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■材料
アロエヨーグルト 320g
はちみつ 20g
キウイ 2個
■手順
1. キウイを包丁で半分に切り、ミキサーの先で中身を出す。
2. ボウルに(1)、アロエヨーグルト、はちみつを入れ混ぜる。
3. アイスバーメーカーに入れ、固まるまで冷凍させ完成。
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お好きな具材を挟んで作ってね！
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■材料
【韓国風おにぎり】
ご飯 50g
刻みたくあん 7g
サンチュ 適量
キムチ 適量
牛バラ薄切り肉 50g
《タレ》
酒 小さじ1
醤油 小さじ1/2
コチュジャン 小さじ1/2
みりん 小さじ1
ごま油 小さじ1/2
七味もやし 適量
【寿司風おにぎり】
ご飯 50g
たらこ 7g
きゅうり 適量
アボカド 適量
大葉 1枚
サーモン 50g
《漬けタレ》
みりん 大さじ1
酒 大さじ1/2
醤油 大さじ1
卵 1/2個
みりん 大さじ1/2
■手順
【事前準備】
《韓国風おにぎり》
・ご飯と刻みたくあんを合わせる。
・牛バラ薄切り肉をタレと炒める。
《寿司風おにぎり》
・ご飯とたらこを合わせる。
・きゅうり、アボカドを切る。
・卵にみりんを入れ溶き、サラダ油を薄く塗ったフライパンで薄焼き卵を作る。
・漬けサーモンを作る。
1)酒とみりんをボウルに入れ500wで1分加熱する。
2)醤油を入れ、サーモンを入れ冷蔵庫で30分程漬ける。
《韓国風おにぎり》
1. 海苔に切り込みを入れる。
2. たくあんご飯、サンチュの上にキムチ、焼肉、七味もやしを乗せる。
3. 折りたたみ、ラップに包み10分ほど休ませカットする。
《寿司風おにぎり》
1. 海苔に切り込みを入れる。
2. たらこご飯、きゅうりとアボカド、大葉の上に漬けサーモン、薄焼き卵を乗せる。
3. 折りたたみ、ラップに包み10分ほど休ませカットする。
#Shorts
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