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在q奇這個產品中，有10000篇Facebook貼文，粉絲數超過1,888的網紅林牙齒的很日常，也在其Facebook貼文中提到， 大海新鮮的滋味 在高雄也可以吃的到 跟我一樣喜歡新鮮海鮮的 可以來加樂小廚 起初看到大家瘋狂打卡的 仙人掌小卷粥 粉色的很吸睛 而且也很好吃 之前吃完就對他 煮的透徹的米 非常的有印象！ 而且我討厭充滿火鍋料的粥 沒想到 加樂小廚的 海鮮粥 竟然是滿滿新鮮的海鮮 不淡有蝦子 魚 小卷 蛤蠣 新鮮程度...
　同時也有6950部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅黑小多，也在其Youtube影片中提到，《黑小多のTwitch實況台》←“頻道相關Q&A”也在這邊看唷~ http://www.twitch.tv/blackchan 《黑小多の粉絲團》←大家趕緊去幫我按個讚吧!w http://www.facebook.com/heyxiaotto 《能貓姊整理的全成就資料》←感謝能貓姊! http...

「q奇」的推薦目錄：


q奇 在 林牙齒的很日常 Facebook 的最佳貼文

林牙齒的很日常 By 林牙齒的很日常

2021-10-01 12:01:45 有 1 人按讚
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大海新鮮的滋味 在高雄也可以吃的到
跟我一樣喜歡新鮮海鮮的 可以來加樂小廚
起初看到大家瘋狂打卡的 仙人掌小卷粥
粉色的很吸睛 而且也很好吃 之前吃完就對他
煮的透徹的米 非常的有印象！
而且我討厭充滿火鍋料的粥
沒想到 加樂小廚的 海鮮粥 竟然是滿滿新鮮的海鮮
不淡有蝦子 魚 小卷 蛤蠣 新鮮程度真的讚
聽店家說 因為他們本身都是從澎湖
運海鮮過來 所以希望帶給高雄人吃到新鮮海產的機會
而且我剛剛說 煮的透徹的米心 是真的
他們吃起來完完全全是粥！不是 飯湯唷
當然喜歡飯湯的 有特別為了愛好者推出 海鮮飯湯～
但這次最讓我訝異的是 這邊竟然有鍋燒？？？
不過 鍋燒是這邊新品！
每個人都賣 沒啥好稀奇的
但是我看到湯想說不對啊！這是蛋花嗎
他們用了雙蛋 在湯裡打了蛋花 也有附上半熟蛋
天阿 超有誠意的 而且 鍋燒的海鮮一樣新鮮動人
我超喜歡 小卷的 真的新鮮到嘴巴裡還會抽動（浮誇
在這裏不用去到外面的海產店 需要很多人點餐
畢竟你也知道 現在疫情期間 還是一人為主
你可以一個人就吃到豐盛的海鮮
我還加點了 澎湖花枝墨魚丸
是我的最愛 好好吃唷！真的新鮮又Q好讚啊～～
而且 蒜香燒蛤蠣 每一口都好新鮮
多汁又濃郁的味道 真的很絕啊～～～
而且你也知道 雖然學生族群還是希望實惠為主
但這裡的不但便宜 用料實在 重點
吃得很飽～出去 真的有打了一聲嗝 哈哈哈
-
海鮮粥 165
雙蛋海陸鍋燒意麵 165
蒜香燒蛤蠣 90
澎湖花枝墨魚丸 70
-
加樂小廚
週一至週日 週三公休
07-7130113
高雄市苓雅區青年一路1-18號
11:00~14:00 17:00~20:30
-

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林牙齒的很日常

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q奇 在 畫畫簡仁吉 Facebook 的最佳貼文

畫畫簡仁吉 By 畫畫簡仁吉

2021-10-01 08:48:06 有 4 人按讚
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10月份最精彩的創意線上課，軟筆字與Q版人物插畫課好評不斷！軟筆字線上課不斷地加開中！假日班平日班持續招生中這麼好的課程就等待你的加入！

