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🏃🏻♀️5個月喇！又到我六月份減肥keep fit update
今個月體重數字上有啲進展，多減2kg，拍照當日係數天前，共減掉16磅半，體脂介乎25上落（原先 33+）
和對上三個月差不多，已經冇乜特別戒口（偶爾仲有飲酒，蛋糕和薯片），次次大食過後第二日上磅一定會內疚，會提醒返自己，之後幾餐要檢點返啲，不過以上呢種情況已經無限loop 咗好多次 😅
運動方面真係有堅持，過去一個月差不多每天，每日跑5km+ 加upper body 25 分鐘啞鈴及其他gym 房健身儀器。如果大家未認識台灣YouTuber May 可以去她的YouTube channel~ Mayfit 看看，佢令我覺得女仔有肌肉係好正嘅事，當然佢做引體上升更令我十分敬佩，型到爆炸 💣
以前全身我最唔鍾意自己的就是手臂，又粗又多肉，現在我可以穿背心比大家睇，粗仍然係好粗，但我覺得自己背部及肩膊位有返啲肌肉線條，自己覺得好新鮮，因為從未擁有過。
如果大家對呢個topic 仍然感興趣，留言講比我知，下個月可以再分享其他部位，例如 😏⋯⋯
Timmy
合歡山西峰與北峰，一天走完是super幸狐的、無比興奮的搭配放空空的心情。
（早上6:30起登，18:05左右回到登山口；
大約是17:30開始淋雨。）
回憶起小時候曾有跟爸媽、叔叔等長輩去過兩三次小山健行的經驗，當時因國小年紀的我們，真心不覺得這些樹啊草的有什麼難度，因此內心認定「爬山94老人行程！」
（但是3000m以上的山，真的長得特別美嘛。）
雖然現在和大家一起爬枕頭山爬得滿滿地，但每天都還是可以多為自己練習些什麼，等到我們下次山上見面，能更是輕鬆自在。
#舊照片 #台灣美
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本日身心推薦：
MayFit
May25min居家啞鈴上半身訓練-
https://youtu.be/2YpyuyREbLI
陳彥博 Tommy Chen
做完May25min再跟著彥博一家拉筋收操-
https://youtu.be/uBkhTsnuGAI
#你不是真的一個人 #台灣辛苦了 #春麵健心房
#期待疫情過後的我們
減少不必要外出第二個週末，你過得還好嗎？
畫個我跟室友們最近在家裡做的活動紀念一下
我們會揪個時間把客廳沙發移開，跟著youtube 影片一起運動。最常跟的是 MayFit 的無跳耀系列。20～40分鐘左右，運動完會大爆汗！！
因為我平常就都是自己煮，這陣子都一個禮拜外出一到兩次去市場或是超市補貨。
這裡想跟你推薦家樂福，他們有進貨無籠飼雞蛋，就是能自由走動散步的雞生的蛋。只要看到包裝盒上面印有友善雞蛋聯盟的logo就是了。價格10顆蛋大約在90～130之間，跟其他蛋比起來是有點貴，但我還是會想在能力範圍內支持自己的理想啦。
因為市場買菜會送蔥，我們家就很多養在水裡的寵物蔥，因為只冰冰箱很快就會枯萎。最近室友拿中筋麵粉跟橄欖油再撒一咪咪鹽巴，直接在家裡變出蔥油餅。這種時候可以吃到蔥油餅真的覺得幸福～～
我在家也很愛打掃，前陣子好市多線上懶得煮氣拖把真的讚爆，用了喜歡的電器，打掃時間就會很開心，結束後還可以得到乾淨的環境。
最後就是因為天氣變熱，貓開始換季大掉毛。三年前我牙一咬在 HAPET 好寵 買了 furminator 的神梳，每次換季前後多多用神梳梳一下貓，接下來的日子就不太會有毛滿天飛了～ 神梳真的貴，但很值得，推薦給有寵物換季掉毛困擾的人。
偶爾需要出門補貨的時候會看到路上人真的少很多，希望我們能順利撐過這陣子，快快恢復本來的生活。
歡迎留言跟我分享你這幾天在家有做什麼好玩或有趣的事，也順便給其他人做個參考，大家加油啦～
How I’ve been spending time at home during the covid outbreak in Taipei.
Working out, cooking, cleaning, and brushing kitties. How do they have so much fur????
