5月26日 阿哥的低醣減肥 Cycle 3 進行左一半啦！成個星期冇update阿哥嘅近況，因為呢排真係好忙，希望大家體諒🙏🏻😅
其實由Cycle 2 開始我就慢慢開始放手，不用一日三餐都係我煮俾佢，基本上好多時午餐就係我幫佢整咗個低醣嘅lunch box，呢度就係部份我整嘅lunch box，你見到來來去去都係雞扒，三文魚，椰菜花炒飯嗰啲，係呀最緊要快靚正吖嘛🤣
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晚餐基本上我都係叫阿哥都係出面食，一來我喺沙田返工，放工路途遙遠返到屯門都成7:30，再煮飯真係太夜太攰啦，二來我相信阿哥經歷過第一個月嘅洗禮，佢有呢個能力喺出面選擇自己食得嘅嘢，基本上我見到阿哥影返嚟嘅相一係蒸魚一係就係海南雞一係三餸飯走飯，總都非常之合格。
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不過其實進入左第三階段第一個星期阿哥亦隨之進入左平台期，相信好多人減肥都曾經經歷過，也是最唔想面對嘅時期，阿哥其實由第二階段最後講個星期已經響93-94KG左右徘徊, 就算去到第三階段頭個星期依然都係停留咗響93KG, 所以有第二個星期開始我就同佢加埋168斷食減肥法，即係每日有16個鐘頭唔食嘢八個鐘頭進食，對佢來講佢淨係唔食早餐，每日12點到8點食兩餐，另外我在加強佢做唔同嘅運動，唔單止踩單車仲有跳繩同埋跑步，果然不出一個星期，佢呢個星期就跌到落去92 kg啦！突破左平台期！🙌🏻🙌🏻😄😄😄
希望嚟緊Cycle 3剩返兩個星期左右, 佢可以輕輕鬆鬆咁減到90 kg以下，咁樣對佢來講就真係一個好大嘅鼓舞啦！
lunch哥近況 在 李國永David Li 的推薦與評價
李國永David Li. 14020 likes · 627 talking about this. 大家好，我係一個00後真香港人，今年19歲，大家可以叫我做David。本專頁將會不定時發佈各類型關於香港人嘅 ... ... <看更多>