「手POP軟筆字課程介紹」
上課時間：假日班10/31（星期日）
早上9:00-下午6:00


第一堂9:00-10:30筆肚字：是所有軟筆字的基礎，採用P O P個性字的字型結構用軟筆的方式書寫，會教到字學公式.整組字練習.整篇文章的運用.創意小品製作。（四種字體都會教到）

第二堂10:30-12:00筆尖字：書寫速度最快的軟筆字，簡單易學特別有成就感。字型結構以一筆成型為主整組字的練習非常行雲流水，適合用來書寫文章與小字效果特別棒。

第三堂1:00-2:30嬉皮體：是動態變化最大的軟筆字，靠筆劃粗細來製造字型的趣味感。字體的造型婀娜多姿特別有味道，不管是標題字或小字在創意小品上應用都特別有創意。

第四堂2:30-4:00漫畫體：是最有趣最可愛的軟筆字，也是POP字體與軟筆字的結合。遇到口字筆畫必須要斷掉製造活潑感與律動的效果。整個字型給人的感覺比較呆萌可愛應用空間特別大是非常實用的軟筆字。

第五堂4:00-6:00大字練習：應用軟筆加上墨汁書寫大型軟筆字，感受真正的軟筆（水彩筆或毛筆）所帶來的筆觸的感受。書寫4開軟筆字創意作品。

手繪Q版人物線上課特別加開！不需基礎輕鬆學會！
應觀眾要求，真的只要一天就學會畫Q版精髓，簡單實用快速上手！這次學員年齡偏小但是大家在整整一天將近九個小時的時間，沒有休息認真順利完成了六張的構圖並畫得相當的精彩！想要跟他們一樣嗎？2月8號最好的學習機會還有五個名額盡情把握！

手繪Q版人物班精彩成果展示六種畫風滿足你所有的需求，只要跟著簡老師最專業的Q版設計邏輯，你就能輕鬆變成Q版人物高手。大家可以透過學員精彩的作品就可以知道Q版人物插畫班的創意魔力，不需基礎保證協會！

「Q版人物插畫班的特色」
上課時間：10/23（星期六）
早上9:00-下午6:00

1.用最神奇的比例畫最有趣的草圖
簡老師把Q版人物變簡單了，只要10個步驟就可能完成一張Q版人物的構圖。換個眼睛神韻都截然不同就能畫出不同的形象。

2.用最簡捷的黑框畫最精緻的完稿
不同的工具就能為不同的Q版人物做最合理的定位，一支筆兩支筆三支筆所完成的風格都截然不同。也可透過不同的髮順呈現精緻的Q版人物。

3.用最多元的上色畫最豐富的色彩
六張Q版人物所呈現的插畫上色技巧都是不一樣，有的是簡單有設計感，有的是精緻有層次感.有的是複雜又華麗感。學會不同的上色技巧也是這個課程最大的亮點！

4.用最有趣的技巧畫最精彩的背景
每幅Q版人物可以因為背景的裝飾讓Q版主角散發出不同的韻味，而且每一幅的背景設計都可以舉一反三自由變化。更豐富Q版人物插畫班的精彩度，可以使每一幅作品更加完整更加專業！

草稿.完稿.色彩.背景從無到有最全方位的學習期待你的加入！

「Q版6種不同的畫風」
1.幾何風Q版人物/粗筆/平塗法/點的背景

2.簡筆風Q版人物/粗筆/簡易重疊法/線的背景

3.手繪風Q版人物/三枝筆/複雜重疊法/面的背景

4.造型風Q版人物/三枝筆/精細重疊法/創意背景

5.精緻風Q版人物/三枝筆/彩鉛重疊法/設計背景

6.妖媚風Q版人物/小筆與細筆粉彩綜合技法/綜合背景

課程特色：1.不需任何基礎輕鬆學會！
2.方法不重複可以融會貫通舉一反三！
3.教的是創意邏輯不是臨摹
4.專業教學系統循序漸進超級有方法！
5.送禮自用兩相宜在生活中可以大量實踐
6.學會後可以創意設計各種生活小物
7.學會創造更多畫風的設計能力

特別優惠：每套課程為2500元）凡於星期三前報名享8折優惠2000元。報名手帳.繪本二個班一起學特價3500（材料費另計）
好禮「4+1」報名4個班再送1個班，原價12500只要8000元超級划算！再加2000元就送價值5000元10堂課線上手繪插畫課（可以反複聽課）買到賺到！

