[188121] 54921. Moby: Live Ambient Improvised Recordings Vol. 1 (2020)★★
[188122] 54922. KRS-One: Between Da Protests (2020)★
[188123] 54923. Unkle: Unkle x Girls of the Internet (2020)★★
[188124] 54924. Moka Only: Martian 2020 (2020)★★∭
[188125] 54925. Four Tet: Parallel (2020)★★
[188126] 54926. Christ Dillinger & Wendigo - Coochie Man (2020)★★
[188127] 54927. Dh Musko - Menace II Society (2020)★★
[188128] 54928. F3ndi NFN, Quin NFN & Rone NFN - My Dawgz (2020)★★
[188129] 54929. Key Loom - Leave The Streets Alone (2020)★★
[188130] 54930. LilCJ Kasino & Big Stain Kasino - Untamed (2020)★★
[188131] 54931. 你我 - 沒事啦 (2020)★★
[188132] 54932. 你我 - I'm Only Human (2019)★★
[188133] 54933. 木瓜 - Loyalty Soul (2020)★★
[188134] 54934. 陳楷文 - 終End (2020)★★
[188135] 54935. 邵翔 - Lliberate (2020)★★
[188136] 54936. 胡洸瀚 - 妳Girls Like You (2020)★★
[188137] 54937. 戴源逵 - 暈嗎? (2020)★★
[188138] 54938. T$P & Lil Shin - 寂寞保齡 (2020)★★≋
[188139] 54939. 吳昀道, 王尚翊 & 蘇泓睿 - Vroom (2020)★★__高爾賢
[188130] 54930. 四維空間 - 野玫瑰 (2020)★★‒
[188131] 54931. Numbaa 7 & Mo3 - Play wit 'Em (2020)★★
[188132] 54932. Numbaa 7 - Murder Who (2020)★★
[188133] 54933. Numbaa 7 - Demon Flow (2020)★★
[188134] 54934. OD - Shelly Anne (2020)★★
[188135] 54935. LJ - Intro (2020)★★
[188136] 54936. Moka Only - Nuffin / I Just Do This (2020)★★∿
[188137] 54937. Trojz - Dig It (2020)★★
[188138] 54938. Four Tet - Parallel 6 (2020)★★✚
[188139] 54939. Four Tet - Parallel 8 (2020)★★★
[188140] 54940. G4 Jag: Nothing Was Given (2019)★★
[188141] 54941. 美秀集團 - 殭屍王The Ultimate Virus (2020)★★__沈家緯
[188142] 54942. 李東穎 - 還不知道It's Not Yet Known (2020)★★‒
[188143] 54943. 許博諺 - Project (2020)★★
[188144] 54944. 彭品超 - Santa Call (2020)★★
[188145] 54945. 黃琮淯 - 掉進水裡 (2020)★★
[188146] 54946. 向啟瑤 - 上等形態 (2020)★★
[188147] 54947. 驢子抨擊團 - 破產 (2020)★★
[188148] 54948. 洛克先生 - 場外人生Part III (2020)★★
[188149] 54949. 愛吃西瓜的鑑黃師:她們是時代的記憶,原來我們也都愛過,十位90年代的傳說級女優 (2020)★★
[188150] 54950. HowFun:吃個麵我的個性都被看光了 (2020)★★
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過7,590的網紅Lesley Chiang Official,也在其Youtube影片中提到,Even with everything going on in the world, it’s still important to stay mentally and physically fit! Don’t be too shy to have solo dance parties at h...
「mo3」的推薦目錄:
- 關於mo3 在 stu sis Facebook 的最佳解答
- 關於mo3 在 COOL 潮流生活網 Facebook 的最讚貼文
- 關於mo3 在 stu sis Facebook 的最佳解答
- 關於mo3 在 Lesley Chiang Official Youtube 的精選貼文
- 關於mo3 在 Phạm Thành Long Official Youtube 的精選貼文
- 關於mo3 在 Eric Huang Youtube 的精選貼文
- 關於mo3 在 Mo3 - Slide On Em (Official Video) - YouTube 的評價
- 關於mo3 在 Mo3 - Last Time (Official Video) - YouTube 的評價
- 關於mo3 在 Mo3 & Morray - In My Blood (Official Video) - YouTube 的評價
- 關於mo3 在 Mo3 & Kevin Gates - Broken Love (Official Video) - YouTube 的評價
- 關於mo3 在 Mo3 - Why (Official Video) - YouTube 的評價
- 關於mo3 在 【MP3下載】8 種最好用youtube 轉mp3 推薦《2022》 的評價
- 關於mo3 在 lclevy/unmo3: open source MO3 decompression and ... - GitHub 的評價
- 關於mo3 在 Youtube 轉MP3轉換器 - YT1s.com 的評價
- 關於mo3 在 YTMP3: YouTube to Mp3 Music Converter 的評價
- 關於mo3 在 #mo3 - Explore | Facebook 的評價
- 關於mo3 在 下載Youtube影片| Mydowndown(買噹噹)影片下載工具 的評價
mo3 在 COOL 潮流生活網 Facebook 的最讚貼文
在美國Hustle真的不易啊!😥😥
#希望一切平安 #Mo3 #BoosieBadazz
mo3 在 stu sis Facebook 的最佳解答
