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好險！5/9小D沒賴床，趕在疫情前參加最後一場三鐵賽事 🤭
#2021tSt新北微風鐵人賽
#北部唯一鐵人三項競賽
面對開放水域感到恐懼的小D近期又疏於練習游泳😥但又想湊熱鬧陪Cooler Biker 113隊友們完賽❤️於是抱持著去玩玩的心態報名2021 tSt 新北微風鐵人兩項賽😆
而這也是小D第一次參加兩鐵賽，因為一開始目標明確【我就是去玩的】零壓力的拿出gopro錄影全程是一定要的😜
但沒想到最後終點小D竟然上凸台了!!!😱我想應該是祖先有保庇 或 強者都沒有來比賽🤣🤣🤣
呵呵~那就讓我們花12分鐘看下去吧！📢本宮不會讓你失望的!
🎥影片連結：
https://youtu.be/FWOGw6lgHeo
這幾天有幾個朋友跟我討論，要幾歲比較適合讓小朋友去挑戰半程甚至標鐵距離的鐵人三項賽事。
到底幾歲的青少年才適合去挑戰半程(25.75km)或是標鐵(51.5km)賽事? 實際上絕對比你想得還要晚一些。
鐵人賽事是不是應該訂立適合的年齡限制? 我想是絕對需要的，附圖是我找的幾個資料供各位參考一下。只不過國內許多賽事可能為了營利，都把參賽年齡資格降到很低。
目前國內市面上常見的小鐵人賽事，大部分是游泳100-200m，自行車2-5km，跑步500m-2km左右，也就是適合小學生--12歲以下的小朋友挑戰的距離。
至於12-15歲，也就是國中左右，則適合挑戰稍微長一點的賽事，S: 400-500m，B:10km, R: 2-3km。可惜這個距離的賽事在國內很少，據我所知只有TST新北微風有辦，也是我前二年跟主辦單位提出希望他們可以加入這個青少年鐵人的距離，另外普悠瑪也有中學生適合的賽事距離。其他賽事主辦單位可能因為人數太少沒賺頭所以沒有人想要加入這個距離。如果有的話請跟我講一下。
再來就是我要講的重點，建議要15歲以上再去挑戰半程鐵人25.75的賽事。
標鐵51.5KM則是建議要成年18歲之後再去參加。
這樣的建議絕對比大部分人想得都來的晚，因為這是為了選手的長期考量所訂出來的建議。
其實我們可以發現，國內不少業餘玩家、我是指家長自己，都存在一個迷思是:"要挑戰長距離鐵人賽才比較厲害"。其實這絕對是錯誤的想法。就好像你剛跑完一個10KM路跑覺得很爽，然後身旁朋友跟你說你應該要去跑全馬，然後過二個月就去參加了一場全馬42KM。雖然你可能完賽了，但是卻是最後15km是走走停停、雙腿大抽筋死拖活脫才撐完，結果回來掰咖2周不能走路，這樣有很了不起?
或是剛比完一場標鐵，然後在朋友慫恿下就報名了226，也許你也可以比完，不過也是死拖活脫才過終點。
同樣的道理，許多家長也期待自己的小朋友能夠挑戰越長距離的賽事，覺得這樣才厲害。沒錯，也許你的13-14歲小朋友可以完成標鐵，不過，長期來看，這其實對他們一點好處也沒有。
這個年紀應該做的，是藉由每一次賽事不斷來加強自己的弱點。他們需要的挑戰，不是更長的距離，而是要挑戰在同一個距離下，能夠用更快的速度，更有效率的內容來完成賽事。青少年時期是人生中培養最大攝氧量的關鍵時期，除了要訓練強度之外，也要不斷琢磨他的比賽技術與經濟性。等到各個項目的強度與技術還有比賽策略與經驗都已經成熟，接著才是去挑戰更長的距離。
國外許多長距離優秀選手，像是大家熟知地Jan Frodeno也是從標鐵距離獲得世界冠軍之後，30幾歲才開始逐漸在113/226距離發光發亮。
這個道理對於成人其實也是一樣的，每個人踏入三鐵運動，都應該從多次標鐵賽是去琢磨自己各項技術與強度，然後再逐漸拉長挑戰距離。不是說你剛踏入這個運動，就可以完成226就比較厲害。完成賽事真的沒有甚麼，重要的是你如何完成賽事的內容。
也許有些家長不認同，還是要揠苗助長，當然每個人都有選擇如何對待自己小孩的權利，我是不可能讓我的小孩去做這樣無謂的挑戰啦~~
參考資料來源:
https://www.teamusa.org/USA-Triathlon/News/Blogs/Youth-Tips/2015/November/01/Proper-Youth-Race-Distances
2020 tSt小鐵人賽
游泳：130m =》6：49
單車：3.5km =》22：31
跑步：1.5km =》9：57
其實對阿包來說 算是難度不高的比賽
但腳踏車落鏈 所以他一路牽回來
耗費太多時間 很可惜！！
tst小鐵人賽-Run汪暐致小龍包
https://youtu.be/bMsO6-LBrfI
#微風鐵人賽 #鐵人三項 #微風運河
#一起抗疫 的車友們辛苦了
嘿！懷念運動賽事擠滿假日的日子嗎？是不是跟小D一樣想游泳、跑步、騎自行車呢?不如看看這篇文章【單車小D微風鐵人兩項】過個乾癮吧！
好險！5/9小D沒賴床，趕在疫情前參加最後一場三鐵賽事
#北部唯一鐵人三項競賽
面對開放水域感到恐懼的小D近期又疏於練習游泳，但又想湊熱鬧陪Cooler Biker 113隊友們完賽，於是抱持著去玩玩的心態報名【2021 tSt 新北微風鐵人兩項賽】！
而這也是小D第一次參加兩鐵賽，因為一開始目標明確【我就是去玩的】零壓力的拿出gopro錄影全程是一定要的！
但沒想到最後終點小D竟然上凸台了!!!我想應該是祖先有保庇 或 強者都沒有來比賽(笑) 呵呵~那就讓我們花12分鐘看下去吧！⍢⍢⍢本宮不會讓你失望的!
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾
自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能！
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FB粉絲團: 單車小D揪愛騎
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IG: bike.dd
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2020 tSt小鐵人賽
游泳：130m =》6：49
單車：3.5km =》22：31
跑步：1.5km =》9：57
其實對阿包來說 算是難度不高的比賽
但腳踏車落鏈 所以他一路牽回來
耗費太多時間 很可惜！！
5/12日李懿與琳妲參加tSt鐵人三項新北微風站靚鐵人組，這是她們的初鐵。原本是被【懿想天開】製作單位及經紀人強迫中獎，但還是享受其中。尤其是琳妲，因為琳妲本身是旱鴨子，不會游泳，為了這次比賽，特別密集跟教練學習游泳。而李懿的弱點是路跑，也在一個月密集練跑，雖然辛苦，但最後還是完賽。
#李懿 #琳妲 #懿想天開
