ 孔繁剛 康孝展
毒販 ║Action
MV製作Production ║ 扁條線國際有限公司
監製Executive Planner ║ 黃奕昕
導演Directed by ║ 蘇宣隼
編劇Screenplay ║ 蘇宣隼
製片統籌Producer ║ 黃奕昕
現場製片On-set Production Manager ║ 張芷嘉
生活製片Craft Service ║ 吳啟宏
攝影Director of Photography ║ 邱皓
攝影大助1st Assistant Camera ║ 張賁凱
攝影助理Assistant Camera ║ 陳家健 Gary Chan (南非)
燈光Gaffer ║ 鄭翔鴻
燈光助理Best Boy ║ 劉本淵 Lau Puong Yuong (馬來西亞)
燈光助理Best Boy ║ 柯佳昌
場務技術指導Grip ║ 聖明影視器材工作室 洪聖明
造型指導＆造型Stylist ║ 李圓嘉
髮型Hairstylist ║ 吳冠輝
造型助理Stylist Assistant ║ 許雅晴
美術＆陳設Art Director＆Set Decorator ║ 林巧筑
美術助理Assistant Art Designer ║ 楊蕎瑜
幕後花絮Behind the Scene ║ 女生宿舍張璃 豹子腿方昶詠 陳鈺穎
劇照Still Photographer ║ 李齊
剪接指導Editor Director ║ 蘇宣隼
剪接Editor ║ 林建佑
調光Colorist ║ 林建佑
標準字設計Logotype | Bon Chen
協力單位Co-organized by║
合情合理工作室
彈煙灰互聯網科技有限公司
有梗娛樂
皮諾丘娛樂股份有限公司
臺北市政府警察局文山第二分局
臺北市政府警察局文山第二分局
臺北市政府警察局交通警察大隊直屬第一分隊
興南商行
景豐平面停車場
無招牌麵飯店
木柵資源回收廠
蝦蝦哥釣蝦場
大阿姨檳榔
佳昌檳榔
IKON Taipei
#你聽我說#單曲#含羞草日記草爺
貶下眼又到左一年嘅終結 今日係2018年嘅最後一日 大家諗住點過呢？
我地喺今日準備左份小禮物送俾你地 就係《睡衣派對》嘅rehearsal version喇 希望你地鍾意☺️
祝大家今日同家人朋友過得開心 新年快樂? 新嘅一年同我地Super Girls一齊繼續努力??❤️
Choreographer | Kenny EG Wong @BeDREX
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《 睡衣派對 》 ( Strip Down )
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MV Directors : Yan Ting , Spade Hung & Kenny EG Wong
Director of Photographer : Nathan Wong
Choreographer : Kenny EG Wong @ Bedrex
Assistant Director :Jace Chan
Art Director : Emillie Chiu
Gaffer : Wong Chun Wai
Stylist : Remki @ Crush_association
Make up Artists : King Yip @ KINGSMAKEUP & Melody Chiu
Hair Stylists : Terrence Chan & Yan Kwok @ HAiR Salon
Special Guest : Zoe Yu 余潔瀅
Stills Photographer : K Leung
Making of video : Tung @ Lok Tin Workshop
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