想成為教練?
想擁有一個世界認可既國際牌照?
The Park Fitness
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「NSCA-CPT 私人教練」證照的授證創立於1993年,提供專門為執行客戶一對一教導與訓練的證照,其適用環境包括:健康體適能俱樂部、健康中心、學校和客戶住家等。「NSCA-CPT 私人教練」證照考試包括有關如何成功而有效的指導經常活動者與不活動者以及個人特殊需求者,以幫助他們追求個人運動健康的知識(knowledge)與技術(skills)。到目前為止,已有9600位健康體適能專業人員獲得此項資格,「NSCA-CPT 私人教練」為美國NCAA國家委員會授證機構(National Commission for Certifying Agencies(NCAA)),自1996年起制定檢定標準,為美國及國際公認最具權威與信譽的證照。
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報名資格
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1.報考「NSCA個人教練」證照必須18歲以上,且具高中以上學歷或同等學力資格者。
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2.持有效心肺復蘇術(CPR)證照或AED證照者,正本驗畢發還,副本乙份存證。
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上述CPR 或AED證照必須為以下各單位所發證:
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(1) 美國心臟協會American Heart Association (Heartsaver)。
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(2) 紅十字會Red Cross (including Blended Learning First Aid/CPR/AED Program)。
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(3) 國家安全委員會(National Safety Council ) 。
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(4) 聖約翰急救(St. John Ambulance )。
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※NSCA授證單位在接獲有效CPR或AED證照前將不會公佈NSCA-CPT考試成績。
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※以上各項資格若有爭議時,以NSCA 網站之NSCA CERTIFICATION公佈的要項為准。
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考試日期:參加培訓課程並註冊取得NSCA會員資格與准考證號碼後,可按照網站提示申請課程考試。
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一般在培訓課程結束後兩個月,可以參加電腦中文考試。
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課程日期:11-12/5 &18-20/5
時間:0900-1700
上課地點:The Park Fitness
課程語言:中文
考試語言:中文
名額:30
課程連考試:包課堂講義 及 NSCA書籍
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先報先得額滿即止
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課程不設退款
香港站的一切爭議將由The Park Fitness 保留最終決定權。
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NSCA-CPT教練認證正接受公開報名
https://m.me/175514086310847?ref=jvC9QEIw6No
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【🚴關於哥本哈根訓練🚴】
近年來,有稍微接觸體適能的朋友應該皆有耳聞,除了傳統有氧運動能減脂外,還有另一種對於『提升身體燃脂能力』、『強化肌力』、以及『增加最大攝氧量』極有效的短時間訓練方式 – 高強度間歇訓練(HIIT)。
網路上有許多 高強度間歇運動(HIIT) 影片,但你知道有不少其實都不是真正的高強度間歇訓練(HIIT)嗎?你知道如何區分它們之間的差異嗎?
今天就來為各位粗略介紹近年很流行又省時的訓練模式『哥本哈根訓練法(10-20-30)』。
☄關於哥本哈根訓練(10-20-30)☄
