過年的好處是時間變多了，有時間靜下心來思考方向、規劃未來一年的計畫如何執行、以及看該看的書、拿該拿的認證：今年就從 Run with Power Level 2開始!😁
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#跑步功率 是很有趣的數據，自己使用 #Stryd 監控跑步功率數據快兩年了，有的學員甚至比我更早開始使用。跑步功率有什麼用？其中一個很有趣的用途在Run with Power Level 2的課程影片中提到。講師Jim列出跑步功率的用途，其中一個是：「Psychological recalibration」直譯是「心理調整」。 (calibration是校準的意思) 從字面上無法了解意思，簡單地說就是把以下對話：
「明天訓練的配速是xx:xx。」
「什麼!! 怎麼可能?? 這個配速我只能跑xxx公尺!!?」
「你跑就對了。」
「怎麼可能...!!」(結果隔天跑得一團糟.....)
改變為：
教練：「明天訓練的功率是xxx。」
跑者：「好～」
(隔天順利達標...)
跑者：「原來我可以跑到這個配速!」
如果你是教練或是資深跑者，上面對話的上半部一定心有戚戚焉。如果用專業一點的術語來描述這樣的狀況，這是對配速的一種「錨定效應」。訓練經驗多了以後，會很了解自己的能力邊界，對於「跑到怎樣的配速會很痛苦」印象深刻，產生特別警覺。一旦對配速的感受被「錨定」，容易反應過度，訓練就變得很困難，很難進步。
自己在訓練跑者的時候，常常需要像玩捉迷藏一樣，躡手躡腳地去躲開這些錨，試著想辦法拔掉它(們)。引入像功率這樣陌生的數據就是很好的辦法，避開已經太過熟悉的配速數字，把注意力放在不太熟悉的功率數字，反而容易不知不覺地突破原本卡關的地方。
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以上只是功率訓練的其中一個用途，Stryd能夠提供非常多GPS心率錶無法獲得的數據，有效監控跑者的訓練效果與疲勞。例如Leg Spring Stiffness (LSS，下肢彈簧剛性)，彈性優劣影響跑步效率很大，以往只能定性地描述彈性對效率的影響，Stryd提供的LSS數據幫助一般跑者與教練能夠定量的進行分析。
#RunWithPower
Stryd 跑步功率計 TW
Stryd
RunningQuotient
lss意思 在 [心得] 七星WindBlue LSS - 看板Tobacco - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
早上去便利商店時 看到櫃檯有單獨出來的七星
就想到之前看日雜有看到七星有新版lss (Less Smoke Smell)
可惜的是只有3mg 1mg 但是還是買了一包3mg來試試
此為側推盒 推開有寫
"lss技術採用氛沁淬湅技術煙紙 降低產生於空氣中的菸味 並保有七星的口感"
抽完之後是沒啥感覺... 雖然小弟也抽金當跟卡5 但這3mg的吸起來超空氣...
但是七星的獨有縮喉感還是有
至於要測試空氣中的菸味是否會比較淡 這可能就要去室內抽或往別人臉上吐
然後問他感覺是否有較淡...
沒試過原本的wind bule 只是單純分享這款新菸
話說剛剛看日雜 又有看到新的七星(白綠色) 上頭寫IMPACT ONE 不知到台灣會不會進~
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