二人同行享9折.3人同行享8折歡迎呼朋引伴一起學！

平日班熱情招生預約中，滿5人即開班！材料另計，意意者請洽簡老師。歡迎加入我們學習行列！或加LINE0932250002

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畫畫簡仁吉

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創新研發「十全十美」創意課程，是簡仁吉老師開發設計，成為創意美術的新亮點新的里程碑。
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q奇 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-30 22:02:39 有 21 人按讚
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《占士邦原型是《查理與朱古力工廠》作家》

英國作家羅爾德達爾（Roald Dahl）寫過不少黑色幽默的成人小說，不過最著名還是他的童書如《查理與朱古力工廠》、《吹夢巨人》與《狐狸爸爸萬歲》等。很多人都沒有留意他做作家前是做甚麼的，其實他的生平，也有如小說般曲折離奇。

二次世界大戰期間，達爾加入英國皇家空軍，成為戰鬥機機師。一九四零年，他駕駛舊款戰機橫過埃及沙漠時迷失方向，燃油耗盡，急降撞石。達爾頭骨與鼻骨破裂，更短暫失明，掙扎逃離焚燒的戰機殘骸後失去知覺。他幸運地獲救，送到埃及一間醫院，視力恢復前受到一名女護士悉心照料，軟語安慰，情不自禁地愛上她。

當達爾康復，重獲視力，見到那名女護士面貌，幻想破滅，立即便不愛對方了。

瀕死與失明體驗，似乎激活了達爾的想像力。後來一名作家採訪達爾，想在報章刊登他求生的經歷，作為盟軍宣傳。達爾寫下手稿交給對方，對方大讚他文筆好，可以直接見街。這是達爾成為作家的契機。

一九四一年，達爾首次正式作戰，駕駛新款戰機，在希臘上空單挑六架納粹戰機，擊落其中一架，隔日又添一架。四日後，包括他在內的十二名英國機師，面對約一百五十架納粹戰機，混戰中成功擊落其中二十二架，己方則折損五架。達爾撤退到埃及，再擊落兩架敵機，被封為皇牌機師。

然而，達爾之前墜機留下的後遺症，逼使他退下火線，改任空軍教官。他因為風流倜儻，能言擅道，被英軍特務頭子威廉史提芬遜（William Stephenson）招攬。一九四二年，達爾以外交官身份，被派到美國進行特務活動，出入上流社會圈子，勾引名媛貴婦上床，秘密收集情報，對抗納粹滲透。

達爾其中一個同事，是伊恩費林明（Ian Fleming），也就是日後占士邦小說的作者。兩人都很會玩女、賭錢、喝酒與吹水，惺惺相惜，更有傳是襟兄弟，都曾以國家之名，搞過美國石油業繼承人Millicent Rogers。據稱女方對達爾沉船，非常著迷，但達爾只當女方是任務目標，全無感情。

占士邦原型，揉合了費林明在特務圈子所認識的種種人物，達爾是其中一個。史提芬遜在加拿大安大略湖畔成立特務中心「X營」，其中有專門研發高科技暗殺武器的部門，也影響費林明創作出「Q部門」。

戰後，達爾與費林明都成為作家，經常互相交流。達爾曾將費林明提出的橋段，寫成急凍羊髀殺人事件短篇小說《Lamb to the Slaughter》。費林明的占士邦小說《You Only Live Twice》，則被達爾改編成電影《鐵金剛勇破火箭嶺》。

費林明很崇拜達爾，跟他說過：「我寫的不算甚麼，只是低俗東西，你的卻是文學。」

文：謝天下

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q奇 在 黑小多 Youtube 的最佳解答

黑小多 By 黑小多

2021-09-29 22:36:38 有 1,435 人看過 有 61 人喜歡
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《黑小多のTwitch實況台》←“頻道相關Q&A”也在這邊看唷~
http://www.twitch.tv/blackchan

