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「把自己活的漂亮，不是為了討好世界，而是為了取悅自己！」
當冬季悄悄結束，準備迎接夏天來臨
大家是否已經開啟了減肥模式？
外在美是優勢，也要健康才有本錢
要維持健康的體態
除了養成規律的運動以外
健康的飲食每餐需含有蛋白質(P)、脂肪(F)、碳水化合物(C)三種營養素
👉🏻PFC平衡飲食法👈🏻
吃對食物有效幫助身體燃脂
可以吃的營養，瘦的健康
推薦給需要的朋友
#美商婕斯 #PFC平衡飲食法
#均衡飲食 #健康體態
#沒四千萬別出門🌬❄️⛄️🥶
霸王級寒流一波接著一波來襲
上一波乾冷還可以挑戰在戶外喝冷飲
這波又濕又冷的天氣體感溫度更低
也在相隔五年後陽明山又下起雪了☃️
以前這樣低溫都還能騎單車上山
這兩天卻已經冷到我時不時的胸口痛😓
除了隨時要注意保暖外
常常也會找食物取暖😂
天氣變冷以來我的餐食內容也稍稍不同
好像不知不覺中隨著天氣變冷就換了選項🤔
早餐從原本的吐司改成泡麥片+果乾堅果
還有跟很多人一樣冬天喜歡吃火鍋🍲
為調整飲食維持體態除了規律運動之外
🌟🌟ZEN FUZE 是快速補充的好選擇🌟🌟
每份均含蛋白質、脂肪、碳水化合物三種營養素
不管是在餐與餐之間持續增加飽足感
或是運動後立即補充所需的蛋白質
快速補充身體所需的營養
有時候睡前突然肚子餓了
我也會泡一份ZEN FUZE😛
#美商婕斯 #PFC平衡飲食法
#均衡飲食 #健康體態
#沒四千萬還是要出門上班😅
最近不管走到哪最常聽到的一句話是「妳怎麼瘦了一圈了！」✨✨✨
很開心我接觸了能夠持續進行的PFC燃脂飲食法，吃對營養素幫助身體有效燃脂，每餐維持六分飽的飽足感，不用餓肚子自然而然就瘦了！
每天吃5-6餐，每餐均含蛋白質、脂肪、碳水化合物三種營養素，來不及備餐的時候就以 ZEN FUZE 代替一餐，快速補充身體所需的營養。
吃對食物可以健康輕鬆瘦，不用擔心囤積不好的脂肪，可以有效控制身材與維持健康體態，身體變得輕盈，一整天的活動也不再感到負擔，整個人都輕鬆多了！
很推薦給想要無痛瘦身的朋友哦~
#美商婕斯 #ZEN28 #PFC平衡飲食法
#均衡飲食 #健康體態
はいさーい！デブ活中のちゃんまりです。
今日は太りたい人のためのカロリー管理についてお話ししました。
かなりざっくりと単純計算での説明なのでこれが全てというわけではないのですが、少し知るだけでもデブ活が楽になりますよね！
そして食べることに慣れてきたら、次は栄養のバランスや食べるタイミングなどを考えていきましょうね！
動画で紹介したアプリ「カロリDiet」はPFCバランスが分かるのですごくおすすめですよー！
今までとにかく爆食いしないと太れない！と思っていたのですが、太るために必要なカロリーって意外と好きなものだけ食べても摂取できるものなんですね。
超絶小食女なので本当に食べるのしんどくて…
それなのにカロリーの計算が面倒だからとゴールのないマラソンをずっとやっていました…そりゃ続かないわ…
ダイエットもデブエットもとにかく継続が大事なので、ちょっと頑張ることは必須だけど、続けられる範囲でやっていくことも必要なのだと思います。
太りたい！という方、一緒に頑張りましょうね！コンプレックス解消しましょう！
⬇︎ちゃんまりのデブ活１週目経過報告⬇︎
https://youtu.be/_a0_B0dKxTU
⬇︎消費カロリーの計算はこちらから！⬇︎
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
⬇︎カロリー計算アプリ「カロリDiet」⬇︎
https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/products/original/application/caloridiet/
⬇︎おすすめ高カロリー食品⬇︎
・カロリーメイト（1本100kcal おやつにぴったり！）
・ナッツ類（特にカシューナッツは高カロリー！）
・ゆで卵（１つ約90kcal マヨネーズを付けて食べればカロリー＆タンパク質を同時摂取！）
ご飯やパンなど炭水化物はカロリーが高いものが多いですが、私自身が食べるのが苦手なので今回は除外しました。好きな方はたくさん食べちゃいましょう！
動画が楽しかった方は、評価＆チャンネル登録お願いします♪
＝＝使用機材＝＝
⭐️カメラ：SONY α7SIII
→アマゾン最安値リンク：https://amzn.to/3o3As5j
⭐️レンズ：SONY FE 24mm F1.4 GM
→アマゾン最安値リンク：https://amzn.to/3o8YYBZ
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〜ナカモトフウフの説明〜
沖縄移住のちゃんまり(妻)と沖縄県民の夫だいすけさん(夫)の子なしカップル南国日常Vlog。
夫婦ユーチューバーとして、綺麗な映像美でリアルな夫婦生活をお届けしております。
サプライズ、夫婦の日常のやりとり、時には夫婦喧嘩もありで私達の今までとこれからを全てVlogにしてます。
リアルな空気感を楽しんで頂けると嬉しいです。
【飲食健康啲】當貓狗年紀漸漸大，腎功能難免會衰退。如果轉食為㬾臟問題而設的處方糧，可以怎樣幫助牠們呢？即刻Click入影片睇睇啦！
貝靈頓犬布布今年14歲，平常不喜歡飲水。早前牠沒甚麼精神，主人懷疑牠有腎功能衰退。亞洲獸醫診所吳仲瑩醫生表示，貓狗踏入老年，腎功能會慢慢地逐年退化，令身體過濾不到毒素。
吳醫生解釋，當狗狗超過7歲，腎功能每年平均會衰退15%。衰退是指腎臟裡的腎元萎縮。因為腎元就是過濾毒素的第一部分，如果腎元不能正常運作的話，毒素就會積聚在身體內，過濾不到出來，造成腎功能衰退的情況。
吳醫生指，如果貓狗有腎臟有問題，可嘗試轉食腎臟配方的處方糧，紓緩腎功能的問題。處方糧除了能減低鈉和蛋白質的攝取之外，還可提供足夠的營養和其他礦物質。如果已經驗到狗狗有早期腎衰竭，就應開始讓牠吃處方糧，減輕腎臟的負擔。
Vet Life「腎臟配方」處方糧除了是低鈉同低磷配方，亦採用低蛋白質成份，減輕腎臟負荷，幫助控制高血壓，還加入了奧米加3脂肪酸，有助治療慢性腎功能和心臟功能不健全。
如果你們的貓狗出現體重減輕、食慾不振、易疲倦、甚至口臭和嘔吐等等的症狀，可能是腎功能出現衰退，就要盡快帶牠到診所檢查。
布布這一日都有試食Vet Life 「腎臟配方」處方糧，似乎都頗喜歡它的味道。
⭐如果你都想給愛寵試食，立即Like這個post及留言「Renal」，就可以得到Vet Life處方糧試食裝一包（乾糧及濕糧二選一）。如果想知道更多「腎臟配方」處方糧的問題，可請教你的獸醫。
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