好吃不胖！低卡＆高蛋白私藏小零食分享🍪WFH減肥路上解解饞～Healthy Snack Haul
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WFH的日子，嘴巴特別容易纏😐
剛好回購的零食到貨了🥳
就一起給你們分享～～
減肥路上路迢迢
想吃零食都必須看一下包裝上的卡路里營養素
沒辦法，愛吃還是得要兼顧身材呀！
不過沒關係，今天都給你們整理好了！
還好世界上還有低卡低熱量的小零食，拯救小饞XD
1⃣️Spark蛋白質威化餅/芝麻＆花生口味
我是芝麻＆花生控，所以這兩個口味我都喜歡，它吃起來就跟一般的夾心餅很像！而且有四層的醬～口味是濃郁的，熱量也不高，我有時候工作到一半會來一塊～～解饞！而且他有添加MCT油，飽足感更高～
2⃣️Spark蛋白質義式冰淇淋
朋友圈種草的網紅冰淇淋～這蛋白質冰淇淋說真的口味做得不錯，吃不出是健康版的，還是很濃郁！全部口味我都搜集了，不過先開了這三個口味馬上想跟你們分享～
🌟柚香金萱/105kcal/這口味我喜歡，綠茶味很香，清爽吃不膩！
🌟極上黑芝麻/124kcal/他的芝麻香氣我感覺威化餅高一些，但芝麻味還是挺香的～
🌟極黑巧克力/122.5kcal/這巧克力炸濃郁，吃一口我就驚了，覺得巧克力控一定會喜歡，我不是巧克力控都滿驚豔的！真的很濃郁！不會太甜～
3⃣️Spark高纖優蛋白脆球
這系列好像官網上現在缺貨了～不過大家還是可以去看看，他有兩個口味⬇️
🌟薄燒海苔/89kcal/12g蛋白質/這個我喜歡！因為蛋白質點心比較少見是鹹的，這個是鹹的～而且還可以在自己調味，撒點粉進去搖一搖就更好吃～香香脆脆的！而且營養素很好～
🌟黑巧可可/109kcal/10g蛋白質/這個很適合當蛋白質早餐麥片，有時候蛋白飲想來點口感的時候我就會倒一包～一起吃！👍
4⃣️沙發薯仔低卡薯片/天府之香/156卡一包
這低卡薯片我剛又補貨了～真的覺得很好吃！熱量比市售的薯片低將近一半～而且是台灣自有品牌～他們是真的馬鈴薯厚切2mm不是粉壓的那種，而且一包很好控制份量，要吃淡鹹自己粉可以酌量添加！
5⃣️elmhurst燕麥奶，咖啡大師配方240ml/80kcal
這是我最近的愛！難得發現低卡的燕麥奶，一般常見的燕麥奶品牌，好喝是好喝～濃郁是濃郁，但是熱量也真的不低，所以很開心發現這款低卡的燕麥奶，讓我的咖啡不會增加太多熱量，但是在家還是能實現燕麥奶咖啡自由～～～超喜歡的！他還有杏仁奶和腰果奶，我也一併收集了～下次再分享！
以上分享為本人親測~我喜歡的零食分享～不過每個人口味不同
建議大家要是要自己試試看才準確！
有什麼好吃的也別忘了跟我分享呀！！
⚠️點心還是不能取代正餐，要適量食用，吃太多一樣會胖的喔（真心提醒
【💡哪裡買？⬇️】
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Spark蛋白質義式冰淇淋：https://bit.ly/3jOegfS
Spark蛋白質威化餅：https://bit.ly/3dU8buF
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sparkprotein冰淇淋 在 Re: [閒聊] 請問有人喝過spark protein - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
看到有版友在討論自家品牌，身為PM兼工友忍不住想浮出水面跟大家聊聊成立 Spark Pro
tein 這一年的心路歷程。
前年底小弟因為愛吃蛋白棒，因上課的機緣在板上做過問卷調查，後來還跟幾位版友約出
來喝咖啡聊了各種棒棒的心得
那時第一版手作樣品口感很特別，感謝當時的版友們不棄嫌XD
現在的Spark Bite 外層使用的是70%比利時巧克力，所以可可味才會這麼香濃，有人說賣
得有點貴，實在是成本都花在食材上了...
Spark Shake 則是個意外的產物，原本想單純加營業用即溶茶粉做個高蛋白奶茶。
本來都要推出了，卻意外接觸到花東茶農朋友，將自家種的茶，原葉研磨成粉（又稱粉茶
），沖泡後那個茶香實在是回不去了，不需加香料修飾就很讚，雖然收到報價時抖了一下
-
做個小結，如果你能接受純蛋白粉的味道，其實直接購買NZMP等分裝的原味乳清粉CP值最
高，每一口都是滿滿的蛋白質。
過不了嘴巴這關，就買調味過的乳清或是高蛋白零食，從市售品牌中挑能兼顧營養及口腹
之慾的就好了。
至於台灣生產的乳清跟外國廠商的差別，可能沒有大家想像大，以下從幾個角度分析：
1. 乳清蛋白原料： 大家都知道乳清是起司的副產物，國際乳清原料廠基本背後都是大型
乳業集團如：Glanbia（BSN及ON的母公司）,
NZMP等，目前台灣原料商一般只進這些大品牌，想挑可能選擇也不多，因此在這點本土跟
外國品牌間用料差異有限。
2. 調味料：各品牌主要差異會在這，根據不同的產品定位，常見成分有天然食材（可可
粉、茶粉等）、人工香料、人工代糖（蔗糖素）、
天然代糖（甜菊糖、赤藻醣醇）、維生素礦物質粉末等。台灣的品牌調味比外國的不甜一
點，會有一些台灣特色口味，這部分就看個人喜好。
3. 品質管理：只要在通過HACCP跟ISO22000的工廠生產、走品檢流程把關及定期送驗第三
方檢測單位（如SGS），基本差異不大
4. 國際認證：這點國外品牌真的比較強，舉凡清真認證、Informed-Sport & Choice、無
麩質認證等，都要有一定資本實力跟規模才做得到，如果你很在意上述認證，真心推薦買
國外大品牌(MYP、ON等)。
5. 含量標示： 標準作法會送去給SGS等第三方機構檢測，國內外廠商基本都差不多。台
灣法定的誤差是正負20%，差到50%基本上是詐欺，相信有良知的國內外廠商都不會這樣做
夜深先就談到這，有機會再跟大家聊更多蛋白質的故事～
※ 引述《littlelyra (lyra)》之銘言：
: 大家好我是健身新手，最近開始補充蛋白質
: 在試喝my protein 和on之後真的太甜無法接受
: 後來喝了spark protein，是台灣的自有品牌，
: 有紅茶、焙茶、玄米、椰奶，
: 因為無糖、有茶香，所以我覺得蠻好喝的（我用無糖豆漿+水去泡）
: 椰奶用冰豆漿去泡很像在喝飲料～
: 只是版上好像完全沒有相關討論文，
: 不知道有沒有人喝過？
: 因為他不便宜也想知道，像台灣生產的乳清和國外如my protein生產的到底會不會有差
別
: ？
: 另外他家我也買了spark bite
: 覺得好吃
: 不像歐美蛋白餅那樣死甜而且都是巧克力味道
: 但小小一個快三十塊其實也不便宜
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只是個蛋白質吃貨
https://proteinfoodie.com/
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01/29 08:28
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※ 編輯: hsiu0713 (118.163.2.155), 01/29/2019 09:55:11
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