《黑小多の粉絲團》←大家趕緊去幫我按個讚吧!w
http://www.facebook.com/heyxiaotto

《能貓姊整理的全成就資料》←感謝能貓姊!
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1j7JMNRIhwuwFZFctuVALVUztkkWgeQjFT_vTaHvW9Ts/edit?usp=sharing
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0:00 需要通關的關卡
0:41 彈鋼琴

－－－－－５７個所需成就－－－－－
1:46 １．Jewelry Store 珠寶店 - Diamonds are Forever
1:52 ２．任何銀行劫案 - A Good Haul
1:57 ３．Shadow Raid 影之襲擊 - I Will Pass Through Walls
2:02 ４．GO Bank 全武銀行 - All Eggs in One Basket
2:07 ５．Diamond Store 鑽石店 - Hostage Situation
2:25 ６．任何運鈔車劫案(不包含火車) - But Wait - There’s More
2:36 ７．Train Heist 運鈔車:火車劫案 - We’re Gonna Need a Bigger Boat
2:44 ８．Mallcrasher 商場破壞者 - Self Checkout
2:48 ９．Four Stores 四間店 - Platinum Card 或 Yeah, He’s a Gold Digger
2:53 １０．White Xmas 白色聖誕劫- What’s in the Box?
2:56 １１．Ukrainian Job 烏克蘭人的委託 - Let’s do th…
3:01 １２．Meltdown 爐心熔解 - They Don’t Pay Us Enough
3:08 １３．Aftershock 震後餘生 - Bring It Back Safe
3:17 １４．Nightclub 夜總會 - Let Them Boogie
3:30 １５．Stealing Xmas 聖誕大盜 - The Grinch
3:39 １６．Watchdogs 看門狗 - Out of bounds
4:06 １７．Firestarter 縱火者 - Lord of War
4:13 １８．Rats 鼠輩 - Full Measure
4:19 １９．Big Oil 石油大亨 - Doctor Fantastic
4:28 ２０．Framing Frame 偷天換日 - I Wasn’t Even There!
4:38 ２１．Election Day 選舉日 - I’m A Swinger
4:48 ２２．Big Bank 大銀行 - Don’t bring the Heat
4:59 ２３．Hotline Miami 熱線邁阿密 - Walk Faster
5:16 ２４．Hoxton Breakout 老哈逃獄記 - Watch The Power Switch!
5:22 ２５．Hoxton Revenge 老哈復仇記 - Silent But Deadly
5:30 ２６．The Diamond 驚世奇鑽 - Cat Burglar
5:37 ２７．Golden Grin Casino 金牙賭場劫案 - High Roller
5:52 ２８．Bomb: Dockyard 炸彈劫案:碼頭 - I’ve got the Power
6:06 ２９．Bomb: Forest 炸彈劫案:森林 - Pump It Up
6:20 ３０．Scarface Mansion 疤面公館 - Settling a Scar
6:28 ３１．The Alesso Heist 音樂會劫案 - Sound of Silence
6:39 ３２．Counterfeit 偽鈔風雲 - Dr. Evil
6:48 ３３．First World Bank 世界第一銀行 - OVERDRILL
6:54 ３４．Murky Station 黑水火車站 - The Pacifist
7:06 ３５．Boiling Point 沸點 - Remember, No Russian
7:22 ３６．Goat Simulator 山羊模擬器 - Hazzard County
7:49 ３７．Santa’s Workshop 聖誕工坊 - Santa Slays Slackers
8:11 ３８．Car Shop 車店 - Gone in 240 seconds
8:19 ３９．The Biker Heist 暴走族劫案 - Full Throttle
8:37 ４０．Panic Room 戰慄空間 - Quick Draw
8:48 ４１．Brooklyn 10-10 荒唐警局 - A Rendezvous With Destiny
9:04 ４２．The Yacht Heist 遊艇劫案 - Pacifish
9:11 ４３．Undercover 骯髒交易 - Not Even Once
9:29 ４４．Slaughterhouse 屠宰場 - Making a Statement
9:47 ４５．Beneath the Mountain 山脊之下 - Clean House
10:12 ４６．Birth of Sky 誕於天際 - 1...2...3… JUMP!
10:25 ４７．Heat Street 熱街 - It’s Nice To Be Nice
10:39 ４８．Green Bridge 格林大橋 - Attacked Helicopter
10:49 ４９．Alaskan Deal 阿拉斯加交易- The Fuel Must Flow
10:59 ５０．Diamond Heist 經典鑽石劫案 - Blood Diamond
11:13 ５１．Reservoir Dogs 落水狗劫案 - Waste Not, Want Not
11:27 ５２．Brooklyn Bank 布魯克林銀行- All the Gold in Brooklyn
11:36 ５３．Breakin’ Feds 闖越FBI - Stalker
12:08 ５４．Henry’s Rock 亨利峽谷 - Hack This!
12:22 ５５．Shacklethorne Auction 拍賣會劫案 - Press [F] to pay Respect
12:47 ５６．Hell’s Island 地獄島 - Beacon of.. nope
12:55 ５７．No Mercy 慈愛醫院 - Keeping the Cool

