最近很多人問我：「怎麼堅持運動？」
其實我覺得用到「堅持」這兩個字，就代表著背後有極大的不情願了，基本上不情不願做某件事，沒人能夠持久的。
一開始運動的道路上，也不少人跟我同行，但最後只剩下我XDDDD
＃運動是孤獨的
＃一定要習慣自己運動這件事
首先就是「固定某個時段空下來運動」如果怕自己無法堅持，可以上教練課或去上團課都是很好的幫助。
我自己對 教練課 和 團課 有非常多心得，但其實都是非常需要好的引導者，能夠在中間確保你的安全，同時又帶給你新的技術與視野。
我現在的空瑜老師 和 一對一健身教練都有個共同特點，讓我能持續跟著
那就是「時常在進修」
並且「關心學生能負荷的程度，同時偶爾激發學生潛能」
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很多人會問我：「那我看影片跟著跳 tabata 20 分鐘，難道不行嗎？」
網路影片有個致命缺點是
「教學者並不知道在影片前的人是哪種等級的，無法即時給予建議。」
所以，很可能多數人連20分鐘都無法完成，也不知道該怎麼做，而滿滿的挫折進而放棄。
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我自己是真心推薦大家運動，但我覺得一開始只要養成運動習慣，縱使只是 10 分鐘 都好，不用一定要求強度或效果如何。
也不一定要開始就要飲控，據我的經驗，常常用力過猛的人，放棄的也更快。
「比起效果，其實以耐力，循序漸進才是最重要的。」
圖說：3月剛開始上空瑜VS現在 / 體重差不到2公斤哦
＃所以體重不重要