「10-20-30」是近年很流行的訓練模式,因為能有效提升運動能力,且花費時間少。
Thomas Gunnarsson博士說,10-20-30的誕生原因是因為想要有快速、容易又有效的運動,「可以激勵跑者運動,不論他們的體適能程度與訓練史」。
這些數字代表加起來共一分鐘的序列跑步運動,低強度(30秒)、中強度(20秒)、高強度(10秒)。
在實驗中18名跑者先是簡短的暖身,接著做每組5分鐘的10-20-30,中間穿插兩分鐘的休息時間,儘管訓練時間跟以往的訓練比起來減半,但他們在短短七個星期內大幅提升了1500米與5公里的跑步表現。
但是要注意,因為「衝刺對臀部及腿後肌群的壓力很大」,對於不習慣跑步的客戶,每週或每兩週不應該做超過2組5分鐘的高強度間歇訓練,且教練必須要確保他們不會在每堂課的前三次衝刺中使用全力。
⚡今年10月, 我們的 Fit Strong 飛創國際 邀請了Fitness Innovations Thailand (FIT)的亞洲區教育總監Jerrican Tan來台灣教授高強度間歇訓練課程,除了背後的科學理論,也將學習到各種高強度訓練模式,並了解他們之間的差異性。
適合愛自我訓練的你,也適合在產業中需要進修知識技術的專業人士。
除了學、術方面的造詣,Jerrican大師生性幽默,最擅長的就是將冗長乏味的學術性課程講解的簡單易懂、生動有趣。此次課程中將會加入許多的實作課程,幫助學員加深對於所學知識的印象,並實際了解每種訓練的差異性。
🏆講師Jerrican Tan介紹🏆
<專業認證>
▪ACE– MES 運動醫學專家
▪ACE – CPT 私人教練
▪ACE – HC 健康教練
▪ACE – GFI 團體課程指導
▪NSCA – CSCS 肌力與體能訓練
▪NASM – CPT 私人教練
▪NASM – CES 矯正訓練專家
▪ISSN – SNS 運動營養專家
▪ACSM – CPT 私人教練
<專項>
體態雕塑、肌力訓練、私人教練
<健美參賽經驗>
▪Mr. Asia Junior 2002 入選決賽
▪Mr. Malaysia Junior 2001 冠軍
▪Mr. Penang Junior 2001 冠軍
▪Mr. Penang 2002 (Heavyweight) 冠軍
▪Sportsman of Penang 2002
💥課程學分💥
0.6 CECs學分 (ACE)
⬇ 課程時間 ⬇
🔸2017/10/17 高雄班 09:00-16:00
🔸2017/10/18 台北班 09:00-16:00
*課程時數皆為6小時,午間休息1小時
⬇ 課程地點 ⬇:
<高雄> 天天CrossFit 工作室
地址:高雄市左營區大中二路496-2號(於文川路上)
<台北> Dream Fit 夢啟動 健身運動會館
地址:台北市內湖區內湖路一段118號6樓
*本課程有中文教材及全程中文翻譯
🌟 報名連結 🌟:
https://goo.gl/rjT3F1
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『我的第一張國際證照:美國國家運動醫學學院-私人教練認證 (NASM-CPT) 考照心得』
NASM CPT 到手!其實兩年多前也有趁剛辭去銀行工作的空閒時間,拿到 Crossfit Lvl.1 (http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/234296104
),但是今年取得這一張證照的難度完全不同等級,除了內容複雜許多之外,相信大家都知道在忙碌的經營上班、生活訓練之外要擠出時間讀書本來就是一件不容易的事。
稍微說明一下,現今健身產業國際上最有公信力的證照出自於NASM、NSCA、ACSM、ACE這四家。四家的證照都擁有國家認證委員會 National Commission for Certifying Agencies (NCCA)的認證,他們各有各的招牌證照與領域,但都有很好的評價與價值。
身為教練該不該有證照我就不深入探討了,我個人是認為一位教練有累積實務經驗是重要的一環,身體力行所學也是一環,而不斷充實自己更是一環。我想證照這個東西我就姑且先歸類於充實自己吧!
證照機構:美國國家運動醫學學院 National Academy of Sports Medicine (NASM)
證照名稱:私人教練認證 Certified Personal Trainer (NASM - CPT)
研讀書籍:NASM Essentials of Personal Fitness Training Fifth Edition (第五版)
考照地點:台北
考試模式:考場機上考,英文考題
關於教科書:
前面幾個章節從健身產業結構開始論述,不過是以美國的健身市場生態去分析,所以也許不完全適用於台灣,不過重點不在這!接下來的章節含括生物力學(Functional Biomechanics),營養學(Nutrition Sciences),客戶經營,如何評估學員,以及課程設計等等主題,可以說是涵蓋了非常多教練所需要考量的層面,給予不少建議,我認為如果你已經任職教練一段時間,這些東西可能就是參考和複習,倒不是什麼太艱深的概念。