13:15 結語
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如果你喜歡我的Youtube影片，記得在影片左下方的地方按一下「喜歡」的按鈕，
以及「訂閱」我的Youtube，訂閱我的頻道就能與小多簽訂暗黑契約，
亦或是在下面留下你的評論，你的評論也可以讓小多的暗黑力量繼續壯大唷！(ˋ wˊ)／



#黑小多
#劫薪日2
#隱藏結局

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黑小多

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✟ Welcome to Dark Side ✟ 哈囉~大家好~我是黑小多~OUO 如果你喜歡我的Youtube影片，記得在影片左下方的地方按一下「喜歡」的按鈕， 以及「訂閱」我的Youtube，訂閱我的頻道就能與小多簽訂暗黑契約， 亦或是在下面留下你的評論，你的評論也可以讓小多的暗黑力量繼續壯大唷！(ˋ wˊ)/ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 也歡迎大家加小多好友唷~OwO/ 小多會先以遊戲時數較長的粉絲捧遊為優先對象， 基本上小多開房都是公開的，所以新手捧遊們也是可以加入的。 還有現在請按照「圖片中的格式」來申請好友，否則一概忽略。 http://i.imgur.com/pDtHrM4.jpg 要加我Steam好友的捧遊，我的ID：✟BlackChan✟黑小多 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 有任何有關於遊戲或頻道的問題，請先至【Twitch頻道】查看"頻道相關Q&A"： https://www.twitch.tv/blackchan 需要聯絡小多的，請至【黑小多の粉絲團】來找我w： https://www.facebook.com/heyxiaotto/
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q奇 在 豬豬隊友 Scott & Wendy Youtube 的精選貼文

豬豬隊友 Scott & Wendy By 豬豬隊友 Scott & Wendy

2021-09-29 20:30:02 有 22,528 人看過 有 383 人喜歡
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豬豬隊友 Scott & Wendy

