我的大胸肌好痠痛
也不過11下⋯⋯嘖
下午繼續
Feeling the soreness on my pecs and biceps from pushup challenge yesterday... Stream after lunch!
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如果你只有啞鈴，而又想加快胸肌的訓練成效，這個Super Set啞鈴胸肌訓練最適合你！
這個Workout由3個超級組(superset)組成，共6個胸肌訓練動作。
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臥推是練胸必做動作，當中有一些技巧可增進大家對胸肌的訓練成效，大家一齊來看看！
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... 每日訓練課表✔️影片示範動作搭配中文解說✔️計時器嗨， 這是5個我常在健身房看到一些人訓練胸肌時會犯的錯， 也是我個人往年健身時犯過... ... <看更多>
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從字根來看，這個字是＝pec/ pector胸，是由拉丁語pectus 變來的字。最常被男人拿來炫耀的肌肉部位，除了二頭肌應該就是胸肌啦！ ... <看更多>
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In this video, I am going to show some high-intensity chest training which will hit your triceps and abs too. Adjust the weights according ... ... <看更多>