Nak KAKI KURUS lagi dari tiang lampu pun boleh👍🏼💃🏻🕺🏻😍 #macamKPoptu
But first, kecilkan paha dulu (kerana bahagian kaki lain akan susut serentak) dgn kaedah mudah ini>>>
✅ side lunges
✅ squat
✅ knee up
✅ side knee touch
*pastikan lutut diangkat pada/melebihi paras pusat (belly button) atau lebih tinggi lagi utk kesan yg cepat👍🏼😃
*bonus: ada abs cruches utk kempiskan perut juga dlm kaedah ini🤗
Jom cuba!!!👯♀️🕺🏻
#odiefitness #aerobic #zumba #dance #dancer #zumbalove #zumbafitness #zumbadance #zumbalife #zumbaaddict #zumbafun #zumbawithhanimjoufry #senamrobik #aerobik #senaman #senamsihat #diet #slim #fit #healthy #lifestyle #sihat #kurus #jomkurus #nakkurus #kuruscepat #ramping #perutkempis #valet #valetkurus #gym #hiit #crosstraining #fitness #fitfab #fitcamp #fitmalaysia #fitnessmalaysia #fitforlife #weightloss #exercise #plateau #flatabs #perutkempis #abs #abscrunch #fatcrying #routine #arms #legs #thigh #bodytoning #bodystrengthening #enjoy #fun #happy #gym #park #taman #sukan #riadah #jogging #larian #run #funrun #briskwalk #jalankaki #indoor #workout #outdoor #life #siscuba #cikgu #chegucuba #cheguaerobik #harisukannegara #bangkitbersama #negarakubersukan #hsn @hanimjoufry