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2019 年，我們離開各自的工作， 踏上為期一年的環遊世界旅行。 比起出國玩，旅行更像是一種生活方式。 我們不想只是定點打卡，我們想當說故事的人， 或許是一個國家的故事、一段歷史的故事、一個朋友的故事，或者是我們在旅途中大大小小快樂難過的故事。 所以我們拍照、錄影、寫字、說話， 用盡全力把我們看到的世界分享給你。 ? 加入我們，一起探險！ 環遊世界｜YouTube｜https://reurl.cc/EO5zg 旅行日記｜Facebook｜https://www.facebook.com/piggyteammates/ 即時動態｜Instagram｜https://www.instagram.com/piggyteammates/ 自助攻略｜WordPress｜https://piggyteammates.com/ ? 寄信給我們：238990 樹林大同郵局第 38 號信箱 和我們分享你的旅行、你的生活、你的任何大事小事 ? 合作邀約：[email protected] ❤️ 贊助我們，做更多好影片： https://p.ecpay.com.tw/7539B ? 2019-2020 環球路線：印度▶巴基斯坦▶中國▶塔吉克▶吉爾吉斯▶哈薩克▶烏茲別克▶土庫曼▶伊朗▶亞塞拜然▶喬治亞▶亞美尼亞▶俄羅斯▶芬蘭▶愛沙尼亞▶拉脫維亞▶立陶宛▶西班牙▶智利▶玻利維亞▶阿根廷▶南極 ? 旅行經歷 亞洲｜中國、日本、韓國、越南、柬埔寨、泰國、緬甸、菲律賓、新加坡、印尼、馬來西亞、印度、尼泊爾、巴基斯坦、斯里蘭卡、土耳其、伊朗、以色列、約旦、巴勒斯坦、塔吉克、吉爾吉斯、哈薩克、烏茲別克、土庫曼、亞塞拜然、喬治亞、亞美尼亞、俄羅斯 歐洲｜阿爾巴尼亞、奧地利、波士尼亞、克羅埃西亞、捷克、丹麥、法國、德國、直布羅陀、希臘、蒙特內哥羅、挪威、葡萄牙、羅馬尼亞、斯洛維尼亞、西班牙、瑞典、瑞士、英國、芬蘭、愛沙尼亞、拉脫維亞、立陶宛 非洲｜埃及、衣索比亞、摩洛哥 美洲｜加拿大、美國、玻利維亞、巴西、哥倫比亞、厄瓜多、巴拉圭、秘魯、智利、阿根廷 大洋洲｜澳洲、法屬玻里尼西亞、關島、紐西蘭 南極洲 #豬豬隊友 #PiggyTeammates #ScottandWendy #豬豬隊友環遊世界
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q奇 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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採用特級糯米麥芽與精選桂花熬煮成糖昔，再以黑、白雙色上選的芝麻攪拌，味道香，口感Q軟，爽口好吃。

#65. 奇渥科技QIWO TECHNOLOGY

奇渥科技，位處台中市西屯區且鄰近中科。主要從事五金工具、五金零部件、日用五金銷售、科技業治具設計與製造、傳動與自動化零件、各式齒輪、齒輪護片與擋片銷售、物流 ...

#66. 【低糖版】「雪Q餅食譜」奇福餅X棉花糖大變身！「雪Q餅做法 ...

雪Q餅食譜 · 1. 小奇福餅乾（寶龍）：225g · 2. 棉花糖（蜜意坊）：200g · 3. 綜合堅果（自然甜堅果）：90g · 4. 果乾：70g · 5. 無鹽奶油（安佳）：50g · 6. 全脂奶粉（安佳）： ...

#67. 阿奇幼幼園-阿奇軟Q趴趴絨毛玩偶 - 守博企業有限公司

阿奇幼幼園-阿奇軟Q趴趴絨毛玩偶. 產品分類. 所有產品. 男生玩具.

#68. 黏土人Q版人偶冰雪奇緣- 艾莎- Nendoroid No.475 Frozen - Elsa

黏土人Q版人偶冰雪奇緣- 艾莎- Nendoroid No.475 Frozen - Elsa. NTD1500 (USD 53.96). 商品介紹：. Let It Go的公主決定再次販售！ 熱門電影『冰雪奇缘』中，艾倫戴爾 ...

#69. 咖啡-巧克力Q餅- 奇世美咖啡-網路訂購平台

咖啡-巧克力Q餅. 產品編號:C-778. ◇成分：糯米、砂糖、麥芽糖、巧克力、咖啡 ◇重量：240G /盒◇保存期限：6個月 ◇產地：台灣◇放置冰箱冷凍後口感更佳◇.

#70. 奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

奇亞籽（Chia seeds），又稱奇異籽，在近20年來成為養身食品界的新寵，它曾經是千年前南美阿茲特克人(Aztecs) 的主食之一，由於富含多種養分，因此被 ...

#71. 冰雪奇緣艾莎q版公仔的優惠價格- 飛比價格2022年11月的熱賣 ...

冰雪奇緣艾莎q版公仔價格推薦共215筆。另有冰雪奇緣艾莎q版娃娃、冰雪奇緣艾莎公主衣服、冰雪奇緣艾莎公主。飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找， ...

#72. 奇兽眼Q_百度百科

奇兽眼Q，特摄剧《奥特曼》系列中登场的怪兽，初次出场于《盖亚奥特曼》。浑身上下都有着眼睛，曾将盖亚奥特曼吸入体内。眼Q的本质就是鬼十郎临死前利用了根源性破灭 ...