課本的中間章節是NASM訓練理念的基石介紹,他們稱之為 The Optimum Performance Training (OPT) Model (阻力最佳化模組),簡單講就是他們如何安排週期,也在每一個週期上給予動作次數組數的配置,升階降皆動作、還有阻力、穩定、力量、爆發、心肺等課表。這部分真的東西很多,考試竟然也還考蠻細的,花了不少時間乖乖的重複研讀。
當然後面也免不了一大章節教你怎麼設定動作,矯正動作,教學提示技巧等等,畢竟這是一本教科書。但最後一個章節卻進入的照顧客戶心理層面的指導,幫助一位教練瞭解學生的心態,如何一步一步的去影響學生,改變他們的行為與心態,這和教學專業有相輔相成的功效,相信也是為什麼這本書裡有這個章節,我覺得還頗為受用。
關於考試:
我決定既然要考國際證照,就考原汁原味的英文版!在大家說:“Kevin 你考英文當然簡單阿!”之前,我要澄清一下,不是美國人考英文就簡單吧~不然美國教練不就人手一張了XD
自己報名的話,從購買到考試機會過期只有半年時間,所以當我把教科書從美國拖回台灣,偷懶一陣以後也剩不到三個月。我大概花了一個半月的時間衝刺把這本600多頁的書掃過就考了。不過能考取證照也不光是讀書就可以辦到,兩年來在前勁耳濡目染,聽教練們討論無數個案,看他們上課、檢測、內訓,一起開會、團練。所以在看書的時候有種恍然大悟的感覺,原來他們每天都在講這些東西啊,只是用中文表達而已!能夠隨時抓人來討論解說也讓整個準備過程輕鬆許多,好隊友真的很重要。
不過現在台灣的教練很幸運,因為產業裡的前輩這幾年來代理進來不少國際證照的課程,幫大家整理內容分析重點,而且考試是中文版!據我所知上海,台灣都有定期舉辦課程,不過好像會是簡體中文。我覺得如果英文是唯一障礙,能有這個資源考取國際證照,對教練來說是很棒的一件事。
好回到正題,這考試真的是有難度!兩個小時考120題,而且重點是... 跟考古題完全不一樣==這是令我有點吃驚的地方,因為我有購買線上教材,能練的考古題和作業練習都做了數遍,連網路上挖得出來的練習題也都做了。結果考試當天回答前面十題就覺得不妙,沒有一題看過啊!全部都要臨場解題,真的是在考你有沒有融會貫通書裡的資訊,習慣背答案的人要考到這張應該是機會不大。而且它也出乎意料的在客戶心理層面考了很多,有些涉及教練語氣給客戶的感覺,或是客戶說詞的含義,有點考驗英文能力。動作校正,問題定位也考驗肌動學解剖學的基本功,算是蠻不客氣的一個考試。害我做完都不敢檢查,怕越看越不確定哈哈,還是相信自己的第一直覺好了...
後來我有跟考過中文版 NASM CPT 的教練比對一下筆記,他是說中文版的可能比較新,題庫沒有那麼大,因為他做過的考古題有將近七成出現在實際考試上。(我想這是好消息),還有小抱怨題目可能錯誤,沒有正確答案==不過我想題庫和題目錯誤率都會隨著時間跟梯次變多而改善。
總結:
。NASM CPT 的內容有點包羅萬象,不過也是很貼心的幫教練考慮到所有層面,動作評估與教學,專業技術指導,品牌經營,客戶經營等等。
。這張證照不是隨便讀一下就可以拿到,內容考得很扎實也很透徹,專門刷掉想背答案過關的考生XD
。要考英文版,今天就開始唸英文!(刻不容緩) 雖然可以考中文版,但是我還是要求前勁的教練們從單字開始建立基本功,每天都要進步一點!
。考中文版的話,台灣已經有很多資源可以接觸,祝大家考試順利,專業更上一層樓。
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【NSCA-CPT考證心得】 記得第一次聽到NSCA的名字是剛進俱樂部當教練的時候, ... 將參與4天培訓;1天考試,考試分學科和術科,中英文考題中文會有簡體字,共150題。 ... <看更多>
nsca cpt中文 在 Nsca cpt報名& youtube 嚴格篩選模式 - 主要下载 的推薦與評價
(ajexhsu@gmail.com 會務組收)請在備註地方注明報名NSCA CPT 課程培訓與考證,. 全网首发,NSCA—CSCS中文简体版官方指定教材重磅上市, 美国国家体能协会 ... ... <看更多>
nsca cpt中文 在 [問題] NSCA-CPT中文考古題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨壯壯好
目前有持續在念的書如下,
基礎肌動學(翻到掉頁,想入手最新彩色版)、NSCA-CPT、NSCA-CSCS、基礎槓鈴教程、調控
力量、靈活如豹、麥克波蘿伊
主要想問報考NSCA-CPT中文考試的準備
想請問淘寶/蝦皮的NSCA-CPT中文題庫難度,
與實際官方中文考試的難度比起來是否夠呢?
考過的大大建議可以從何處獲得更多的中文題庫,或是進修資源呢?
感謝各位巨巨
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.19.238 (臺灣)
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※ 編輯: jisen91827 (223.137.19.238 臺灣), 01/07/2021 09:14:29
※ 編輯: jisen91827 (223.137.19.238 臺灣), 01/07/2021 09:22:13
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