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#chocye
#ipadprodrawing #applepencildrawing #digitaldrawings #procreatedrawing #animaldoodle #dailycreative #電繪 #catillustration #catprofilepicture #寵物肖像 #寵物畫像 #寵物似顏繪 #catportrait #貓咪日常 #黑白插畫 #blackandwhitedrawing #adventurecat #stayhomestaysafe #mayfit #workoutathome💪 #catdoodle #防疫期間 #防疫 #居家健身 #好家在我在家 #減少外出 #社交距離 #啞鈴 #啞鈴鍛鍊
以下是影片中提及的資訊 (商業合作以*標註)
可為烘焙 酸種麵包
冷凍花椰米 & 噴淚魔鬼辣椒醬 來自*康福先生(折扣碼mayfit)
VACANZA 穿針式耳勾
Anvi 14K金字母項鍊
彧割烹 日式料理
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Fiji Blue - I Should've Told You - https://thmatc.co/?l=BAEDB4E1
Music by Mark Generous - Meganne - https://thmatc.co/?l=039ECF7F
Music by MYSM - Smooth Talkin' - https://thmatc.co/?l=6BFB501C
Music by DJ GONZ - Breath Of Fresh Air - https://thmatc.co/?l=F437012C
Music by Cailee Rae - Deeper - https://thmatc.co/?l=6D026FC6
Music by Chinsaku - Midnight - https://thmatc.co/?l=D4DE5F20
Music by Commoninterest - Girlfriend - https://thmatc.co/?l=9C4AEA92
Music by Eric Reprid - Lukewarm - https://thmatc.co/?l=477B4ED5
Hi everyone~
今天分享四款健康美味的雞蛋料理，料理新手/懶人也可以動手做看看喔:)
Today Im sharing 4 healthy & yummy egg recipes. Beginners or lazy ones can try this out!
*此影片無商業合作 Edited by May
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影片章節 chapters of the video：
0:00 Intro
1:24 番茄酪梨起司蛋捲 tomatoes and avocado cheese omelet
3:15 南瓜九層塔乳酪蛋 pumpkin and basil tofu eggs
5:41 紅蘿蔔金針菇秋葵炒蛋 carrots and okra scrambled eggs
7:13 番茄木耳炒蛋 tomatoes and fungus scrambled eggs
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你/妳可以用以下方式支持May Fit ⏬
自創品牌May You Fit周邊產品
https://www.mayyoufit.com/pages/may-u-fit-collection
下載女力健身App一起成為更好的妳(十四天免費試用)
http://join.nuli.app/may_youtube
健身裝備推薦Teamjoined (折扣碼may8572fit) https://www.teamjoined.com.tw/categories/gears?page=2&sort_by=&order_by=&limit=24
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好喝高蛋白NAKED乳清 (折扣碼mayfit)
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Music by VALNTN - Mona Lisa - https://thmatc.co/?l=1879C4F0
Music by Mark Generous - Meganne - https://thmatc.co/?l=039ECF7F
Music by Fiji Blue - Day by Day - https://thmatc.co/?l=5A79AAE9
Music by Fiji Blue - It Takes Two - https://thmatc.co/?l=7E615394
Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=DDD221C2
Music by The Millennial Club - complicated/overrated - https://thmatc.co/?l=460F9D5F
Music by Late Night Alumni - Low - https://thmatc.co/?l=A7EC6894
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*此影片無商業合作 Edited by May
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Music by MYSM - Fomo - https://thmatc.co/?l=E7518266
Music by Late Night Alumni - Low - https://thmatc.co/?l=A7EC6894
Music by VirgoZilla Beatz - Lovely Day - https://thmatc.co/?l=8CBBDE19
Music by Cailee Rae - Deeper - https://thmatc.co/?l=6D026FC6
Music by Clueless Kit - Rooftop - https://thmatc.co/?l=7EFA73F9
Music by Commoninterest - Girlfriend - https://thmatc.co/?l=9C4AEA92
Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=9F7F02EE
Music by Ashton Edminster - Explain It at the Coffee Shop - https://thmatc.co/?l=7A9C3CCB
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mayfit啞鈴 在 [挑選] 在家運動挑選？ - 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
手機排版 首po，請見諒
★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式
☆個人資料簡述:
已經宅在家上班一個多月了，低頭往下看都快看不見我的腳指頭，怕解封回去上班後同事
都會認不出我，想要買可以在家運動的商品，尋求板上有使用過的捧油的意見～
選手1號
★物品連結: https://reurl.cc/9rvalv
☆猶豫不決:感覺需買個瑜珈墊，怕在家跳一跳樓下鄰居直接跳腳
選手2號
★物品連結:https://reurl.cc/0jvR3M
☆猶豫不決:好像運動強度較不高，但可以邊追劇邊運動，也不會影響到鄰居
選手3號
★物品連結:https://reurl.cc/bXVAQ6
☆猶豫不決:這個感覺很有效果，且搭配墊子的話，應該不會影響到樓下鄰居，但好像會
逼死自己^^
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