#73. 史迪奇Q版坐姿彩色款12英吋- 玩偶 - 旋轉拍賣

在台中市(Taichung),Taiwan 購買史迪奇Q版坐姿彩色款12英吋. 售出不退#雙11限時特價於玩偶中找到最棒的交易！私訊購買！

#74. 小粉紅要崩潰了！外交部秀Q版辛奇韓網嗨翻：台灣No.1！ - 政治

外交部該篇貼文附上畫有辛奇的Q版圖片，還寫上「Kimchi」，吸引不少來自南韓的網友在底下留言「台灣No.1」，還有人直言：「泡菜和韓服是韓國的原始文化， ...

#75. 嘉義縣加碼Q碰券 - 棒棒積木飯店郵件系統

嘉義縣振興縣內觀光，7/15起先送Q碰券 飯店積木館、親子館、奧朵爾烘焙坊、棒棒鯨奇樂園與賀采宴會廳，都是特約店家。7/17起，Q碰券合併「悠遊國旅」 ...

#76. 《新瑪奇》全新改版「Music Q」今日登場推出「即興演奏」

遊戲橘子今日宣布，旗下線上遊戲《新瑪奇》今(23) 日推出2017 年首波「Music Q」全新大型改版，玩家將可以單人或多人模式搭配全新的旋律體驗「即興 ...

#77. 唐老鴨與黛絲」款超Q眼鏡！JINS迪士尼系列登場 - Japaholic

JINS療癒系鏡框再一發！以迪士尼最經典的四位人氣角色唐老鴨、女友黛絲和奇奇蒂蒂為設計元素，將不同特徵融入鏡框設計之中，從細節展現獨特巧思， ...

#78. 麻辣香Q糕– 龍味奇全系列精緻素食

成份：香Q糕(糯米、樹薯澱粉、蒟蒻粉、大豆油、白胡椒粉、乙醯化磷酸二澱粉、碳酸鈣、無水醋酸鈉、焦糖色素、氧化鈣)。 麻辣湯底：蔭豆鼓、朝天椒、青花椒、大紅袍花椒、糖 ...

#79. 小夫子《Q夫子之奇域大冒險》第1集

小夫子《Q夫子之奇域大冒險》｜第1集》《小夫子之奇域大冒險》講述為了在全宇宙大智者競賽的決賽中打敗敵人，小夫子和他的朋友阿秦、遇到危險 ...

#80. Dimanche迪夢奇- 台灣原創手帳品牌

Dimanche迪夢奇是100%台灣設計製造的創意品牌。以手帳魔術師自居，致力於開發令人驚豔的功能性手帳，獨具特色的手繪插畫與設計風格深受市場喜愛，多款系列商品皆為博客 ...

#81. HOLIC-迪士尼Q版愛麗絲與妙妙貓成人3D立體口罩(20入/桶)

迪士尼系列KF94立體口罩 · 迪士尼系列3D立體口罩 · 迪士尼系列平面口罩 · 米奇家族系列口罩 · 小熊維尼系列口罩 · 奇奇蒂蒂系列口罩 · 小鹿斑比系列口罩 ...

#82. 【明跑】奧特曼奇獸眼Q、假面騎士50週年 - 品酒網

【怪獸大進擊ULTRAMAN 鹹蛋超人奧特曼奇獸眼Q】 【Glen Spey 格蘭斯貝2009 單桶56.3% 附ULTRAMAN 品飲杯】 【單位5700m含貓，有2位】

#83. AC210013-史迪奇木製杯墊-Q - 樺新開發企業有限公司

AC210013-史迪奇木製杯墊-Q. 【DISNEY 迪士尼】 » 木製. 歡迎來電洽詢. TEL: 02-8245-6862. 需要產品報價？ 史迪奇木製杯墊-Q. 尺 寸：L9.8XH9.8cm. 材 質：密集板 ...

