🍳Subway早餐熱量篇✨
⬇️歡迎追蹤
@yeeping_nom
#小儀學營養
✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👭趕緊Tag他/她一起學營養吧~!
🔥喜歡就趕緊收藏起來吧!
不知道大家有沒有吃過
Subway的早餐呢?
有我最愛的雞蛋🥚
但早餐的話選擇比較少
就只有四種👇👇
🧀起司蛋
🥖火腿蛋
🥓培根蛋
🍖牛排蛋
🌟Subway早餐供應至早上11點喔🌟
😘希望對你們有幫助喔
👇 趕緊留言還想看什麼文
🍳80%靈活飲食+🏋️♀️20%訓練運動=更多的你💪
⬇️增肌減脂計劃❤️
https://linktr.ee/eunyee
#subway #nutritionfacts #calories #recipes #weightlose #breakiee
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「subway早餐熱量」的推薦目錄:
- 關於subway早餐熱量 在 小儀のLuvife Facebook 的最讚貼文
- 關於subway早餐熱量 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於subway早餐熱量 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於subway早餐熱量 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於subway早餐熱量 在 Re: [減肥] 菜單-午晚都SUBWAY? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於subway早餐熱量 在 【營養師出去吃EP17】吃SUBWAY一定健康?小心亂選熱量 ... 的評價
- 關於subway早餐熱量 在 減肥可以吃? SUBWAY 營養師推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質CP值 ... 的評價
- 關於subway早餐熱量 在 More content - Facebook 的評價
- 關於subway早餐熱量 在 Subway員工告訴你(文長) - 美食板 | Dcard 的評價
- 關於subway早餐熱量 在 Re: [減肥] 菜單-午晚都SUBWAY? | FITNESS 看板| MyPTT 網頁版 的評價
- 關於subway早餐熱量 在 早餐吃透透- 全台灣連鎖早餐情報,早餐評價、菜單、熱量、大 ... 的評價
- 關於subway早餐熱量 在 subway 早餐ptt Subway點餐全攻略!員工曝光省錢招 - Gxear 的評價
subway早餐熱量 在 Re: [減肥] 菜單-午晚都SUBWAY? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《vwo (A GIRL)》之銘言:
: 三餐內容
: 早餐:SEVEN約2-300的三明治+無糖豆漿+起司一片
: 午餐:SUBWAY(烤雞,醬料胡椒芥末)
: 晚餐:同上
: 其他:蘋果一顆
: 生活型態:現在在考試所以早上約8點起床吃早餐看書至5點去運動
: 運動習慣:運動前吃半個潛艇堡 跑步機健走30分/踏步機30分/腳踏車30分 休息
: 約20多分鐘再踩30分 運動完再吃完剩下的~太餓了
: 以上心跳都有至140-150左右
: 我的問題:主要是食物的問題,因為要憂心讀書的事實在無心算熱量
: 剛好又在看書的附近方便購買
: 如果我天天都這樣OK嗎?我是真的不太容易膩
: 本身就很愛吃
一直有個疑問
因為照以前subway網站來看
如果一個蔬菜堡什麼醬料都不加的話
大概6吋約250卡
如果早餐吃個7-11的三明治+豆漿 約500卡
午餐晚餐都各吃6吋不加醬蔬菜堡 共500卡
這樣一天才吃了1000卡啊
應該不足基本代謝
可能還得把午餐的蔬菜堡醬汁全加
讓一個6吋蔬菜堡的熱量增加到500卡才夠
如果覺得太貴 只有中餐吃不加醬蔬菜堡
那早餐+午餐 500+250 也才750卡
那晚餐不就可以去吃個半塊炸雞排 來補足不夠的基礎代謝
所以最佳的方式應該是不加醬的蔬菜堡取代一天中的一餐
可能這樣吃比較健康也不傷荷包
但我還是有點疑惑subway熱量的計算
因為有麵包的話 熱量怎麼還會怎麼低啊
不過好處是
至少一天的澱粉攝取量一定是足夠
而且如果真的錢夠的話
午晚餐都各吃無醬12吋蔬菜堡一個 兩餐熱量共1000卡
應該每天都很飽
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.117.15
... <看更多>