感謝媽媽前輩們熱情推薦的秘方，成功化解我家阿梅的便秘危機！
整合前天貼文下數百則過來人經驗後，我們決定先試試食療，大白手刀購入黑棗汁（prune juice）和黑棗乾（dried prunes），我則用家中現成的蜂蜜試調了一杯蜂蜜水給阿梅喝。
出乎意料，甜甜的蜂蜜水和黑棗汁我兒竟然完全不賞臉，輕啜一口就搖頭不肯再試，黑棗乾他倒是不排斥，當成零食一口接一口吃得很開心。
上網研究了一下，黑棗因為含有大量不可溶性纖維，以及具有輕瀉作用的山梨醇，有助排便，中西醫都很推薦便秘者食用，連有宿便困擾的大人甚至孕婦都能安心吃。
黑棗乾或黑棗汁（這裡指的是俗稱的加州蜜棗／加州梅，不是中藥的那種黑棗）一般超市和大賣場就很容易找到，我們家是在日本亞馬遜上網購的，我想任何品牌效果應該都差不多。
如果是要給小孩吃，煮夫大白良心建議買已去籽的黑棗乾，雖然稍貴一點，但不管整顆吃、切小塊吃或磨泥都輕鬆很多。幫濕濕黏黏的黑棗一顆顆去籽，絕對煩到讓你懷疑人生。
總之在黑棗乾的加持下，昨天起阿梅一天大三回，質量兼具，不再堅持肥水不落外人田，在保育園也能放開括約肌。地方媽媽重新展開彩色的丟包人生，黑棗黑棗我愛你～
#非業配純分享
#祝大家跟阿梅一樣順順順
prunes黑棗 在 酪梨壽司- 感謝媽媽前輩們熱情推薦的秘方 - Facebook 的推薦與評價
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