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#別讓過去糟蹋現在的你
[盈響力閱讀]抽書*3 關係療癒力
#podcast中大推關係療癒的重拾依附之書
#關係中百分之70的狀態都是不合的 #失序混亂是常態
在為這本書寫序的時候，抱持著尊敬的心情。站在巨人的肩膀上，看待時代的變遷，從過去 #面無表情依附實驗(首創者就是本書作者) 到 #後疫情時期3c在家停課不停學 的狀態，人類的親密關係是越親近？還是越遠離？面對關係修復能力的演化，要怎麼向前走跟著進化？找出個人內心癥結，考察不同文化教養模式，鼓勵我們走出 #從數位歡宴到異化牢籠，在 #關係裂痕中 #重拾人與人連結！

在國外 #心靈的傷身體會記住 的精神科醫師范德寇（Bessel van der Kolk）、著有「抱緊我－扭轉夫妻關係的七種對話」的 #情緒取向婚姻治療師 #蘇珊．強森（Sue Johnson）、心理學家John Gottman
、著有 #在一起孤獨 的社會學家Sherry Turkle，聯合推薦的關係修復之書！
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這本書我超愛，實務理論併俱，最欣賞走在第一線的研究者和實務人員，提供珍貴的觀察，讓我們在日常允許混亂和歡迎失序，放力氣在關係修復力的培養。學者Ed Tronick & 學者Claudia M. Gold，允許我，對你們致上崇高的敬意！

一定要很偏心地刷一排愛心給它！🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡歡迎參閱留言一的介紹，好好看看我的推薦文。然後，廢話不多說，要快快把握時間來抽~~
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就有機會獲得此書，本次將抽出兩位幸運讀者喔！
留言時間9/2(四)19:00-9/4(六)12:00~~
9/5(日)將公告幸運得主三名喔！
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#時報出版
#時報出版綠活線

＃3C用品如何影響人際關係 ＃從親子與親密關係
＃遠距開會也值得反思 ＃到職場的人際互動
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研究人員在一項調查中探究兒童與其母親之間的交流。在這個實例中，小孩的年齡介於七個月到兩周歲之間。研究人員想探究的是：手機是否會以任何方式，影響母親與小孩之間的關係。
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調查結果顯示：手機的確有影響力。當母親使用手機時，和她並未使用手機時相較，小孩變得更為焦躁。有些母親承認自己大量使用手機；當她們的小孩被忽視的時候，他們表現出更為明顯的焦慮。事後，這些小孩也更難平靜下來。
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＃更常盯著螢幕 ＃也更缺乏同理心
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手機的使用甚而會帶來其他的後遺症。根據美國學者雪莉‧塔克（Sherry Turkle）的說法，我們感受同理心的能力在最近二十年來減少了百分之四十。她表示，原因正是我們對科技類產品的大量使用。她的論點是：我們乃是藉由在真實生活中的互動，發展出同理心的。我們藉由看到自己的行動如何影響到其他人，學會理解與同理心。只有我們在一起、獲得直接的反饋時，同理心才能夠成長茁壯。
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我們大家都知道：人類可以用非常惡劣的方式對待彼此，而這種行為在網路上似乎更為常見。你在這類場合會感覺到：我們對於自己的行動如何影響到他人，是欠缺理解的。時下的許多青少年已經絕少與彼此講電話或面對面講話。人們甚至選擇使用手機文字簡訊來處理衝突。當這種情況發生時，我們無法看到對方對我們話語所做出的反應。
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心理學家凱瑟琳‧施泰納‧艾達爾（Catherine Steiner-Adair）對這個現象的評語是：「論及發展出一段成熟、充滿關愛、親密、以情感為基礎的關係時，以文字訊息為骨幹的溝通是你所能夠想到最糟糕的方式。」
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所以：如果人與人之間的交流在我們的生活中未能得到足夠的空間，同理心的發展將會受到窒礙。一道螢幕就是無法取代面對面的人際關係。
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＃越是緊盯著螢幕 ＃你就越難以解讀他人
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另一個能夠反映我們的人際關係如何被影響的例子是：花費大量時間使用手機的父母親，其稚齡子女的面部表情發育較為緩慢。臉部表情和我們對彼此的反映，是構築人際關係的重要方式。小孩在這方面的成長，受到了窒礙。
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塔克在某一項研究中，和三百名兒童進行了訪談。訪談結果顯示：許多兒童在雙親忙著使用手機時，感到既難過又嫉妒。半數的兒童表示：他們真想將手機從自己的父母手中一把搶來。另外一項研究則調查小學六年級學生理解、描述他人情緒的能力。其中一組人在五天的時間裡，被禁止使用一切形式的電子螢幕；這群被禁止接觸螢幕的學生和獲准照常使用自己手機的控制組相比，更能夠分辨與解讀其他人的臉部表情、肢體語言與情緒。
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換句話說：成年人與兒童都需要與其他人互動，才能培養出了解他人情緒的能力。而這正是同理心的基石。
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我常以「你要收買自己嗎？」為標題舉行講座，也總是會提到同理心、以及對他人感興趣的重要程度。我們必須能從對方身上認知到善良、同理心與可信任度等特質，才會願意與其合作——聘任、約會或向某人購買某物品時的道理，也是一樣的。正如我早先所提到過的，我們會先評估善良與同理心等特質；對它們的評估比能力、資格與才幹更重要。但用數位形式是很難傳達同理心的。
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當我們與某人見面時，無論是舊雨還是新知，看清楚雙方的一切共同點是至關重要的。這包括我們雙方都喜歡的事物、雙方都愛做的活動、或者在人生的行囊中累積了哪些經驗。假如我們能夠找到能引起共鳴的觸碰點，一切就能水到渠成。我們會自動反映相會者的神態，且模仿他們的表情——這包括臉部表情、姿勢與手勢。我們正是藉由這種方式，將自己置入對方的處境。
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但這一切的前提仍在於：我們必須看著彼此。我們當然可以藉由電子郵件或手機簡訊，針對雙方都喜歡的事物、或共享的愛好進行溝通。而我們也常藉由在回信時使用相同或類似的表情符號，反映對方的表情符號。但我們看不見彼此。所以，Skype、Facetime與視訊會議要比講電話或寫郵件來得好。但是，這些都比不上在現實生活中相見。
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文摘出自《為什麼我們這樣想，那樣做：從動機、抉擇到改變，瑞典最受歡迎講師帶你邁向理想生活，擁抱快樂與平靜！》，作者安潔拉．雅赫拉（Angela Ahola）為心理學博士，擅長研究人與人之間的第一印象，分析影響個人的因素、溝通傾向、刻板印象和偏見等主題。她的著作結合了社會心理學、認知神經科學以及當前的溝通趨勢、當代媒體研究，文字充滿活力，內容生動有趣。
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閱讀更多：https://reurl.cc/j88aQq
📖 本書由 潮浪 Waves 出版發行