[183341] 50141. MIKE - what's home? (2020)★★★🆁__Ryosuke Tanzawa
[183342] 50142. MIKE - No, No! (2020)★★★🆁__Godfred Sedano
[183343] 50143. 三不五時就七步成詩:AKA取得好 前輩也彎腰 從頂埔到印度走跳 拒當汗勞化身韓老 (2020)★★
[183344] 50144. 三不五時就七步成詩:從stu sis到網路孔子 大數據心態vs小帳號酸民 (2020)★★
[183345] 50145. 三不五時就七步成詩:沒入圍金曲 指鹿為哭馬 路怒症vs黑賓士甩棍 (2020)★★
[183346] 50146. 綠繡眼 - 願溫柔的妳被世界溫柔以待 (2019)★★
[183347] 50147. 劉思鑒 - 多動症 (2020)★★
[183348] 50148. 山大 - 內省、醞釀、超脫 (2020)★★
[183349] 50149. 李浩瑋 - I See (2020)★★‒
[183350] 50150. Deadko - 所有愛過的人坐在那裡大聲合唱 (2020)★★
[183351] 50151. The Quiett & YUMDDA - Bentley 2 (2020)★★
[183352] 50152. T.I. & Tokyo Jetz - Hit Dogs Holla (2020)★★
[183353] 50153. Lil Jay & Little Shankz - Mordaunt Road (2020)★★
[183354] 50154. Boosie Badazz & Mo3 - One of Them Days Again (2020)★★
[183355] 50155. FULMETALPARKA$ & 4 Baby Yuki - Teen Titans (2020)★★
[183356] 50156. AG Club, A$AP Ferg & NLE Choppa - Memphis Pt. 2 (2020)★★
[183357] 50157. Black Josh & Milkavelli - Fisher Price (2020)★★
[183358] 50158. RMR - The Wishing Hour (2020)★★
[183359] 50159. Rimzee & M24 - Xabsi (2020)★★
[183360] 50160. Yves Jarvis - Emblem (2020)★★🆁
mo3 在 Lesley Chiang Official Youtube 的精選貼文
Even with everything going on in the world, it’s still important to stay mentally and physically fit! Don’t be too shy to have solo dance parties at home!
I had such a blast learning this dance on my fave Parris Goebel's IG Live Dance Lesson! It's not perfect but I had a butt load of fun sweatin' it out, gettin' my groove on!
Stay safe everyone!
雖然大家都在家中隔離,但我們仍然可以在家苦中作樂和保持活躍keep fit!
mo3 在 Phạm Thành Long Official Youtube 的精選貼文
Tại sao người thành công lại tuân theo quy tắc 80/20 để đạt sự giàu có ?
Quy luật Pareto hay quy luật 80/20 nói rắng khoảng 80% kết quả là do 20% nguyên nhân gây ra. Đây cũng là quy luật được nhìn thấy rõ trong kinh doanh cũng như trong cuộc sống, chẳng hạn:
80% lợi nhuận của một doanh nghiệp đến từ 20% khách hàng
80% tổng doanh thu của một hệ thống đến từ 20% đại lý bán hàng
80% kết quả được tạo ra bởi 20% các hoạt động.
80% tài sản trên thế giới hoặc pham vi hẹp hơn thuộc 20% dân số
Nhiệm vụ của bạn là phải nỗ lực thuộc về nhóm 20% nếu bạn muốn trở thành người xuất sắc nhất và giàu có nhất. Bằng cách theo dõi nhóm 20% đang làm gì và làm lại chính xác như vậy, bạn sẽ nhanh chóng chinh phục được mục tiêu chỉ trong thời gian ngắn.
Bên cạnh đó, theo nguyên lý 80/20, khả năng xác định và tập trung vào 20% nhiệm vụ hàng đầu sẽ quyết định chất lượng cuộc sống cũng như thành công của bạn. Thực tế, nhiều khảo sát chỉ ra người thành đạt thường tuân theo nguyên lý 80/20, nghĩa là không xử lý mọi công việc mà ưu tiên những gì quan trọng nhất.
Bạn quyết tâm thuộc về nhóm 20% hay 80% ? Hãy để lại câu trả lời ở phần bình luận và SHARE video đến nhiều người để xem họ có câu trả lời giống bạn không nhé.
---------------------------
Kết nối với Phạm Thành Long:
Hotline: 0947428338
Website: http://long.vn
Radio: http://radio.long.vn/
Fanpage facebook: http://long.vn/facebook
Twitter: https://twitter.com/longpt
Instagram: https://www.instagram.com/pham.thanh.long/
Youtube: http://long.vn/youtube
Đăng ký kênh Phạm Thành Long Official: http://long.vn/youtube để cập nhật video mới nhất.
