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醫生終於讓我慢慢地回去練習啦！肌貼當然要貼好貼滿囉😅
Finally can ease back into training, thank heavens for kinesio tape!
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🙌之前有粉絲點的「肌貼介紹」來囉❗️❗️
「你有看過很多運動員身上紅紅、藍藍...的貼布嗎？」
「是為了好看嗎？」、「貼了就不痛了嗎？」
🤔🤔🤔🤔🤔🤔
🐑老師會在接下來的幾天由淺入深的分享「肌貼」喔！
⚡️我們先來說說，什麼是「肌貼」❓
又被稱為肌貼、肌肉貼布、肌內效貼......等等，而這些都源自「肌能系貼紮技術」(Kinesio Taping Method)。
而貼布本身不含藥性，並具有伸縮彈性及透氣性
💥藉由特殊噴膠跟波浪紋路來帶動筋膜、肌肉等身體的軟組織，藉此產生力學作用與生理效應，來帶動循環、支持保護受傷部位、緩解疼痛、提升身體功能等效用。
肌貼具有哪些功用呢❓
1️⃣改變組織功能
2️⃣改變生物力學
3️⃣減緩疼痛
4️⃣延續治療效果
5️⃣預防再次受傷
6️⃣心理上的安慰劑
想把肌貼貼好！有四大要點：
❤️方向性（從哪裡開始—結束）
🧡張力（要拉多長）
💛肢體擺位（患處怎麼擺）
💚形狀（貼布怎麼剪）
下一篇我們要來更深入介紹肌貼怎麼貼！
趕快收藏追蹤！不要錯過了！
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#肌內效貼布
#肌貼
0:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
3:46 矯正運動-踮腳尖運動
4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
4:32 總結
下方是推薦影片
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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