對現實生活的親密關係感到困惑的讀這篇！
#深夜好適合思考

本文來源：Poper@鋼哥

"Bong SroLanh Oun" out now - I love you
20.05.2020 Release

This is 2nd track from my "experiment" E.P
out on May 20th, available to stream now.
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TO SAY 'I LOVE YOU' IN KHMER LANGUAGE:
? If you are a man telling a woman that you love her, you say បងស្រឡាញ់អូន 'bong sralanyh own'
(or 'BONG SROLANH OUN').

? If you are a woman telling a man that you love him, you say អូនស្រឡាញ់បង 'own sralanyh Bong'

? In the case of same-sex lovers, the former is for if you are older than your lover and the latter is for if you are younger.
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#PhamHongPhuoc #BongSroLanhOun #Iloveyou
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No matter how happy we've been in a relationship, things just get more boring.

I wonder about why love fades over time.
Why we expect more from technology and less from each other, then alone together.

People are lonely. The network is seductive.
But if we are always on, we may deny ourselves the rewards of solitude.
If you fear that you spend a lot of time on social media, get the negative effects & your connected life is running away with you:
" Please read the book, reflect, talk to your family and friends." I think we deserve better than some of the places that we've gotten with this technology.

(Sherry Turkle)

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EXCLUSIVELY ON
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[CREDITS]
Written by PHAM HONG PHUOC
Director I BIZARROS STUDIO
Produced | Mixed | Mastered
by BEFAMOUS | DILETTANTE SEOUL
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? Lyrics
A1 |
Tình yêu là câu hỏi
Hôm nay, mình đi đâu?
Hôm nay, mình sẽ làm gì?
Tình yêu là công thức
Ăn gì đây, xem phim gì đấy?

A2 |
2 ta bên nhau, 2 chiếc phones
2 ta selfie, tay check FB
Hình như ta đã hết chuyện để nói với nhau rồi đấy!!!
Tình yêu thật nhạt lắm
Bao tin nhắn gửi nhau hằng đêm
Tình yêu là công thức
Lặp lại mãi mỗi khi ngày trôi

B |
Mình đã hết yêu nhau rồi ah?!
Mình đã chẳng hôn nhau
Mình hết nắm tay nhau rồi ah?!
Mình không sẻ chia

Chorus |
Hôm nay, mình đi đâu, ăn gì, uống gì (×3)
Ôi buồn chán thật, ôi nhạt nhẽo thật.
Hôm nay cầm tay a, cất phone túi quần (×3)
Chúng ta sẽ học cách yêu từ đầu.

BONG SROLANH OUN (×3)

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►超級歪：「我的那根，斷了...」
►本集節錄書摘：「我們對成癮性體驗的態度主要取決於文化，如果我們的文化能更重視不工作、不打電玩遊戲、不使用螢幕裝置的時間，我們與我們的孩子就比較容易抗拒行為成癮的誘惑。取而代之的是，我們彼此面對面溝通。」— 《欲罷不能》

本集推薦書目：
Sherry Turkle《在一起孤獨》

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