---------------------------
Sự kiện sắp diễn ra:
https://www.facebook.com/longguru/events
#phamthanhlong #quytac80/20 #giauco
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn:
Bán hàng: http://long.vn/banhang
Khởi nghiệp: http://long.vn/khoinghiep
Kinh doanh online: http://long.vn/kinhdoanhonline
Phát triển bản thân: http://long.vn/phattrienbanthan
Kỹ năng giao tiếp: http://long.vn/kynanggiaotiep
Cuộc sống hạnh phúc: http://long.vn/cuocsonghanhphuc
Xem video TOP 5 những video nhiều lượt xem nhất trên kênh Phạm Thành Long năm 2020: https://youtu.be/cZuW8X_PkoU
mo3 在 Eric Huang Youtube 的精選貼文
如何在90天減肥成功?
https://www.getfit90day.com/join
如何選擇一台適合你的跑步機,這麼多種跑步機有幾千元到數十萬的跑步機..哪一個適合我?
分享一下選擇跑步機的幾個要點
1:馬達
一台跑步機最重要的是馬達,馬達可以說是
跑步機的心臟!,心臟沒力、其他配備再好也無用武之地
它可以決定可以用多少的速度,承載多少重量及坡度
這款跑步機所使用的馬達-「3hp馬達」
3.0HP功率馬達
馬達的功率大小直接影響的是跑步機的速度。
如果你只是需要慢跑,或者是買給老年朋友使用,那麼2.0HP或者2.5HP就已經足夠了,這個功率的跑步一般最高時速為12km/h,對於休閒跑步健身需求的人來說已經是綽綽有餘的了。
如果你的要求高一點,但是又並非專業跑步人員,並且經常鍛鍊,那麼建議大家選擇3.0HP的跑步機,這種跑步機一般最高時速可以達到16-20km/h,對於非專業運動員來說,這個速度滿足大家日常的需求,沒有任何問題。
如果你是一名專業跑步運動員或者跑步發燒友,那麼選擇一台配置商用交流電機馬達的跑步機。交流電機馬達可持續長時間運轉,輸出動力強勁有力,適合對速度要求高,跑步時間長的跑友選擇
2:避震
「8顆避震」
跑步造成膝/踝關節受衝擊,為避免運動傷害,應選擇有良好之避震方式之跑步機。國際廠牌在避震結構都有專利,採用的避震材料多為複合材質,能在提供緩衝效果的同時,也不會過於軟塌、失去自然跑感。
而位於平台上、履帶兩側的腳踏板,運動時因汗水易容易滴落,若不採用特殊材質,則容易腐蝕磨損,掉漆生鏽,造成日後維修成本的升高。
坡度
「15段電動坡度」
跑步機的坡度設置是有限度的,模擬路跑的坡度大概在1-3度左右,以這個坡度為基礎,建議跑友們根據個人身高、體重以及運動水平設置合適自己的坡度,建議不要超過15-18度,否則長時間將會對膝關節造成損傷。跑步機的坡度設置是為了滿足不同運動者的鍛鍊需求,不同的坡度有不同的鍛鍊效果,跑步者可以根據自身的要求選擇。
1、一台具有坡度調節的跑步機,可以極大提升有氧訓練的效果,讓你在同樣的時間內,消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛鍊效果。
2、具有坡度的跑步機能鍛鍊肌肉,爬坡股二頭肌和小腿也能鍛鍊到,還有關節周圍的肌肉,而且坡度越大鍛鍊效果更明顯。
當然這是訓練者在意的基本配備
然而附加的功能要符合實用跟方便性
這款跑步機也有12種自動訓練模式
Usb充電讓你跑步看劇不費力
也有外接mo3功能邊聽音樂邊訓練
也有專屬app可以紀錄自己的訓練狀況
—————————————————-
其實當家裡有一台跑步機時再瞭解一些訓練方式,也可以讓自己體能或是體態更上一層樓
光是在跑步機上慢跑已經跑膩了嗎?現在就來參考一下我們為您整理的跑步機高強度間歇訓練菜單,快速幫你提高跑步表現與心肺適能!
如果你希望自己可以達到有效的燃脂
這邊跟著一起做
有氧
爬坡慢走
早上空腹時沒有什麼力很適合這種低強度高頻率的訓練方式
坡度設定8-13
慢走40-50分鐘
跟你保證...你會流很多汗
也適合一開始的初學者
Hiit使用跑步機
為了達到最大心跳率85-90%衝刺速度
(不要有所保留)
設定跑速(每個人狀況不同)以1-10分
可以選擇8分速(速度約6km-12km/h)
衝刺15秒
慢走60-120秒
降低心跳率讓心跳率每分鍾維持120-130下
重複20-30分鐘
衝刺與休息的循環
進階者可以設定坡度8-12左右進行間歇
這時當你在快速衝刺時,避震效果就非常重要
當然在做間歇時,每一刻衝刺跟休息時段是非常重要,跑步機也可以很貼心的設定倒數計時模式,這讓訓練時可以更加專注,不需要再拿著手機看來看去
輝葉 K9商用型跑步機(HY-20606)產品介紹
https://s.yam.com/uxE4V
輝葉 全台灣通路據點
https://s.yam.com/3uyf6
#跑步機 #輝葉 #有氧訓練 #高強度間歇
mo3 在 Mo3 - Slide On Em (Official Video) - YouTube 的推薦與評價
... <看更多>