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【電影 IRONMIND】在Youtube查東西時，意外發現這部電影，是11月才剛在英國上映的電影，竟還有中文字幕！劇情簡單講述一個有些過去荒唐歷史的男主角Brian Rose，用3個月時間挑戰IM 70.3，從他的過去回顧、訓練到參賽過程。同時他也是個素食主義者，並且面臨到一些勸他訓練就必須要吃葷的阻礙。這部份個人補充一下，其實素食者並不見得在運動表現上就會較差，這點在許多研究裡都已證實（詳可自行進scholar google查詢vegetarian athletes或vegetarian diet and endurance等關鍵字）。不過吃素的人，通常比較容易面臨幾個營養元素缺乏的問題，包括：蛋白質、鈣、鐵、鋅、B12等。蛋白質掌管身體修復、鈣跟骨骼有關、鐵與B12跟血液有關、鋅跟免役功能。而這些元素都是較方便從肉類中取得的，從植物裡較難補足的。但是只要均衡飲食，或補充些營養品，還是能解決的，畢竟就算吃葷的人，每天吃一堆垃圾三餐不正常暴飲暴食，自己也會弄垮自己。回到電影本身，推薦分數1-5分，我大概只給1分吧，因為這不是那種商業性質很高，或是充滿激勵人心的電影，反而是部有些沉悶的記錄片類型，前1/3看得更是無趣，讓我唯一想繼續看下去的原因是因為我正在做一件更無聊的事.....跑跑步機.......https://youtu.be/FzqrqZsDrOk

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By bie.yusof

2021-06-15 22:16:16 有 0 人按讚

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By J帥 Just Tri

2018-12-27 21:53:36 有 205 人按讚

【電影 IRONMIND】

在Youtube查東西時，意外發現這部電影，是11月才剛在英國上映的電影，竟還有中文字幕！

劇情簡單講述一個有些過去荒唐歷史的男主角Brian Rose，用3個月時間挑戰IM 70.3，從他的過去回顧、訓練到參賽過程。同時他也是個素食主義者，並且面臨到一些勸他訓練就必須要吃葷的阻礙。

這部份個人補充一下，其實素食者並不見得在運動表現上就會較差，這點在許多研究裡都已證實（詳可自行進scholar google查詢vegetarian athletes或vegetarian diet and endurance等關鍵字）。

不過吃素的人，通常比較容易面臨幾個營養元素缺乏的問題，包括：蛋白質、鈣、鐵、鋅、B12等。蛋白質掌管身體修復、鈣跟骨骼有關、鐵與B12跟血液有關、鋅跟免役功能。而這些元素都是較方便從肉類中取得的，從植物裡較難補足的。

但是只要均衡飲食，或補充些營養品，還是能解決的，畢竟就算吃葷的人，每天吃一堆垃圾三餐不正常暴飲暴食，自己也會弄垮自己。

回到電影本身，推薦分數1-5分，我大概只給1分吧，因為這不是那種商業性質很高，或是充滿激勵人心的電影，反而是部有些沉悶的記錄片類型，前1/3看得更是無趣，讓我唯一想繼續看下去的原因是因為我正在做一件更無聊的事.....

跑跑步機.......

https://youtu.be/FzqrqZsDrOk

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