#84. 超大軟萌！日本Lian Q Labo 驚喜推出《鏈鋸人》波奇塔1

日本Lian Q Labo 推出高人氣漫畫《鏈鋸人》中的角色「鏈鋸惡魔波奇塔」 1：1 玩偶，於5 月26日起正式發售！

#85. 影／喬科維奇超軟Q！ 溫網美技救球後秀出「大鵬展翅」

塞爾維亞網球名將喬科維奇（Novak Djokovic）在溫布頓網球公開賽男單8強上演讓2追3的戲碼，經歷3小時35分鐘硬是逆轉了大會第10種子、義大利籍的辛 ...

#86. 中秋送好禮！Q心麻吉軟曲奇新上市《果蒲手作烘焙》|手工餅乾

中秋送好禮！Q心麻吉軟曲奇新上市《果蒲手作烘焙》|手工餅乾| |北區美食| |台南甜點| |台南下午茶| · 鳳凰酥6入+蜂蜜杏仁餅8入$450 · 土鳳梨酥6入+蜂蜜堅果 ...

#87. 奇趣園草莓味Q心蛋糕(8入)120g QQY Mini Cakes Strawberry ...

奇趣園草莓味Q心蛋糕(8入)120g QQY Mini Cakes Strawberry (8p) 120g. 0個評論. 簡介. QQY Mini Cakes Strawberry (8p) 120g. 庫存狀態： 售罄. NZ$4.99.

#88. 常見商品Q&A

Q - 智能寵物循環活水機若無法出水，請問該如何排除呢？ a.請先檢查是否有毛髮棉絮塞住出水處或 ... 佩奇活水機濾心都是有做過食品接觸測試的，即使變色也對寵物無害。

#89. 宅配甜點 克朗奇原味甦醒米布丁Q滑咕溜內餡綿密濃郁 - 饗食客棧

克朗奇的泡芙非常的有名，TVBS上班這黨事曾經推薦過，而這次淘氣猴品嚐的是夾心米布丁，布丁口感滑嫩、內餡濃郁，有別於一般常吃到的布丁， ...

#90. Google 翻譯

奇切瓦文. checkhistory. 孟加拉文. checkhistory. 宗卡文. checkhistory. 帕施圖文. checkhistory. 拉丁文. checkhistory. 拉脫維亞文. checkhistory. 林格拉文.

#91. 史迪奇- Q版插畫女神瑞塔 - TikTok

來自 Q 版插畫女神瑞塔(@soqi55555) 的TikTok 影片：「瑞塔教你簡單畫史迪奇#史迪奇##畫圖系列#畫圖教學#畫圖過程#畫畫#漫畫#手繪#育兒#draw #drawing ...

#92. 飲料 - 85度C。咖啡。蛋糕。烘焙專賣店

使用現萃咖啡液製成的香濃咖啡凍，絲滑而Q彈，光澤明亮，如同鑽石一般，濃厚的堅果香氣，搭配以黃金比例特調的咖啡，尾韻甜苦而回甘，奶香縈繞。 榛果風味拿鐵.

#93. BANPRESTO BP Q posket 冰雪奇緣2 愛紗vol.2 ver.A

首頁玩具模型PVC角色模型BANPRESTO│BP Q posket 冰雪奇緣2 愛紗vol.2 ver.A. BANPRESTO│BP Q posket 冰雪奇緣2 愛紗vol.2 ver.A; 結單日2月17日 ...

#94. 首頁 臺中國家歌劇院National Taichung Theater

汗舞團《叢林奇譚》. 2022/12/03(六)~2022/12/04(日). 了解更多 ...

#95. 慶祝75週年！日本推超Q「奇奇蒂蒂睡袋」意圖讓人耍廢整天

日本迪士尼相關角色人物今年很熱鬧，不但是米奇90週年，同時也是可愛的雙胞胎花栗鼠奇奇蒂蒂75週年，除東京迪士尼推出限定相關周邊外，日本購物 ...

#96. FamilyMart 全家便利商店

【美食水水千千聯名開發】冷凍區販售。Q彈寬粉搭配新鮮花蛤肉，加入九層... more.

#97. 科州同志夜店槍手視訊出庭「滿臉傷」不准交保 - 聯合報

科羅拉多州科羅拉多泉市(Colorado Springs)Club Q同志夜店5死17傷槍擊案，22歲嫌犯奧卓奇(Anderson Lee Aldrich)23日首次出庭，被勒令不得保釋，可能 ...