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《強肌深蹲The Squat Bible》
趁著這幾天回到飯店空檔
趕快把采實文化
深蹲聖經（我比較愛直翻）看完
我只能說如果妳是重訓新手
非常適合購買
因為內容淺顯易懂
如果妳是教練
也非常適合購買閱讀
可以從簡單的口語指令
來學習如何指導學員或選手
而且編排的順序也非常好
從徒手深蹲開始到足踝一路往上
都有檢測動作能夠評估能力
開頭與最後也有一些傳統上的迷思
與以前我們認為的痛點
從生物力學的觀點下去分析
好啦心得到這邊
我個人認為這本書
最適合是各大校隊的孩子們
其實很多專項技術上不去
是因為身體能力上
有一些關節失去該有的能力
而不是選手不好
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《新書到港》
感謝 采實文化
送來這本書強肌深蹲
看到名字我差點大笑😂
不過看到作者可就不簡單
是Professor Aaron Horschig
squatuniversity的創辦人
Squat University
@squat_university
我最早認識他就是從IG
他是物理治療師也是教練
同時也是講者與作者
他的IG發文
都包含學理與技術應用
可以看看他的IG來學習
好了話不多說
趕快來看書寫心得
之後再來分享
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