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There are many “pattern more than badminton” kind of exercises. But the effective ones are always the most basic.
Do all kinds of workout, do not everyday repeat the same. Try to make workout fun. Learn to love the sore and pain.
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Who are part of #oalworkoutsquad ?
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坚持这两个字，从小到大好像变得越来越重要也更有它存在的意义。这一年多疫情期间，“坚持”更加变得不是一个“最好拥有和培养的美德”更像是“要活着就必须要有的氧气”
非它不可的“坚持”
如何让坚持变得简单些轻盈些而不那么沉重，我现在学到的就是 treat one day at a time，一天一小步的走（即使爬）。baby step的victory好比没有的好（都得庆祝，前线一名医生对我们说过的一句话）
还有最重要的，认知我自己一个人的力量是不够的，我交托给上帝。知道我的神叫我要相信祂。
Matthew 6:34 is “Therefore do not worry about tomorrow, for tomorrow will worry about itself. Each day has enough trouble of its own.” 34 所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。
全世界都一起在坚持着的日子
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只有跟让我感觉自在自然舒服的人在一起，我才会笑得最大声，玩得最痛快，举动最粗鲁😬，而这些人就是我家人，我老公，我身边的这些最亲近的好朋友。
buddy们！我们的运动时尚vogue照还没po啊！ @huangqiming @gojojojojogoh @keithstyling
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